Azenario salteatu hauek hauek proteina-jateko osagarri bikaina izango lukete. Begetarianoei ere errezeta hau gustatuko zaie.
Ikusi ere: Hosta Companion Landareak - Hostak haztea itzala maite duten landareekin Azenario salteatu aneta freskoarekin
Minutu gutxitan konbina daitezkeen errezetak maite ditut. Bigarren plater erraz hau minutu gutxitan biltzen da. Berez glutenik gabekoa da eta zapore zoragarria du.
Egokitzapen begano baterako, ordezkatu Earth Balance Buttery spread-a osagaietako gurinaren ordez.
Aneta eta azenarioak oso ondo datozela dirudi. Askotan aneta apur bat ikaragarria iruditzen zait baina, plater honetan, zaporea nahiko sotila da. Erraz hazten den belar bat da eta hainbat errezeta motatan erabil daiteke, ozpinetakoetatik hasi eta saltsetara.
Errezeta oso azkarra eta erraza da eta asteko gau lanpetuetarako bikaina da.
Ikusi ere: Pikantea Bloody Mary Cocktail Etekina: 4
Azenario salteatu Anetarekin
Azenario salteatu hauek, baina azenario saltsatu hauek prest daude<5 minutu baino lehen. 3> 5 minutu Egosketa denbora 5 minutu Denbora osoa 10 minutu
Osagaiak
- 10 azenario ertain
- 2 koilarakada gurin
- 1 koilarakada aneta lehorra
- Piperbeltza
- argibideak
- Azenarioak zuritu eta alearen gainean moztu zati ertainetan.
- Gehitu ur kopuru txiki bat eta egosi mikrouhinean 4 minutuz edo ia bigundu arte.
- Gurina berotu batean.zartagin eta azenarioak gehitu eta irabiatu estaltzeko. Aneta hautseztatu eta gatza eta piperbeltzarekin ondu.
- Berehala zerbitzatu.
Errendimendua:
8 Zerbitzariaren tamaina:
1
Arrazio bakoitzeko kantitatea: Kaloria guztiz saturatua: 4,0 g g: 2, 2,2 g Gantz saturatua: 1g Kolesterola: 8mg Sodioa: 129mg Karbohidratoak: 5g Zuntza: 2g Azukrea: 2g Proteina: 1g
Nutrizio-informazioa gutxi gorabeherakoa da osagaien aldakuntza naturalagatik eta gure otorduen etxean prestatzeko izaeragatik.
© Carol
Barazkiak:
Bobby King
Jeremy Cruz egile bikaina, lorezaina, sukaldaritza zalea eta brikolajea aditua da. Berde guztiarekiko zaletasunarekin eta sukaldean sortzeko maitasunarekin, Jeremyk bere bizitza bere ezagutza eta esperientziak partekatzera eman du bere blog ezagunaren bidez.Naturaz inguratutako herri txiki batean hazi zenez, Jeremyk lorezaintzarako estimu goiztiarra garatu zuen. Urteetan zehar, landareen zaintzan, paisaigintzan eta lorezaintza iraunkorraren praktiketan trebetasunak hobetu ditu. Bere patioan hainbat belar, fruta eta barazki lantzen hasi eta aholku, aholku eta tutoretza eskerga eskaintzera, Jeremy-ren espezializazioak lorategi zale ugariri lagundu die lorategi harrigarri eta oparoak sortzen.Jeremyk sukaldaritzarako duen maitasuna etxeko osagai freskoen boterean sinestetik dator. Belar eta barazkien ezagutza zabalarekin, zaporeak eta teknikak ezin hobeto konbinatzen ditu naturaren ontasuna ospatzen duten plater gozoak sortzeko. Zopa gozoetatik hasi eta plater gozoetaraino, bere errezetak sukaldari onduei eta sukaldeko hasiberriei esperimentatzera eta etxeko otorduen poza hartzera bultzatzen ditu.Lorezaintza eta sukaldaritzarako zaletasunarekin batera, Jeremyren brikolaje trebetasunak paregabeak dira. Altxatutako oheak eraikitzen, korapilatsu korapilatsuak eraikitzen edo eguneroko objektuak lorategiko dekorazio sortzailean erabiltzen, Jeremyren trebetasuna eta arazoetarako trebetasuna.distira konpontzen bere brikolaje proiektuen bidez. Uste du denak eskulangile bihur daitezkeela eta irakurleei beren ideiak errealitate bihurtzen laguntzea gustatzen zaio.Idazteko estilo epel eta hurbilarekin, Jeremy Cruzen bloga lorezaintza zaleentzat, janari zaleentzat eta brikolaje zaleentzat inspirazio eta aholku praktikoen altxorra da. Orientazioa bilatzen hasiberria zaren edo zure trebetasunak zabaltzea bilatzen duen pertsona esperientziaduna bazara, Jeremyren bloga zure lorezaintza, sukaldaritza eta brikolaje-behar guztietarako ezinbestekoa den baliabidea da.
