یو پوټ روسټ شوی چرګ او سبزیجات - یو اسانه پین روسټ چرګ

فهرست

دا یو لوښي پخه شوې چرګ او د سبزیجاتو ترکیب زما په تنور کې د شیشې بیکینګ ډش کې په اسانۍ سره یوځای کیږي. دا ډول خواړه د 30 دقیقو د یوې کڅوړې ډوډۍ په پرتله خورا اسانه دي، ځکه چې هر څه د پخلي ډوډۍ ته ځي او تنور یوازې خپل کار کوي.

زه د یو کڅوړې اسانه ترکیبونه خوښوم. په عموم ډول، زه یې په ژورو اړخونو نان سټیک پین کې د چولۍ په سر کې پخوم. دا د 30 دقیقو ډوډۍ پخول ډیر وخت نیسي، مګر تاسو اړتیا نلرئ پرته له اجزاو سره بل څه وکړئ.

د چرګانو دا ډول ترکیبونه ما ته وخت راکوي چې د کار وروسته د خپل میړه سره د ورځې په پای کې خوند واخلم د دې پرځای چې په تنور کې وخت تیر کړم. دا زموږ دواړو لپاره بریا ده!

هم وګوره: پیلیو نوټیلا کرینبیري پخه شوي مڼې

یو کڅوړه د چرګانو ټول ترکیبونه له زړه راښکونکي نیکمرغۍ څخه ډک دي. دا یو ټن خوند لري چې د تازه سبزیجاتو څخه راځي، د تازه بوټو او د الائدو د تخمونو څخه ډیر خوندور ښه والی او یو لندبل نرم چرګ چې یوازې په تنور کې د پخولو څخه ترلاسه کیږي.

د غوره یو پین ډوډۍ لپاره عمومي لارښوونې

په یوه کڅوړه یا پین کې پخلی کول د ساده او وروسته د پاکولو لپاره خورا ساده نه دي، مګر دا چې په ساده ډول په یوه کڅوړه کې اچول کیږي. . دا لارښوونې به ستاسو سره مرسته وکړي چې یو پین خواړه ډیر بریالي وي.

سم ډول پین غوره کړئ. ډیری مختلف پینونه په یوځل کې د هرڅه پخولو لپاره کارول کیدی شي ، له شیټ پین څخه ، ژورو کڅوړو ته. ډاډ ترلاسه کړئ چې پین پرته له ګڼې ګوڼې څخه اجزاو سره سمون لري،او د پخلی کولو طریقې لپاره د پین سم ډول دی. (تاسو نشئ کولی د چت په سر کې د شیټ پین په اسانۍ سره وکاروئ!)
ډاډ ترلاسه کړئ چې سبزیجات په مساوي اندازې ټوټې شوي دي. پرته لدې چې تاسو غواړئ د تنور دروازې خلاصولو ته دوام ورکړئ ، یا د سټاک کڅوړه کې اضافه کړئ ، د مساوي اندازې سره پیل کول د اسانه پخولو لپاره اوږده لاره ده.
د ریکونو کارولو ته پام وکړئ. ستاسو غوښه په سبزیجاتو باندې په یوه ریک کې ایښودل به توکي لاندې ټوټه کړي او تاسو ته اجازه درکړي نور سبزیجات اضافه کړئ.
سبزیجات او پروټین د ورته پخولو وختونو سره یوځای کړئ. که تاسو دا نشئ کولی، سبزیجات د غوښې پخولو څخه وروسته اضافه کړئ.
پوه شئ چې کله هرڅه سره ګډ کړئ او کله یې جلا وساتئ. که تاسو کب د پروټین په توګه کاروئ، دا جلا وساتئ ترڅو د سبزیجاتو په اچولو سره داوطلب ماهي ګډوډ نشي.
کله ناکله دوه پیالې یوازې له یو څخه غوره وي. که تاسو د ګڼې ګوڼې لپاره پخلی کوئ، او تاسو هڅه کوئ چې هر څه په یوه کوچني پخلي ډش کې پخ کړئ، تاسو به د پخلی کولو پرځای هرڅه په بخارۍ پای ته ورسوئ. پوهیږئ کله چې دوهم ډش اضافه کړئ!
شیان په هوښیارۍ سره ځای په ځای کړئ. پروټین په مینځ کې ځای په ځای کړئ چیرې چې دا خورا تودوخه ترلاسه کوي او شاوخوا سبزیجات یې ځای په ځای کړئ.
د ډیر رطوبت څخه محتاط اوسئ. اضافي اوبه د یو پین تنور خواړه دښمن دی ځکه چې تنور باید د لندبل بخار کولو لپاره سخت کار وکړي او تاسو به بخارۍ مخکې له دې چې خواړه نسواري شي.

دا پوسټ ممکن وابسته ولريلینکونه زه یو کوچنی کمیشن ترلاسه کوم، تاسو ته پرته له کوم اضافي لګښت څخه که تاسو د وابسته لینک له لارې پیرود کوئ.

راځئ چې یو کڅوړه پخه شوې چرګ او سبزیجات راټول کړو .

د دې خواړو د جوړولو لپاره تاسو به د پخلي لوی ډش ته اړتیا ولرئ. ډوډۍ ته اړتیا ده چې یو لوی چرګ او همدارنګه ټول هغه سبزیجات چې د ماښام ډوډۍ لپاره ورسره ځي.

ما مڼې، ویډالیا پیاز، د ماشوم مرچ، د ماشوم ټول کچالو، گاجر او یو لوی ټول لیمو کارولي دي.

لومړی کار چې ما وکړ هغه دا وو چې ټول کټ شوي سبزیجات د ټول چرګ شاوخوا په پین کې ځای په ځای کړي. بیا مې د چرګ پښې د پخلي له تار سره یو ځای وتړلې تر څو زما د خوند بنډل د ځای په ځای کولو لپاره جیب ولرم.

