ເວ​ລາ Steaming ຜັກ – 4 ວິ​ທີ​ການ Steam Veggies​

ກະຕ່າເຄື່ອງອົບເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນຜັກອັນດຽວ ຫຼືຫຼາຍອັນໃນເທື່ອດຽວໂດຍການຕົ້ມໃສ່ນ້ຳຕົ້ມ. ແຕ່ເພື່ອເຮັດອັນນີ້ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບ ເວລາອົບຜັກ .

ໜຶ່ງໃນຄວາມສຸກຂອງລະດູຮ້ອນແມ່ນການປຸງແຕ່ງຜັກສົດຈາກສວນຜັກຂອງຂ້ອຍ. ລົດຊາດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ແລະ ມີຫຼາຍວິທີໃນການປຸງແຕ່ງຜັກສົດ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີທາດບໍາລຸງ ແລະໄວສໍາລັບອາຫານຂ້າງໃນອາຫານໃດໆ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຜ່ານຜັກຫນື້ງໄດ້.

ເມື່ອທ່ານຕົ້ມຜັກ, ທ່ານຍັງຄົງຮັກສາສີ, ລົດຊາດ, ໂຄງສ້າງແລະ, ດີທີ່ສຸດ,><ເນື້ອໃນທາງໂພຊະນາການຂອງມັນມີ 8 ດ້ານ.

ມີຫຼາຍວິທີໃນການອົບຜັກ. ຜັກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໜື້ງໂດຍໃຊ້ໝໍ້ໜຶ້ງຢູ່ເທິງເຕົາ ຫຼືໃສ່ຖ້ວຍໃນໄມໂຄເວຟ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກຍັງສາມາດໜື້ງໃນເຕົາອົບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກເພີ່ມເຕີມ ຫຼື ຢູ່ໃນໝໍ້ທຳມະດາຢູ່ເທິງເຕົາໄຟ. ເອົາຝາປິດໃສ່ຫມໍ້ເພື່ອໃຫ້ໄອນ້ໍາສ້າງຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຜັກອ່ອນລົງ. ສຳລັບວິທີນີ້ ໝໍ້ໜຶ້ງ ຫຼື ໂກະເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດອົງສາ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນຳ

ໃນຖານະທີ່ເປັນ Amazon Associate ແລະສະມາຊິກຂອງບັນດາໂຄງການສາຂາອື່ນ, ຂ້ອຍມີລາຍໄດ້ຈາກການຊື້ທີ່ມີຄຸນສົມບັດ.

• Calphalon Classic Stainless Steel Cookware, Steamer Insert, 6-quart to 8-quart
Silicon GOOD, Steamer, 6-quart to 8-quart <12Ops, GOOD 120> Silicon Steamer. Steamer Basket-Vegetable Steamer Veggie Steamer Insert for Steamer Food, ມີມືຈັບຂະຫຍາຍໄດ້, ຂາສາມາດພັບໄດ້, ຕີນປ້ອງກັນຊິລິໂຄນ. ກະຕ່າ Steamer ຜັກສໍາລັບຫມໍ້ທັນທີ, ຄວາມກົດດັນ (5.5 "ຫາ 9")

ການນึ่งຜັກໃນເຕົາອົບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດຈາກການໃຊ້ແຊ່ຫຼື pans ເພື່ອແຕ່ງກິນຂ້າງຫຼືເພີ່ມເຕີມສໍາລັບ entrees. ພຽງແຕ່ຕື່ມຊີ້ນຂ້າງໃສ່ແຜ່ນ foil!

ຜັກຕົ້ມ vs ຜັກຫນື້ງ

ເປັນຫຍັງບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາຜັກໃສ່ໃນຫມໍ້ແລະກວມເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານ້ໍາແລະຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ? ການຕົ້ມສາມາດທໍາລາຍໄດ້ເຖິງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສານອາຫານຂອງຜັກ.

ການໜື້ງຜັກເປັນແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍ ແລະ ຜັກຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍນ້ຳ.

ບໍ່ຄືກັບການຕົ້ມ, ເຊິ່ງທຳລາຍສານອາຫານຂອງຜັກເຖິງ 50%, ການໜື້ງບໍ່ໄດ້ເສຍນ້ຳໃດໆ.

