Habeenka Gabdhaha gudaha - 6 Talooyin oo loogu talagalay Fiidka Madadaalada ah ee Guriga

Waa inaan qiraa Waxaan jeclahay habeen hablaha gudaha . Waxay i siinaysaa fursad aan dhowr ka mid ah saaxiibadayda galmoodka ah ku soo dhawaado, daawado qaar ka mid ah boodboodyada digaaga iyada oo aan nimanku ka cabanaynin, oo ku raaxayso qaar ka mid ah cuntooyinka aan jecelnahay. Waxay si gaar ah u xiiso badan tahay in la sameeyo dabaaldega noocan oo kale ah Maalinta Galentine (Febraayo 13-keeda.)

Isticmaal kuwan 6 Talooyin si aad u Samayso Habeenka Hablahaaga Weyn ee Soo socda ee Guusha Weyn. habeen caadi ah, wax yar oo qorshayn ah ayaa hubin doona in hablahaagu habeenka in ay tahay guul.

Waxaan ogaaday in marka aan ku daro kuwan soo socda, waxaan hubaa in habeenku noqon doono mid qosol iyo madadaalo badan.

>Cunto - Samee fudud

Waxaan isku dayaa inaan la imaado hal cunto oo aan waqti yar ku qaato, laakiin iska hubi in waxyaabaha kale ee la heli karo ay fudud yihiin in la diyaariyo. (Ka hel cunto karinta kaadhka cunto karinta ee hoose ee qoraalkan.)

Suxuunta fududwaxay ka koobnayd xaleef qaraha, shukulaatada almond biscotti, fudud si aad u samayso qaraha iyo salad qajaar, iyo qaar ka mid ah buskud sonkor fudud. Dhammaan ra'yiga iyo qoraalka anigaa iska leh.

Niyad - Ka dhig mid gaar ah

Sababtoo ah habeenkii ayaa noqon doona mid caadi ah, macnaheedu maaha in aan ilaawi karo dejinta niyadda wanaagsan ee habeenkii gabdhaha ee xafladda. Aniga ahaan, taasi waxay ka dhigan tahay shumac.

Waxaan u maleeyay inay aad u xiiso badan tahay in aan cuntadayda iyo niyaddayda ku xidho hablahayga habeenka aniga oo ku lammaaniyay dookheyga cuntaynta shumac u dhigma.

Waxay noqotay in aan ubaxyo beertayda ku dhex yaal si aan muuqaalka miiska uga dhigo mid gaar ah! Ka dib oo dhan, waa maxay gabadhu ma jecla shumacyada?

Maxay ka fududaan kartaa (ama ku habboon xagaaga) saxan fudud oo qaraha la jarjaray? Way fududahay in la sameeyo, waxayna diyaar u yihiin qiyaastii 15 daqiiqo! >

(Ka hel cuntada kaarka cuntada ee ka hooseeya boostadan.) > 5>

Nonni's Toffee Almond biscotti! Dukaanka waa la iibsaday, laakiin weli muuqaal gaar ah. Gabarkee ayaan jeclayn shukulaatada ka dib?

Mid ka mid ah waxyaalihii aan sida ugu fiican ugu helay shumacyadan (marka laga reebo urta, dabcan) waa inay ku yimaadaan weel dib loo isticmaali karo. Haddii aad inta badan akhrido blog-kayga, waxaad ogaan doontaa inaan jeclahay inaan dib u isticmaalo alaabta farsamada gacanta.

Buskut Crumble Topping:

1. In baaquli dhexdhexaad ah, ku dar bur, sonkor bunni ah, budada dubista iyo milix ilaa si fiican laysku daro.
2. Madiibada dhex dhexaadka ah, vaniljka ku daadi ukun la garaacay addoo isticmaalaya fargeeto
3. Ku rid walxaha qoyan iyo kuwa engegan mashiinka cuntada, oo ay la socdaan subagga la jarjaray.
4. Wax garaac ilaa inta ay isku dhafka ahi u ekaanayaan cunto galley aan dhab ahayn oo ay ku jiraan xoogaa yar oo waaweyn. Ka digtoonow inaadan si xad dhaaf ah u shaqayn dusha sare
>
5. Ku daadi dusha sare ee buskudka si siman ugu dul shubista miraha.
>
6. Boodh leh nuts cusub oo daadisan. Dubo foornada preheated ilaa dusha sare uu yahay bunni dahab ah oo buuxinta la kariyey oo bubbly ah, qiyaastii 40 ilaa 45 daqiiqo. Si aad u hubiso in dusha sare aanu bunni aad u badanayn, ku dabool xaashi aluminium ka dib 25 daqiiqo wakhtiga dubista.
7. Marka dubitaanka la sameeyo, ku wareeji xargaha siliga si aad u qaboojiso.
>
8. Ku darso blueberry cobbler diirimaad jalaato ah, ama labeen Darwiish daray ah…(ama labadaba!!)
>> Cabbirka adeegga: 1/8 ee cuntada la karinayo >

Qadarka halkii adeeg: Kalooriyada: 384 Isku-darka dufanka: 13g dufanka buuxa: 7g dufanka badan: 0g dufanka aan la karinin: 4g kolestarool: 54mg Sodium: 210mg Sodium: 210mg

Macluumaad nafaqeed waa qiyaas sababtoo ahkala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee maaddooyinka iyo karinta guriga ee cuntadayada. >

Sidoo kale eeg: Sida Loo Sameeyo Shilinka – Talooyin Nadiifinta Shilinka © Carol Cuisine: American / Category: Macmacaan Oo waa kan cuntada aan ka helo salad qaraha qajaarka: Soo saarida: 6

Qabarka Xabxabyada Salad

<15 5> Waqtiga diyaarinta 10 daqiiqo Waqtiga karinta 45 daqiiqo Waqtiga wadarta 55 daqiiqo

Waxyaabaha ay ka koobantahay

> 17>
9. 1 koob oo dhudhun ah Ingiriis qajaar
10. 1 koob oo qaraha cufan
>
11. 1 koob oo qaro ah
12. 1 koob cubed 1/4 koob oo reex ah cusub oo la jarjaray
> 2 qaado oo casiir lime > 1 qaado malab
13. 1/2 qaado oo cusbo badda
14. Xubabka xabxabxabxabeedka leh dhig baaquli weyn oo dhinac dhig.
<18 Si fiican isku qas.
15. Ku dul shub xabxabka, oo ku dar reexaanta cusub oo la jarjaray. Si fiican u qas Kuwiinna aan garanayn, waxaan sidoo kale haystaa blog-cunto oo ka kooban dhammaan noocyada cuntooyinka macaan.

    Macluumaadka nafaqada:

    > 27>Soosaarka: 6

    Cadadka Adeegga:

    1

    >Caloories: 43 Total Fat: 0g Dufanka Dhan: 0g Dufanka Dhan: 0g Dufanka Aan Lahayn: 0g Cholesterol: 1mg Sokor: 1mg Sokor: 1mg 9g Protein: 1g

    Akhbaarta nafaqadu waa qiyaas sababtoo ah kala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee maaddooyinka iyo qaabka cunto karinta guriga ee cuntadeena.