ما بیا د پخلي غوښه وکاروله او د تازه ګلابي څو ټوټو، د لیمو او ویداالیا پیازو ټوټې او د لیمو یوه ټوټه مې د خوند بنډل جوړ کړ.

ما دا د چرګ په غار کې په جیب کې واچاوه.

وروستی ګام دا و چې د الائچی ټولې پوزې په سبزیجاتو باندې وویشئ. الائچی یو خوندور مساله ده چې په ډوډۍ کې یو خوندور خوندور بوی زیاتوي.

ټول شی په تنور کې ځي. ما دا د 10 دقیقو لپاره په 400º کې پخ کړ او بیا یې د تودوخې درجه 350º ته راټیټه کړه او د دوو ساعتونو لپاره یې پخه کړه.

د تګ وخت دی چې د خپل خاوند او یو ښه ګیلاس شراب سره یو څه کیفیت وخت تیر کړئ!

دا په زړه پورې یو کڅوړه پخه شوې چرګ او سبزیجات خورا حیرانونکي خوند لري.سبزیجات په زړه پورې مساله لرونکي لیمو خوند لري او چرګ په حیرانتیا سره نرم او مرطوب دی. دا خواړه په اسانۍ سره نشي ترلاسه کولی. یوځل چې د پخلي کڅوړه په تنور کې وي ، ستاسو کار بشپړ شو.

دا یوازې څو دقیقې وخت نیسي چې په پین کې راټول شي او بیا ستاسو کور په زړه پوري بوی کوي او تاسو د پخلی کولو په انتظار کې آرام یاست.

دا لومړی ځل دی چې ما د ویډالیا پیاز پخلی کړی. اوه زما خدای، دا به وروستی نه وي. دوی حیرانونکي دي کله چې پخیږي. ډیر خوږ او خوندور!

او د دې یو پوټ چرګ په اړه بل عالي شی؟ پاکول یو هوا ده! د سبزیجاتو لوښو پاکولو ته اړتیا نشته ځکه چې هرڅه په یوه لوښي کې پخیږي.

دا یو پین روسټ چرګ ډوډۍ د وروسته لپاره وخورئ

ایا تاسو غواړئ د دې یو لوټ شوي چرګ ترکیب یادونه وکړئ؟ یوازې دا عکس په Pinterest کې ستاسو د پخلی کولو بورډونو څخه یو ته پین کړئ.

هم وګوره: تخلیقی خوندور کښت کونکي

د ادارې یادونه: دا پوسټ د یو پین روسټ چرګ لپاره په لومړي ځل د 2017 په جنوري کې په بلاګ کې ښکاره شو. ما دا پوسټ د نوي ترکیب کارت ، نورو لارښوونو او ویډیو سره تازه کړی ترڅو تاسو خوند واخلئ. getables

د یوې لوښي د پخې شوې چرګ او سبزیجاتو ترکیب د 30 دقیقو یو کڅوړې ډوډۍ څخه خورا اسانه دی ، ځکه چې هرڅه د پخلي ډش ته ځي او تنور یوازې خپل کار کوي.

د چمتو کولو وخت 5 دقیقې د پخولو وخت 2 ساعته ټول وخت 2 ساعته 5 دقیقې

اجزاوې

چرګ او سبزیجات:

1 لوی 6 پونډه پخه شوې چرګ
2 کرسۍ مڼې څلورمه برخه
1 لوی ویډالیا پیاز په ټوټو کې پرې شوي
6 واړه گاجر ټوټې ټوټې کړئ
1 لوی پیاز په لویو ټوټو کې پرې کړئ
1 1/2 tbsp ټول د الائچي پوزې
1 tbsp موسمي مالګه
تور مرچ

تازه تور مرچ

تازه ګلاب mary

د لیمو دوه ټوټې

د ټول لیمو واښه ټوټه

د ویډالیا پیاز 2 ټوټې

لارښوونې

تندور مخکې تر 400º پورې ګرم کړئ چرګ په یوه لوی کڅوړه کې ځای په ځای کړئ. د چرګ پښې د پخلی کولو تار سره یوځای وتړئ.
په آزاده توګه د موسمي مالګې او تور مرچ سره فصل کړئ.
چرګ د ټولو سبزیجاتو سره محاصره کړئ.
د خوندور بنډل ټوټې د پخلي له تار سره وتړئ او بنډل د چرګ د غار ساحې ته نږدې کېږدئ.
د الائچی تخمونه په سبزیجاتو باندې وویشئ.
مخکې تودوخه 400 درجې F ته کیږدئ او د 10-15 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
د حرارت درجه 350 درجې F ته راټیټه کړئ او د 20 دقیقو لپاره په هر پونډ کې د 20 دقیقو لپاره وخورئ. 12>

سپارښتنه شوي محصولات

د ایمیزون همکار او د نورو غړي په توګهوابسته پروګرامونه، زه د وړ پیرودونو څخه لاسته راوړم.

د کاټن کورډ پخلنځي Twine
2 ټوټه بنسټیز پخلی پخلی
مساله لرونکي نړۍ شنه الائچی پوډز 7 اونس کڅوړه

<62> معلومات

د خدمت کولو اندازه:

د هر سرونګ مقدار: کالوري: 669 ټول غوړ: 33g سنتر شوي غوړ: 9g ټرانس فټ: 0g غیر مشبوع غوړ: 20g کولیسټرول: 200mg سوډیم: 616 پروګریټ: 12 ملی ګرامه سوډیم: 616 پروګریټ: 12 ملی ګرامه سوډیم 65g © کارول خواړه: امریکایی

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.