ເປົ້າໝາຍຂອງຜັກໜື້ງຄືການປຸງແຕ່ງຜັກດ້ວຍຄວາມຮ້ອນອ່ອນໆຈົນກວ່າພວກມັນຈະບໍ່ເປັນດິບ, ແຕ່ຍັງມີສີສັນສົດໃສ. ເຈົ້າບໍ່ຮັບມັນກັບຜັກຕົ້ມ.

ຄິດເຖິງຜັກທີ່ອ່ອນໆໃນແບບບຸບເຟ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ໃນບ່ອນອາຫານຈານດ່ວນ, ແລະ ປຸງແຕ່ງຢ່າງດີເລີດໃນຮ້ານອາຫານອັນດີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີສັນ ແລະ ໂຄງສ້າງຕົ້ນສະບັບຂອງມັນ. ລົດຊາດມັນຫ່າງກັນຫຼາຍກິໂລແມັດ!

ແລະ ເຈົ້າໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງໂດຍການນື້ງຜັກຢ່າງສົມບູນແບບ, ປຸງແຕ່ງໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

ການໜື້ງຜັກຊະນິດຕ່າງໆໃນໝໍ້ດຽວ

ໜຶ່ງໃນຄວາມສວຍງາມຂອງການໜື້ງຜັກແມ່ນການທຳຄວາມສະອາດໃນພາຍຫຼັງ. ເພື່ອໃຫ້ມີໝໍ້ໜຶ້ງໜຶ່ງເພື່ອລ້າງໃຫ້ສະອາດ ເມື່ອເຮັດສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ປະສົມຜັກຕ່າງໆໃສ່ໃນໝໍ້ດຽວກັນ ຫຼື ກະຕ່າໜື້ງ.

ເພື່ອເຮັດແນວນີ້, ໃຫ້ເລີ່ມຈາກຜັກທີ່ມີເວລາດົນທີ່ສຸດ ແລະ ຄ່ອຍໆຕື່ມຜັກທີ່ມີເວລາໜື້ງໜ້ອຍລົງ ເມື່ອການປຸງອາຫານດຳເນີນໄປ.

ພາບລວມຂອງເວລາໜື້ງຜັກ

ບໍ່ມີເລື່ອງໃດທີ່ຍາກ ແລະ ວ່ອງໄວ, ເພາະຜັກຂະໜານໜຶ້ງເວລາໜື້ງ.

ຜັກບາງຊະນິດສາມາດໜື້ງໄດ້ທັງໝົດ ແລະ ຜັກອື່ນໆນຳມາໜື້ງໄດ້ດີກວ່າຕັດເປັນປ່ຽງ. ໃຊ້ຕາຕະລາງນີ້ ແລະຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຂ້າງລຸ່ມເປັນເຄື່ອງວັດແທກເວລາໃນການອົບຜັກທີ່ສະແດງຢູ່ຂ້າງເທິງ ແລະອື່ນໆອີກ.

ເວລານີ້ຫມາຍເຖິງການໜື້ງໃນກະຕ່າໜື້ງໃສ່ນ້ຳຫຼັງຈາກຕົ້ມແລ້ວ (ວິທີໜຶ້ງຜັກທີ່ຂ້ອຍມັກ.)

ເວລາໜື້ງຜັກສັ້ນກວ່າ

ກິນເຂົ້າແລງຢູ່ເທິງໂຕະຢ່າງໄວວາດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.ຜັກ. ພວກມັນມີເວລາໜື້ງທີ່ສັ້ນກວ່າ.

Artichokes

ໝາກເຜັດທັງໝົດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ. ອົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 25 ຫາ 35 ນາທີຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອຮັບໃຊ້, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍຫມາກນາວບາງໆແລະປຽກດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກບາງໆ.

Asparagus

ຜັກທີ່ອ່ອນໂຍນນີ້ສາມາດມີຂະຫນາດແຕກຕ່າງກັນຈາກຫອກບາງໆໄປຫາຫນາກວ່ານິ້ວມືກາງຂອງທ່ານ. ໜື້ງພວກມັນປະມານ 5-10 ນາທີ ຂຶ້ນກັບຂະໜາດຂອງພວກມັນ.

