သစ်ကြံပိုးခေါက် ပန်းသီး နှင့် သစ်တော်သီးသုပ် - အလွန်လွယ်ကူသော ကြွေကျသော အရံဟင်း

မင်းရဲ့ ဆောင်းရာသီစာရင်းမှာ ထည့်ဖို့ အရံဟင်းကို ရှာနေလား။ ဤ သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီး နှင့် သစ်တော်သီးသုပ်ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး အလွန်အရသာရှိပြီး သစ်တော်သီးသုပ်နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

‘ဒီရာသီက ငါ့အိမ်မှာ စားရလွယ်ကူတဲ့ရာသီပါ။ ဒီနှစ်ရဲ့ ဒီအချိန်ကို သဘောကျပေမယ့် အလုပ်ရှုပ်နေတာတော့ သေချာပါတယ်။ ပွဲတော်ရာသီအတွင်း ထိုအထူးညများအတွက် ရိုးရှင်းသောအစားအစာများကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည်။

Halloween နှင့် လှည့်စားခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်း၊ ကျေးဇူးတော်နေ့အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ခရစ္စမတ်ပွဲတော်များသို့သွားသည့်အချိန်တိုင်းတွင် မိသားစုအချိန်မလုံလောက်ဟုထင်ရသည်။

ထို့ကြောင့် ကြက်ပေါင်းအိုးတစ်လုံးသည် အစားအသောက်အတွက် အဆင်ပြေပါသည်။

ထို့နောက်၊ အချိန်အနည်းငယ်ကြာသော်လည်း အရသာရှိလှသော မိသားစုစားရန်အတွက် အရံဟင်းအတွက် လွယ်ကူသော ပြင်ဆင်ချက်အချို့ကို ထပ်ထည့်ပါသည်။

Semi homemade သည် ယခုနှစ်၏ဤအချိန်သည် ကျွန်ုပ်၏အလယ်နာမည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ကျွန်တော် ရိုးရိုးသားသားပြောရပါမည်- ချက်ပြုတ်ရတာကို နှစ်သက်သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် ညအိပ်ယာဝင်ချိန် သို့မဟုတ် ညနေခင်းကစားချိန်ထက် မိသားစုနှင့်ညနေခင်း၊ ရုပ်ရှင်နှင့် ညဦးပိုင်းအချိန်များတွင်၊ အထူးသဖြင့် ဤအချိန်၊ ကျွန်ုပ်၏မီးဖိုပေါ်တွင်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးသုပ်လုပ်ခြင်း

ယနေ့ညတွင် ကြက်ပေါင်းအိုးတစ်လုံး၊ ပူနွေးသော သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီးနှင့် သစ်တော်သီးနှင့် သစ်တော်သီးသုပ်တို့ကို မီနူးတွင် ထားရှိရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ Fall ဟု ပြောနိုင်မလား။ ကျွန်တော် အကြိုက်ဆုံး ကြွေကျမှု အကြိုက်ဆုံး အားလုံးကို တစ်ခုထဲ ပါအစားအသောက်။

အရံဟင်းတွေက အရမ်းလွယ်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏သစ်တော်သီးသုပ်အတွက် လှီးထားသော သစ်တော်သီး၊ cranberries၊ pecans၊ bacon bits၊ ဆလတ်နှင့် feta cheese တို့ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ရုံပါပဲ။

လုပ်ရတာ ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိလှတဲ့ ဘိန်းစေ့အစေ့အဆန်တွေနဲ့ အရသာရှိလွန်းလှပါတယ်။

အားလုံးကို ရောပြီး ဟင်းရည်ထည့်ကာ ပြီးပါပြီ။ အသုပ်၏ အရသာသည် မီနူးတွင်ပါရှိသော သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီးများနှင့် လှပစွာ လိုက်ဖက်ပါသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ပူပူတွင် သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီးများသည် အရသာရှိသော ပဲ့နှင့် ဌာပနာသုပ်ကို ချီးကျူးရန် ပြီးပြည့်စုံသော ချိုမြိန်မှုရှိသည်။

၎င်းတို့ပြုလုပ်ရန် ရိုးရှင်းပြီး နေ့စဥ်အစောပိုင်းတွင် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် အပူပေးရုံဖြင့် <5 အရသာရှိလှသော ဟင်းအမယ်များ <5 အချိန်အတွက် အရသာရှိလှပါသည်။ 0>

ပြီးတဲ့အခါ ပြုတ်ပြီးသားလား။ အိုး ဟုတ်၊ တစ်မိသားစုလုံး နှစ်သက်စေမည့် ချိုမြိန်သော သစ်ကြံပိုးခေါက် အရသာ။

၎င်းတို့သည် ပီယာတွင် ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာ ရှိပြီးသားဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ဒီအစားအစာက အရမ်းသက်သာတယ်။ အမေက ကြက်ပေါင်းအိုးကို တစ်ချိန်လုံး မုန့်လုပ်လုပ်၊ အသုပ်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ပူပူလေးနဲ့ ကျွေးတာဆိုတော့ အဲဒါကို လွမ်းဆွတ်မိပါတယ်။

ပြီးတော့ မမြဲတဲ့ ထောပတ်အခွံက… အဲဒါကတော့ သေမှာပဲ!

