Salmon i pjekur me glazurë panje

Tabela e përmbajtjes

Salmoni i pjekur me glazurë panje është një mënyrë e shkëlqyer për të bërë salmon të shijshëm! E dua këtë peshk dhe e hamë çdo javë, kështu që jam gjithmonë në kërkim të mënyrave të reja për ta gatuar.

Pjata merr një shije më të mirë nga rigoni, hudhra, vera e bardhë, uthulla balsamike dhe shurupi panje.

Salmoni është i pasur me acide yndyrore omega-3 dhe një burim i shkëlqyer proteinash. Le të zbulojmë se si ta gatuajmë me një lustër panje.

Receta është e lehtë për t'u bërë dhe do të jetë në tryezën tuaj për rreth 1/2 orë. E shkëlqyeshme për një natë të ngarkuar jave.

Shiko gjithashtu: 40+ këshilla për kuzhinën për ta bërë jetën tuaj më të lehtë

Salmoni është një peshk kaq i gjithanshëm për të punuar. Është e shijshme, shumë e mirë për ju dhe shumë e lehtë për t'u përgatitur.

Është një nga peshqit e mi të preferuar dhe ende relativisht i lirë në dyqane ushqimore. Unë e blej timen kur seksioni i peshkut ka një shitje në të.

Shiko gjithashtu: Kifle me banane me mbushje strudel me sheqer kafe

Receta kërkon fileto salmoni, uthull balsamike, shurup panje, mustardë, hudhër, kripë, piper dhe rigon të freskët.

I rregulloni filetot me kripë kosher dhe piper të zi të grirë dhe lërini mënjanë.

I ziejini pak përbërësit e tjerë të hudhrës. Gatuani për një kohë derisa të pakësohet glazura.

Gati për t'u hedhur mbi filetot e salmonit.

Lyejini filetat me glazurën dhe gatuajeni në furrë të parangrohur 400 º F për rreth 15 minuta derisa të jenë gati.

Nxirreni dhe hidhni lëkurën. Lugë mbi çdo të mbeturlustër. Shërbejeni me një sallatë të hedhur dhe patate të pjekura të mbushura për një pjatë të lehtë gjatë natës.

Më shumë receta për salmon për t'u provuar

A ju pëlqen edhe salmoni? Provoni së shpejti një nga këto receta:

Salmoni me barishte me mustardë Dijon
Salmon i lehtë i pjekur me salcë soje dhe shurup panje
Fileto salmon me kore parmixhani me tarragon
Salmon me mango dhe mustardë misri <1 dhe salsa misri6> Salmoni i pjekur në letër pergamene
Salmon i lyer me mjaltë në tepsi

Rendimenti: 4 racione

Salmon i pjekur me glazurë balsamike panje

mustardë dijon dhe uthull balsamike e kombinuar me shurup panje <5 minuta të shijshme <2 pjekë e shijshme > salmonit të pjekur. ok Koha 20 minuta Koha totale 25 minuta

Përbërësit

16 oz fileto salmon -
1 lugë lugë vaj ulliri
3 thelpinj hudhër, të grira
1 lugë gjelle e bardhë e thatë <1 lugë gjelle e thatë
1/4 filxhan uthull balsamik
1 lugë gjelle mustardë Dijon
kripë dhe piper i zi i grirë për shije
1 lugë gjelle rigon i freskët i copëtuar

Udhëzime

0 220% për të ngrohur ).

Rreshtoni një tavë me letër alumini dhe spërkateni me llak gatimi që nuk ngjit.

I rregulloni filetot e salmonit me kripë dhe piper.

Spërkatni një tenxhere të vogël mePam sprej gatimi. Gatuani hudhrën mbi nxehtësinë mesatare derisa të zbutet, rreth 3 minuta.

Përzieni verën e bardhë, shurupin e panjës, uthullën balsamike, mustardën dhe kripën e piperin.

Zjeni, pa mbuluar, për rreth 3 minuta ose derisa të trashet pak.

Rredhoni filetot e salmonit në një tavë të veshur me letër.

I lyejmë me glazurë balsamike dhe i spërkasim me rigon të freskët.

I pjekim në furrë të parangrohur për 10 deri në 14 minuta ose derisa mishi të copëtohet lehtësisht me një pirun.

I lyejmë filetot me glazurën që është ulur në tavë><1 tavën e lyejmë përsëri me kripe. pjatë për servirje, duke e lënë lëkurën pas në fletë metalike.

Shërbejeni me një patate të pjekur dhe sallatë të hedhur.

Informacion mbi ushqimin:

Rendimenti:

Përmasa e servirjes:

Sasia 4>4grat e yndyrshme: Yndyrna trans: 0 g yndyrna të pangopura: 11 g Kolesterol: 71 mg natrium: 323 mg karbohidrate: 9 g Fibra: 1 g sheqer: 6 g proteina: 26 g

Informacionet ushqyese janë të përafërta për shkak të variacionit natyror në përbërës dhe natyrës së gatimit në shtëpi. Kategoria: Peshku

Bobby King

Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.