ນຳມາຜັດກັບນ້ຳມັນໝາກກອກ, ເກືອ ແລະ ພິກໄທ ແລະ ເນີຍແຂງ Parmesan ປັ່ນ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ທັງຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ຖົ່ວຂຽວ ໜື້ງດີຫຼາຍ. ເທິງແລະຫາງພວກເຂົາແລະອາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 5-8 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເນີຍດີ ແລະໂຍນດ້ວຍໝາກນັດ ຫຼືກະທຽມ.

Beets

Beets ອາດຈະສັບສົນຫຼາຍ. ໃສ່ຖົງມືຢາງເມື່ອເຮັດວຽກກັບພວກມັນ. ປອກເປືອກເປືອກອອກ ຫຼັງຈາກໜື້ງທັງໝົດປະມານ 15-20 ນາທີ.

ເອົາຜັກບົ້ງທັງໝົດທີ່ປຸງດ້ວຍສະໝຸນໄພສົດເປັນອາຫານຂ້າງ, ຫຼືຊອຍມັນແລ້ວໃຊ້ໃນສະຫຼັດ.

ບຣັອກໂຄລີ

ທ່ານສາມາດອົບໄດ້ທັງກ້ານຂອງບຣັອກໂຄລີ, ມົງກຸດທັງໝົດ, ຫຼືພຽງແຕ່ດອກໄມ້. ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະອົບພວກມັນແມ່ນຕ່ອນນ້ອຍກວ່າ. ຕົ້ມເຫຼົ່ານີ້ປະມານ 4-7 ນາທີ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນສຳລັບຕ່ອນໃຫຍ່.

ບຣັອກໂຄລີແມ່ນດີຫຼາຍກັບຊອດຊີດ, ປຽກດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ເນີຍ ຫຼື ປັ່ນດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ ຫຼື ນ້ຳສົ້ມ balsamic.

ງອກ Brussels

ໜຶ້ງງອກ Brussels ທັງໝົດ 5 ນາທີ ຫຼື ຕັດເຄິ່ງໜຶ່ງພາຍໃນ 8-1.ໃນ 6-8 ນາທີ. ມັນມີລົດຊາດຜັກກາດອ່ອນໆ ແລະ ປຽກໃນມັນເບີທີ່ມະຫັດສະຈັນ.

ແຄຣອດ

ການຊອຍແຄລອດເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ໜື້ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຕ່ງກິນໄດ້ໄວ. ໜື້ງຂະໜາດນີ້ ຫຼື ແຄລອດເດັກນ້ອຍປະມານ 6 ນາທີ ຫຼື ໜື້ງແຄລອດທັງໝົດປະມານ 10-12 ນາທີ.

ແຄຣອດຖືກນຳມາໃຫ້ໜ້າຮັກດ້ວຍນ້ຳຕານສີນ້ຳຕານ ແລະ ເນີຍປະສົມເຂົ້າກັນ.

ກະລໍ່າປີ

ມັນງ່າຍກວ່າ ແລະໄວກວ່າທີ່ຈະນຳຜັກກາດທີ່ໜຶ້ງອອກເປັນກ້ອນໆ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໜື້ງຕ່ອນນ້ອຍໆໄດ້ພາຍໃນປະມານ 6-10 ນາທີ ຂຶ້ນກັບຂະໜາດທີ່ເຈົ້າຕັດມັນ.

ຈັດຜັກກາດດ້ວຍປູນຂາວ ຫຼື ໝາກນາວ ແລະມັນເບີ.

ດອກກຸຫຼາບ

ຟລໍເຣດເຮັດອາຫານໄວທີ່ສຸດ ແຕ່ເຈົ້າສາມາດໜື້ງຫົວຜັກກາດທັງໝົດໃສ່ໃນຕູ້ອົບໄດ້. ກ້ານຊໍ່ດອກ 6 ນາທີ ຫຼື ຫົວນ້ອຍປະມານ 8-10 ນາທີ.

ຜັກກາດດອກແມ່ນດີເລີດ ພ້ອມກັບຊອດຊີດຢູ່ເທິງ. (ທ່ານສາມາດເຮັດອັນດຽວໃນຂະນະທີ່ຜັກກຳລັງນື້ງໄດ້.)

