ສາລະບານ
ນີ້ ສູດໄກ່ອົບໜຶ່ງໝໍ້ ແລະ ຜັກກາດເຂົ້າກັນຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຈານອົບແກ້ວໃນເຕົາອົບຂອງຂ້ອຍ. ອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນງ່າຍກວ່າອາຫານໜຶ່ງໝໍ້ 30 ນາທີ, ເພາະວ່າທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນຈານອົບ ແລະເຕົາອົບກໍ່ເຮັດໄດ້ຕາມໃຈມັກ.
ຂ້ອຍມັກສູດອາຫານຈານດຽວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຂ້ອຍແຕ່ງພວກມັນຢູ່ເທິງເຕົາໃນເຕົາບໍ່ຕິດ. ມັນໃຊ້ເວລາໃນການແຕ່ງກິນດົນກວ່າອາຫານ 30 ນາທີ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງນອກເໜືອໄປຈາກການປະກອບສ່ວນປະກອບ.
ສູດອາຫານໄກ່ແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີເວລາມ່ວນຊື່ນກັບຜົວຂອງຂ້ອຍຫຼັງເລີກວຽກແທນການໃຊ້ເວລາໃນເຕົາອົບ. ມັນເປັນ Win-Win ສໍາລັບພວກເຮົາທັງສອງ!
ສູດໄກ່ທັງຫມົດຫນຶ່ງຫມໍ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມດີໃຈ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ມາຈາກຜັກສົດ, ລົດຊາດແຊບໆຈາກພືດສະຫມຸນໄພສົດ ແລະ ແກ່ນໝາກແໜ່ງ ແລະ ໄກ່ທີ່ຊຸ່ມຊື່ນທີ່ໄດ້ມາຈາກການປີ້ງໃນເຕົາອົບ.
ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປສຳລັບອາຫານກະປ໋ອງທີ່ດີທີ່ສຸດ
ການແຕ່ງກິນໃນໝໍ້ໜຶ້ງ ຫຼື ໝໍ້ໜຶ້ງເຮັດໃຫ້ລ້າງງ່າຍໃນພາຍຫຼັງ, ແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຄວນ. ເຄັດລັບເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານກະດຽວຂອງທ່ານສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ສູດຄັອກເທວ Mudslide – Baileys Irish Cream Mudslide- ເລືອກປະເພດຂອງກະທະທີ່ເຫມາະສົມ. ໝໍ້ຫຼາຍຊະນິດສາມາດນຳມາປຸງແຕ່ງທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ, ຈາກໝໍ້ແຜ່ນ, ຈົນຮອດໝໍ້ຂາງເລິກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະແຊ່ເຫມາະກັບສ່ວນປະກອບໂດຍບໍ່ມີການບີບອັດ,ແລະແມ່ນປະເພດທີ່ເຫມາະສົມຂອງແຊ່ສໍາລັບວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ. (ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ກະດານແຜ່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ເທິງເຕົາໄດ້!)
- ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກໄດ້ຖືກຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດເທົ່າທຽມກັນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເປີດປະຕູເຕົາອົບ, ຫຼືເພີ່ມໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະຫນາດທີ່ຍາວໄກໄປສູ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍ.
- ພິຈາລະນາໃຊ້ rack. ການວາງຊີ້ນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຜັກໃນຊັ້ນວາງຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກເພີ່ມເຕີມ.
- ຈັບຄູ່ຜັກ ແລະໂປຣຕີນກັບເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ຕື່ມຜັກຫຼັງຈາກຊີ້ນເລີ່ມແຕ່ງແລ້ວ.
- ຮູ້ເວລາໃດຈະປະສົມທຸກຢ່າງເຂົ້າກັນ ແລະ ເວລາໃດຄວນແຍກມັນໄວ້. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ປາເປັນທາດໂປຼຕີນ, ຮັກສາມັນໄວ້ແຍກກັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ການໂຍນຜັກບໍ່ລົບກວນປາທີ່ອ່ອນນຸ້ມ.
- ບາງຄັ້ງສອງກະປ໋ອງກໍ່ດີກວ່າອັນດຽວ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນສໍາລັບຝູງຊົນ, ແລະທ່ານພະຍາຍາມແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງໃນຖ້ວຍນ້ອຍຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະສິ້ນສຸດການຫນື້ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແທນທີ່ຈະ roasting ມັນ. ຮູ້ເວລາເພີ່ມຈານທີສອງ!
- ຈັດຕຳແໜ່ງສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ສະຫລາດ. ວາງໂປຣຕີນໄວ້ກາງບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດ ແລະວາງຜັກໄວ້ຮອບມັນ.
- ລະວັງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍເກີນໄປ. ນ້ໍາເກີນແມ່ນສັດຕູຂອງອາຫານໃນເຕົາອົບຫນຶ່ງເພາະວ່າເຕົາອົບຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກກວ່າທີ່ຈະລະເຫີຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຈົ້າຈະອາຍກ່ອນທີ່ອາຫານຈະສີນ້ໍາຕານ.
ໂພສນີ້ອາດຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມສໍາລັບທ່ານຖ້າທ່ານຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນ.
ມາປະກອບ ໝໍ້ໜຶ້ງປີ້ງໄກ່ ແລະ ຜັກກາດດຽວ .
ເພື່ອເຮັດອາຫານນີ້ເຈົ້າຈະຕ້ອງມີຈານອົບຂະໜາດໃຫຍ່. ຈານແຍ່ຕ້ອງສາມາດຖືໄກ່ໂຕໃຫຍ່ໄດ້ພ້ອມທັງຜັກທັງໝົດທີ່ຈະໄປພ້ອມກັບອາຫານຄ່ໍາໄດ້.
ຂ້ອຍໃຊ້ໝາກແອັບເປີ້ນ, ຜັກບົ່ວ Vidalia, ໝາກພິກໄທ, ມັນຕົ້ນທັງໝົດ, ແຄລອດ ແລະ ໝາກນາວໜ່ວຍໃຫຍ່.
ສິ່ງທຳອິດທີ່ຂ້ອຍເຮັດແມ່ນເອົາຜັກທີ່ຕັດທັງໝົດໃສ່ໃນກະທະອ້ອມໄກ່ທັງໝົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍເອົາຂາໄກ່ເຂົ້າກັນກັບເຊືອກເຮັດອາຫານເພື່ອວ່າຂ້ອຍຈະມີຖົງໃສ່ຖົງເພື່ອວາງມັດລົດຊາດຂອງຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍໃຊ້ເຊືອກເຮັດອາຫານອີກເທື່ອໜຶ່ງ ແລະເຮັດເປັນຊໍ່ປຸງລົດຊາດຈາກດອກກຸຫຼາບສົດຈຳນວນໜຶ່ງ, ຫົວຜັກບົ່ວບາງໆ ແລະ ວີດາເລຍ ແລະ ໝາກນາວໜຶ່ງຊິ້ນ.
ຂ້ອຍເອົາອັນນີ້ໃສ່ໃນກະເປົ໋າຂອງໄກ່.
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນເອົາຝັກໝາກແໜ່ງໃຫ້ທົ່ວຜັກ. ໝາກແໜ່ງເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເພີ່ມລົດຊາດແຊບໆໃຫ້ກັບອາຫານ.
ເຂົ້າເຕົາອົບໃຫ້ໝົດ. ຂ້ອຍແຕ່ງມັນເປັນເວລາ 10 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 400º ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດອຸນຫະພູມລົງເປັນ 350º ແລະປຸງແຕ່ງມັນເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ.
ເວລາໄປກັບຄົນຮັກ ແລະ ເຫຼົ້າແວງຈອກໜຶ່ງທີ່ແຊບຊ້ອຍ!
ອາຫານໄກ່ຂົ້ວ ແລະ ຜັກກາດອັນມະຫັດສະຈັນນີ້ມີລົດຊາດທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ສຸດ.ຜັກມີລົດຊາດໝາກນາວເຜັດທີ່ໜ້າຮັກ ແລະໄກ່ກໍ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງໜ້າອັດສະຈັນ. ເມື່ອຈານອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ວຽກຂອງເຈົ້າແມ່ນແລ້ວ.
ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເພື່ອປະກອບໃນກະທະແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮືອນຂອງເຈົ້າມີກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະເຈົ້າໄດ້ຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າມັນແຕ່ງກິນ.
ນີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ອົບຜັກບົ່ວ Vidalia. ໂອ້, ຄວາມດີຂອງຂ້ອຍ, ມັນຈະບໍ່ເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ AMAZING ໃນເວລາທີ່ roasted. ຫວານແລະແຊບຫຼາຍ!
ແລະສິ່ງທີ່ດີອີກອັນໜຶ່ງຂອງໄກ່ຫມໍ້ນີ້? ທໍາຄວາມສະອາດເປັນລົມ! ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ ໝໍ້ ຜັກເພາະວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກປຸງແຕ່ງໃນຖ້ວຍດຽວ.
