မာတိကာ
ဤလွယ်ကူသော စတော်ဘယ်ရီသီးအစပ်သည် လျင်မြန်ပြီး ရိုးရှင်းပြီး သင့်မိသားစုရှိ အချိုမြိန်ဆုံး အရသာခံဘူးများကို ကျေနပ်စေမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်အတွက် ပန်းကန်ပြားအခွံများကိုသာ အသုံးပြုခဲ့သော်လည်း ဆန္ဒရှိပါက သင်ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
လွယ်ကူသော စတော်ဘယ်ရီအကာသည် နွေရာသီအချိန် အရသာခံစားရမှု
လတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီးများကို အချိုပွဲအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လတ်ဆတ်ပြီး သဘာဝအတိုင်း ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အလွန်အရသာရှိသည်။ (ငါ့ရဲ့ စတော်ဘယ်ရီ oatmeal bars အတွက် ချက်နည်းကို ဒီမှာ ကြည့်ပါ။)
ချက်ချက်က လတ်ဆတ်တဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးတွေကို လှီးထားဖို့ တောင်းဆိုတယ် (လယ်သမားဈေးကနေ မေလမှာ အစုလိုက်ရခဲ့တယ်) နဲ့ စတော်ဘယ်ရီဂျယ်လိုရည်ကို သုံးပါတယ်။ ချောကလက်အမှုန်အမွှားနှင့် နှပ်ခရင်မ်တစ်တုံးဖြင့် ထိပ်တင်ကာ နာရီပေါင်းများစွာ ပြင်ဆင်ရသလို အရသာရှိသော လျင်မြန်လွယ်ကူသော ရက်သတ္တပတ်တစ်ညတာ အချိုပွဲတစ်ခုရရှိသည်။
ဤစတော်ဘယ်ရီသီးအခွံတွင် အပေါ်ယံအလွှာမရှိသော်လည်း ပီနံများစွာတွင် တစ်ခုရှိသည်။ ဤ pie အမျိုးအစားပြုလုပ်ရန် ဤ pie အပေါ်ယံ အလှဆင်ခြင်း အကြံဥာဏ်များကို ကြည့်ပါ။
ကြည့်ပါ။: Artichokes နှင့် Feta Cheese ပါသော ဂရိ Omeletteဤသည်မှာ လှီးထားသော pie ၏ ပုံဖြစ်သည်။
နောက်ထပ် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်၊ Facebook ရှိ The Gardening Cook တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ကြည့်ပါ။: Baileys Irish Cream နဲ့ Whisky Sauce ပါတဲ့ Sirloin Steaks
ချောကလက်မိုးမှုန်နှင့် ကြာပွတ်မုန့်ပါသော လွယ်ကူသော စတော်ဘယ်ရီသီးအကာ
ပြင်ဆင်ချိန် 10 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 4 နာရီ စုစုပေါင်းအချိန် 4 နာရီ <10 မိနစ် အတွင်း 1" grey ပန်းကန်ညွှန်ကြားချက်များ
- မီးဖိုကို 400 ဒီဂရီအပူပေးပြီး မုန့်သားအညိုရောင်အထိ 10 မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ။ အအေးခံရန် ဘေးဖယ်ထားပါ။
- အအေးခံထားသော ပီယာအခွံကို လှီးထားသော စတော်ဘယ်ရီသီးများဖြင့် စည်းပါ။ ၎င်းတို့သည် ပီယာ၏ထိပ်သို့ ရောက်သင့်သည်။
- အိုးထဲတွင် ပြောင်းဖူးမှုန့်၊ သကြားနှင့် ရေတို့ကို ရောပြီး ဆူပွက်လာစေရန် အဆက်မပြတ် မွှေပေးပါ။ မီးလျှော့ပြီး ထူလာသည်အထိ မွှေပေးပါ။ အပူမှဖယ်ပါ။
- ဂျယ်လိုကို ပေါင်းစပ်သည်အထိ မွှေပါ။
- စတော်ဘယ်ရီသကြားနှင့် ဂျယ်လိုအရောအနှောကို ပီယာပေါ်တွင် လောင်းထည့်ပါ။ ကျက်သည်အထိ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားပါ။ လေးနာရီခန့်ကြာသည်။
- ချောကလက်ရည်ဖြင့် မုန့်သားအပေါ်ပိုင်းကို သုတ်ပြီး ကြာပွတ်ခရင်မ်တစ်ရုပ်ထည့်ကာ ကျွေးပါ။
အာဟာရအချက်အလက်-
စားစရာ ပမာဏ- ကယ်လိုရီ: 322 စုစုပေါင်းအဆီ: 11g 4 ဂရမ် မပြည့်ဝဆီများ 3mg saturated Fat- 8g ium: 208mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 54g ဖိုင်ဘာ: 2g သကြား: 34g ပရိုတိန်း: 3g © Carol Speake