မာတိကာ
အပူပိုင်းအရသာ ခံစားမှု – လိမ္မော်ရောင် နှစ်သက်မှု
သင်သည် ပေါ့ပါးသော တစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေသော်လည်း သင့်အား ချိုမြိန်မှုအရိပ်အမြွက်ပေးနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်မအမေက ဒီလိမ္မော်သီးဖျော်စပ်နည်းကို "Weight watcher's sweeter" လို့ ခေါ်လေ့ရှိပြီး အချိုပွဲအတွက်သုံးတဲ့ မူရင်းဝိတ်ကြည့်သူတွေရဲ့ အစားအသောက်တွေအကြောင်းပါ... သူတို့မှာ အသီးအနှံတွေပါတဲ့ အစားအစာတွေအကြောင်းပါ။
အချိန်တွေပြောင်းလာပြီး Weight Watchers က အခုချိန်မှာတော့ အရာအားလုံးကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ခွင့်ပြုထားပေမယ့် ဒီလိမ္မော်သီးဖျော်စပ်နည်းကတော့ အစားအသောက်သမားတွေကြားမှာ ရေပန်းစားနေဆဲပါ။ ဟင်းချက်နည်းက ပေါ့ပါးပြီး လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ကယ်လိုရီအများကြီးမထည့်ဘဲ နေ့လည်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အရံဟင်း ဒါမှမဟုတ် ချိုမြိန်တဲ့အကိုက်အနှစ်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။
သုပ်က အရမ်းလန်းဆန်းပြီး ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ချက်နည်းသည် ဂျယ်လိုနှင့် အအေးခံထားသော ကြာပွတ်ကို အသုံးပြုသည်။ သင်အစာစားနေပါက ပေါ့ပါးသော ဗားရှင်းနှစ်မျိုးလုံးကို သင်သုံးနိုင်သည်။
ဤကဲ့သို့သော ဟင်းချက်နည်းများအတွက်၊ Facebook ပေါ်ရှိ The Gardening Cook တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ကြည့်ပါ။: ဒေါင်လိုက်ကြက်သွန်ဥယာဉ် - ပျော်စရာကလေး ဥယျာဉ်ခြံမြေ ပရောဂျက်
လိမ္မော်ရောင် နှစ်သက်ရာ - Refreshing Citrus Salad
![](/wp-content/uploads/garden/329/ieezcycbc9-2.jpg)
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 16 အောင်စ Oz ကွန်တိန်နာ Orange Cheese <11-Jular free သကြား <11-box> 11> 0> မန်ဒရင်းလိမ္မော်သီး ၂ ခွက် တစ်ဝက်စာ
- 1 8 အောင်စ Cool Whip ပန်းကန်လုံး (ပုံမှန် သို့မဟုတ် သကြားမပါ)
- လိမ္မော်သီးတစ်လုံး၏ ဇစ်ပါ
- လိမ္မော်သီးမှုန့်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဒိန်ခဲအထုပ်ကို လိမ္မော်သီးထည့်သည်အထိ ရောမွှေပါ။ကောင်းစွာရောစပ်ထားသည်။
- မန်ဒရင်လိမ္မော်သီးအချပ်များ၊ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နှင့် Cool Whip ၏ပန်းကန်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ။
- အအေးခံသည်အထိ နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ဒါက အရေးကြီးတဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါ။ အအေးခံခြင်းက ဂျယ်လိုထဲက အစေ့အဆန်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
- မကျွေးမီ တစ်ရက်အလိုမှာ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
![](/wp-content/uploads/garden/329/ieezcycbc9-2.jpg)