Celery

ຕັດກ້ານໃບ celery ອອກເປັນເຄິ່ງ ຫຼືປ່ຽງ ແລະ ໜື້ງ 4-9 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຂະໜາດ. ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ໝາກພິກໄທ ແລະ ໝາກງາ ຫຼື ແກ່ນຜັກບາງຊະນິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເນື້ອແໜ້ນດີ.

ສາລີເທິງໂຄບ

ບໍ່ມີຫຍັງບອກວ່າລະດູຮ້ອນຈະຄືກັບສາລີສົດຢູ່ເທິງໂຄບ, ສົດຈາກເຕົາອົບ. ມັນໃຫ້ເມັດຫວານທຸກຄັ້ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມວຸ່ນວາຍ ແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນສາລີທີ່ແຕກແລ້ວເມື່ອທ່ານຊື້ມັນ.

ລອງເບິ່ງໂພສນີ້ເພື່ອເຮັດສາລີໃສ່ໂຄບ.ໃນ microwave ໃນ husks ໄດ້. ການປຸງອາຫານດ້ວຍວິທີນີ້ເຮັດໃຫ້ສາລີແຕກງ່າຍ ແລະ ຖອດເສັ້ນໄໝອອກໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ການໜຶ້ງດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ດີກັບມັນເບີ.

Kale

ຜັກກາດຊອຍບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບສະຫຼັດເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ອົບ​ມັນ​ໃນ steamer ກະຕ່າ​ໃນ​ປະ​ມານ 4-7 ນາ​ທີ​. ຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກແລະຫົວຜັກທຽມທີ່ຂົມ. ຫົວຜັກບົ່ວໃບທີ່ຖືກຕັດເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງປະມານ 5-8 ນາທີ.

ຫົວຜັກທຽມສາມາດສ້າງເປັນພື້ນຖານຂອງແກງຫຼືຊອດແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຢືນຢູ່ຄຽງຄູ່ຜັກທີ່ມີທາດໂປຼຕີນໃດໆ.

ຜັກກາດຫນື້ງທີ່ຍາວກວ່າ

ຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີເວລາຫນື້ງທີ່ຍາວກວ່າ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຕັດມັນລົງໄດ້, ໃນບາງກໍລະນີ, ໂດຍການຕັດມັນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍກວ່າ 5<17 ເນີຍສຸດ. ແມ່ນ ໜື້ງ ໃຫ້ ສົມບູນ, ພວກ ມັນ ອ່ອນ, ແຈ່ມ ໃສ ແລະ ມີ ລົດ ຊາດ ທີ່ ບໍ່ ມີ ຮອຍ ແຕກ ໃດໆ. ພວກມັນຈະມີລົດຊາດອ່ອນໆ ແລະ ເໝາະສຳລັບໃຊ້ເອງ ຫຼື ຕື່ມໃສ່ໃນຖ້ວຍອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ເບີເກີ ຫຼື ທາໂຄ.

ຫົວຜັກບົ່ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ 15-20 ນາທີ ຫຼື ຫົວຜັກບົ່ວທັງໝົດປະມານ 40-50 ນາທີ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເປັນໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກໃນລະດູຮ້ອນ. ຂອງຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດຫມໍ້, (ຂ້ອຍມັກກິນມັນດິບ!) ແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາເຮັດ, ການຫນື້ງແມ່ນວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ.ມັນເບີ.

ໝາກພິກໄທ

ໝາກເຜັດຫວານສາມາດໜື້ງໄດ້ຫຼັງຈາກຕັດເປັນຕ່ອນ ຫຼື ເປັນຜັກທັງໝົດ. ຕົ້ມໝາກພິກໄທ 2-3 ນາທີ ຫຼື ຜັກທັງໝົດປະມານ 6-8 ນາທີ.

ມັນຕົ້ນ ແລະ ມັນຕົ້ນຫວານ

ທ່ານສາມາດແຕ່ງຜັກຮາກທັງສອງຢ່າງນີ້ໃສ່ໃນກະຕ່າທີ່ອົບ. ມັນຕົ້ນສີຂາວສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນຕ່ອນຫຼືທັງຫມົດ. ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນດີທີ່ສຸດຖ້າຕັດກ່ອນ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ.

ປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນສີຂາວທັງຫມົດປະມານ 20-30 ນາທີຂຶ້ນກັບຂະຫນາດ, ແລະມັນຕົ້ນ, ຕ່ອນສໍາລັບ 7-10 ນາທີ.

ຜັກຫົມ

ໃບຂອງຜັກຫົມອາຍໄວ - ພຽງແຕ່ 3-5 ນາທີແລະທ່ານເຮັດ.

ຕື່ມຜັກຫົມທີ່ໜື້ງໃສ່ຖ້ວຍ pasta, ຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍມັນເບີແລະຜັກທຽມຫຼືປະສົມກັບເນີຍແຂງເພື່ອຄວາມແຊບ.

Sugar Snap ແລະ Snow Peas

ຝັກຂອງນ້ໍາຕານແລະຖົ່ວຫິມະແມ່ນສາມາດກິນໄດ້ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວພາຍໃນມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າການປຸງອາຫານຂອງຖົ່ວຂຽວ.

ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ 5 ນາທີ. ຂ້ອຍມັກຈະເອົາໝາກຖົ່ວງອກໃສ່ໝາກເລັ່ນເຄິ່ງໜ່ວຍ ແລະ ຜັກທຽມ.

ໝາກເຜັດ ແລະ ຜັກບົ້ງ

ຕັດຜັກຮາກເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ໆ ແລ້ວນຳມາຕົ້ມປະມານ 7-10 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນປຸງອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ນໍ້າໝາກນາວ ແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດໆ.

ສະວິດ Chard

ໃບທີ່ມີສີສັນຂອງ Swiss chard ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ໜ້າສົນໃຈແທ້ໆ. ຟັກບົດສະວິດສະວິດໃນ 3-5 ນາທີແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນເບີ,ຜັກທຽມ ແລະ ເກືອ ແລະ ພິກໄທ.

ສະວິດສະວິດເປັນຜັກທີ່ປູກງ່າຍທີ່ສຸດ, ຄືກັນ. ສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປູກໝາກເລັ່ນໃນສະວິດເຊີແລນໄດ້ທີ່ນີ້.

ໝາກເລັ່ນ

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງໝາກເລັ່ນຫວານສົດເຮັດໃຫ້ພວກມັນຖືກໃຈນັກປຸງອາຫານທັງໝົດ. ເພື່ອອົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕັດ X ຢູ່ເທິງສຸດຂອງຫມາກເລັ່ນແລະອົບປະມານ 3 ນາທີ. ເອົາໄປແຊ່ໃນອາບນ້ຳກ້ອນແລ້ວຜິວໜັງຈະອອກມາທັນທີ.

ໃຊ້ໝາກເລັ່ນໜື້ງໃນຖ້ວຍທຸກຊະນິດ, ຕັ້ງແຕ່ຊອດປາສຕາຈົນເຖິງໝາກເຜັດ.

ໝາກເຜັດ ແລະ ໝາກເຜັດລະດູຮ້ອນ

ນຳໝາກບວບຊອຍຊອຍ ຫຼື ໝາກເຜັດຮ້ອນໃສ່ໃນໝໍ້ໜຶ້ງຢ່າງໄວວາ. ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 5-6 ນາທີ!

ຮັບໃຊ້ພວກມັນຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລະ ນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ຟົດດ້ວຍໝາກເຜັດສົດ ຫຼື ໂຣເມີຣີ.

ປັກໝຸດເວລາໜື້ງຜັກເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ພາຍຫຼັງ

ເຈົ້າຕ້ອງການເຕືອນກ່ຽວກັບເຄັດລັບເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບວິທີອົບຜັກບໍ່? ພຽງແຕ່ປັກໝຸດຮູບນີ້ໃສ່ໜຶ່ງໃນກະດານເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າໃນ Pinterest.

ວິທີໜື້ງຜັກສີ່ວິທີ

ການໜື້ງຜັກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາສີ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງມັນ ແລະ ຮັກສາສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕົ້ມອອກໄດ້.