မုန့်သားကို ကိုယ်တိုင်မပြင်ဆင်ထားပေမယ့်လည်း <သစ်ကြံပိုးခေါက် ပန်းသီး ၅ လုံး> အိမ်မှာနေရင်းနဲ့ လှတယ်ဆိုတာ သိထားတုန်းပါပဲ။ ပေါ့ပါးပြီးအရသာရှိသော၊ ပြတ်သားသောအစွန်းများနှင့်အရသာသည်မြင့်မြတ်သောအရသာဖြစ်သည်။

အရာအားလုံးသည်အတူတကွဖြစ်သည်။အရသာရှိတဲ့နည်းလမ်း။ အရသာရှိပြီး ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိပါတယ်။

ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုပါ။

ဒီကောင်းမှုအားလုံးဟာ ၄၅ မိနစ်ခန့်အတွင်း ပေါင်းစည်းလာမယ်ဆိုတာ ယုံနိုင်ပါသလား။ အရံဟင်းနှစ်မျိုးစလုံးကို ပီယာချက်ပြုတ်နေချိန်၊ ပျော်ရွှင်စရာမိသားစု မြူးမြူးကြွကြွအတွက် အချိန်အားလပ်စွာဖြင့် ပြင်ဆင်ထားပါသည်။

ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်သည် မုန့်လုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ၊ သို့မဟုတ် ငံပြာရည်ကို နာရီပေါင်းများစွာ ဖြုန်းတီးနေပါသည်။ အရသာရှိလိုက်တာ!

မုန့်သားက အရမ်းကြွယ်ပြီး ခရင်မ်ကောင်းတယ်။ အရသာကောင်းတဲ့ ကြက်သားနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အသီးအရွက်တွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီ အရံဟင်း ! အရသာရှိသော… လွယ်ကူသည်… ပီယာကို ဝိုင်းထုတ်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အားလပ်ရက်အတွက် သင်သွားစားမည့် အရံဟင်းက ဘာလဲ? အားလပ်ရက်မှာ ရူးသွပ်မှုတွေကြားက မိသားစုအချိန်များများရအောင် မင်းဘာလုပ်လဲဆိုတာ ငါကြားချင်ပါတယ်။

ပန်းသီးပြင်ဆင်နည်းအတွက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီးအချပ်တွေအတွက် ငါ့ရဲ့ချက်ပြုတ်နည်းကို ကြည့်ပါ။

Cinnamon ပန်းသီးပူပူ

ဒီ ပူနွေးတဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ပန်းသီးတွေက မင်းရဲ့အရသာကို အရသာရှိစေတယ်။ လုပ်ရအလွန်လွယ်ကူပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ထောပတ် 4 ဇွန်း
• 4 Granny Smith ပန်းသီး အခွံခွာပြီး ပါးပါးလှီးထားသော
• ရေအေး
• သံပယိုခွက်
• > ပြောင်းဖူးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 3 ဇွန်း
• သကြားအညို 1/2 ခွက်
• သစ်ကြံပိုးခေါက် 1/2 ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ဒယ်အိုးကြီးတစ်လုံးတွင် အပူအအေးဖြင့် ထောပတ်အရည်ပျော်
2. သံပုရာရည်နှင့် လှီးထားသော ပန်းသီးများကို ထည့်ပါ။
3. ၅ မှ ၇ အထိ ကြော်ပါ။ပန်းသီးများ နူးညံ့ခါနီးအထိ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။
4. ပြောင်းဖူးမှုန့်ကို ရေတွင်ပျော်အောင်ထားပြီး ပန်းသီးထဲသို့ ဖြည်းညှင်းစွာထည့်ပါ။
5. သကြားညိုနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရောမွှေပါ။
6. ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီး နောက်ထပ် 2 မိနစ်ခန့် အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။
7. အပူမှဖယ်ပြီး အသုပ်နှင့် အိုးအဆာဖြင့် နွေးနွေးထွေးထွေး ကျွေးပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း:

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား:

<1g> အစားအသောက် 200>A ပမာဏ: စုစုပေါင်း စားသုံးမှု 1

<1g> ပမာဏ ated Fat 7g Trans Fat : 0g Unsaturated Fat : 3g Cholesterol : 31mg Sodium : 102mg Carbohydrates : 40g Fiber : 3g Sugar : 33g Protein : 1g

အာဟာရ အချက်အလက် သည် အနီးစပ်ဆုံး ဖြစ်သည် © ပါဝင်ပစ္စည်းများ <5-2> အစားအစာ နှင့် သဘာဝ အစားအစာ <4 Carisation အစားအစာ ၏ သဘာဝ ကြောင့်ဖြစ်သည်။ : အမေရိကန် / အမျိုးအစား- သစ်သီး