ປັກໝຸດນີ້ອາຫານຄ່ໍາປີ້ງໄກ່ກະປ໋ອງໜຶ່ງໃນພາຍຫຼັງ
ເຈົ້າຕ້ອງການເຕືອນໃຈກ່ຽວກັບສູດໄກ່ອົບໜຶ່ງໝໍ້ນີ້ບໍ? ພຽງແຕ່ປັກໝຸດຮູບນີ້ໃສ່ກະດານເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າໃນ Pinterest.
ບັນທຶກຜູ້ເບິ່ງແຍງ: ໂພສນີ້ສຳລັບໄກ່ຂົ້ວໜຶ່ງຈານໄດ້ປະກົດຕົວຄັ້ງທຳອິດໃນບລັອກໃນເດືອນມັງກອນປີ 2017. ຂ້ອຍໄດ້ອັບເດດໂພສດ້ວຍບັດສູດໃໝ່, ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມ ແລະ ວິດີໂອເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເພີດເພີນໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການປູກຫູລູກແກະ - (Stachys byzantina) ຜົນຜະລິດ: ຊີ້ນງົວປີ້ງ 10 ຖ້ວຍ
ແລະ ໝໍ້ໜຶ້ງ One. ສູດໄກ່ແລະຜັກແມ່ນງ່າຍກວ່າອາຫານຫນຶ່ງຫມໍ້ 30 ນາທີ, ເພາະວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍອົບແລະເຕົາອົບພຽງແຕ່ເຮັດມັນ.
ເວລາກະກຽມ5 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ2 ຊົ່ວໂມງ ເວລາທັງໝົດ2 ຊົ່ວໂມງ 5 ນາທີສ່ວນປະກອບ
ໄກ່ ແລະ ຜັກ:
- 1 ໂຕໃຫຍ່ 6 ປໍ roasting chicken
- ໝາກແອັບເປິ້ນ 2 ໜ່ວຍ 4 ໜ່ວຍ
- ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ Vidalia 1 ຫົວຕັດເປັນຕ່ອນ
- <12421 pounds sweet potions>
- ໝາກພິກໄທ 6-8 ໜ່ວຍ <1 1 ເມັດ> ຫົວຜັກບົ່ວນ້ອຍ 6 ຫົວຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ
- ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ 1 ຫົວຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່
- 1 1/2 tbsp ຝັກໝາກແໜ່ງທັງໝົດ
- ເກືອ 1 ບ່ວງແກງ
- ພິກໄທດຳແຕກ
ຟືນປຸງລົດຊາດ
- ດອກກຸຫຼາບສົດ 21 ໜ່ວຍ <11 ມມ. 1> ສິ້ນໝາກນາວທັງໝົດ
- ຫົວຜັກບົ່ວວີດາເລຍ 2 ຫົວ
ຄຳແນະນຳ
- ຕັ້ງເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນ 400º ເອົາໄກ່ໃສ່ໃນເຕົາອົບຂະໜາດໃຫຍ່. ມັດຂາໄກ່ພ້ອມກັບເຊືອກເຮັດອາຫານ.
- ປຸງລົດຊາດຕາມລະດູການດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳທີ່ແຕກ.
- ອ້ອມໄກ່ດ້ວຍຜັກທັງໝົດ.
- ມັດຊິ້ນສ່ວນຂອງເຄື່ອງປຸງລົດຊາດເຂົ້າກັນກັບເຊືອກເຮັດອາຫານ ແລ້ວວາງມັດໄວ້ໃກ້ບໍລິເວນປາກຂອງໄກ່.
- ເອົາແກ່ນໝາກແໜ່ງໃຫ້ທົ່ວຜັກ.
- ວາງເຕົາອົບທີ່ 400 ອົງສາ F ແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 10-15 ນາທີ.
- ຫຼຸດອຸນຫະພູມລົງເປັນ 350 ອົງສາ F ແລະປີ້ງຕໍ່ໄປ roast ປະມານ 20 ນາທີຕໍ່ປໍ.
- ຕັກໄກ່ໃສ່ 1 ຖ້ວຍ>ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະນຳ
ໃນຖານະທີ່ເປັນ Amazon Associate ແລະສະມາຊິກອື່ນໆໂຄງການເປັນພີ່ນ້ອງກັນ, ຂ້ອຍມີລາຍໄດ້ຈາກການຊື້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂ.
- Cotton Cord Kitchen Twine
- 2 Piece Basics Baking Dishes
- Spicy World Green Cardamom Pods 7 Ounce Bag
25>Nutrition: ຂໍ້ມູນອາຫານ erving Size:
1Amount per serving: Calories: 669 Total Fat: 33g Saturated Fat: 9g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 20g Cholesterol: 200mg Sodium: 616mg Carbohydrates: 41g5g> Susaturated Carbohydrates: 16g> ອາຫານ: ອາເມລິກາ