मॅपल ग्लेझसह बेक्ड सॅल्मन - सोपी डिनर रेसिपी

सामग्री सारणी

मॅपल ग्लेझसह बेक्ड सॅल्मन स्वादिष्ट सॅल्मन बनवण्याचा उत्तम मार्ग आहे! मला हा मासा खूप आवडतो आणि आम्ही तो दर आठवड्याला खातो म्हणून मी ते शिजवण्याचे नवीन मार्ग शोधत असतो.

ओरेगॅनो, लसूण, व्हाईट वाईन, बाल्सॅमिक व्हिनेगर आणि मॅपल सिरप या पदार्थांमुळे डिशला चव वाढते.

हे देखील पहा: ड्राय इरेज बोर्ड आणि इरेजर साफ करणे

सॅल्मनमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि प्रथिनांचा मोठा स्रोत असतो. मॅपल ग्लेझसह ते कसे शिजवायचे ते पाहू या.

मॅपल ग्लेझसह बेक केलेले सॅल्मन

रेसिपी करणे सोपे आहे आणि सुमारे 1/2 तासात तुमच्या टेबलवर येईल. व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी उत्तम.

सॅल्मन हा एक बहुमुखी मासा आहे. हे स्वादिष्ट आहे, तुमच्यासाठी खूप चांगले आहे आणि तयार करणे खूप सोपे आहे.

हा माझ्या आवडत्या माशांपैकी एक आहे आणि तरीही किराणा दुकानात तुलनेने स्वस्त आहे. जेव्हा फिश विभागात विक्री असते तेव्हा मी माझी खरेदी करतो.

रेसिपीमध्ये सॅल्मन फिलेट्स, बाल्सॅमिक व्हिनेगर, मॅपल सिरप, मोहरी, लसूण, मीठ, मिरपूड आणि ताजे ओरेगॅनो यांचा समावेश आहे.

कोषेर मीठ आणि तडतडलेली काळी मिरी घालून फिलेट्स सीझन करा आणि बाजूला ठेवा.

मिश्रित तेल थोडे गरम करून त्यात लिक घालून शिजवा. ग्लेझ कमी होईपर्यंत थोडा वेळ शिजवा.

सॅल्मन फिलेट्सवर ओतण्यासाठी तयार.

ग्लेजने फिलेट्स ब्रश करा आणि पूर्ण होईपर्यंत सुमारे 15 मिनिटे प्रीहीट केलेल्या 400 ºF ओव्हनमध्ये शिजवा.

स्किन बाहेर काढा आणि टाकून द्या. कोणत्याही उर्वरित प्रती चमच्यानेझिलई एका आठवड्याच्या रात्रीच्या सोप्या डिशसाठी टॉस्ड सॅलड आणि भरलेल्या भाजलेल्या बटाट्यासोबत सर्व्ह करा.

आणखी सॅल्मन रेसिपी वापरून पाहा

तुम्हालाही सॅल्मन आवडते का? यापैकी एक रेसिपी लवकरच वापरून पहा:

हे देखील पहा: हर्बेड डंपलिंगसह क्रॉक पॉट हार्टी बीफ स्टू

हर्बेड सॅल्मन विथ डिजॉन मस्टर्ड
सोया सॉस आणि मॅपल सिरपसह बेक्ड सॅल्मन
टॅरागॉनसह परमेसन क्रस्टेड सॅल्मन फिलेट्स
साल्मन विथ मॅंगो आणि सॅल्मोन 17> कॉर्न 1 सरबत
पॅन सीअर्ड हनी ग्लेझ्ड सॅल्मन

उत्पादन: 4 सर्व्हिंग्स

मॅपल बाल्सॅमिक ग्लेझसह बेक्ड सॅल्मन

डिजॉन मोहरी आणि बाल्सामिक व्हिनेगर या मॅपलपिंगला वेळ देते. 5 मिनिटे शिजण्याची वेळ 20 मिनिटे एकूण वेळ 25 मिनिटे

साहित्य

16 औंस सॅल्मन फिलेट्स -
1 टीस्पून ऑलिव्ह ऑईल
3 पाकळ्या लसूण, <1 1 1 व्हाईट 1 1 व्हाईट> 1 1 मि.
1 टेबलस्पून मॅपल सिरप
1/4 कप बाल्सॅमिक व्हिनेगर
1 टेबलस्पून डिजॉन मस्टर्ड
चवीनुसार कोशेर मीठ आणि काळी मिरी
1 टेबलस्पून चिरलेली ताजी ओरेगॅनो
कॅसरोल डिशला अॅल्युमिनियम फॉइल आणि नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रेसह स्प्रे करा.
मीठ आणि मिरपूड सह सॅल्मन फिलेट्स सीझन करा.
एक लहान सॉसपॅनसह फवारणी करा.पाम कुकिंग स्प्रे. लसूण मध्यम आचेवर मऊ होईपर्यंत शिजवा, सुमारे 3 मिनिटे.
पांढरी वाइन, मॅपल सिरप, बाल्सॅमिक व्हिनेगर, मोहरी, आणि मीठ आणि मिरपूड मिक्स करा.
उकळत ठेवा, सुमारे 3 मिनिटे, किंवा किंचित घट्ट होईपर्यंत.
फॉइल-लाइन असलेल्या कॅसरोल डिशवर सॅल्मन फिलेट्स लावा.
त्यांना बाल्सॅमिक ग्लेझने ब्रश करा आणि ताजे ओरेगॅनो शिंपडा.
प्रीहिटेड ओव्हनमध्ये 10 ते 14 मिनिटे बेक करा, किंवा काट्याने मांस सहजतेने फुटेपर्यंत बेक करा.
ग्लेजमध्ये स्थिर झालेल्या ग्लेझसह फिलेट्स ब्रश करा आणि सीझनमध्ये पुन्हा भरून घ्या. सर्व्हिंग प्लेटवर, फॉइलवर त्वचा मागे ठेवून.
भाजलेले बटाटे आणि फेकलेल्या सॅलडसह सर्व्ह करा.

पोषण माहिती:

उत्पादन:

सर्व्हिंग साइज:

रक्कम: 4 टन कॅलरी: 4 टन रक्कम: फॅट 41> फॅट 4 टन t: 3g ट्रान्स फॅट: 0g असंतृप्त चरबी: 11g कोलेस्ट्रॉल: 71mg सोडियम: 323mg कर्बोदकांमधे: 9g फायबर: 1g साखर: 6g प्रथिने: 26g

पदार्थांमध्ये नैसर्गिक फरक असल्यामुळे पौष्टिक माहिती अंदाजे आहे.भूमध्य / श्रेणी:मासे

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.