فهرست
زه هر هغه څه خوښوم چې د اجزا په توګه ایوکاډو لري. دوی خورا بډایه او کریمي دي او ستاسو لپاره هم په اعتدال کې ښه دي. دا د ګواکامول ترکیب سږکال د کرسمس د ډیری ګوندونو نښه وه.
هم وګوره: د اوکلاهوما ښار سیند واک - د سل کلن لینډ رن یادگار (د عکسونو سره!) 
د چاپ وړ ترکیب: د هر وخت غوره ګواکامول
ګواکامول جوړول اسانه دي، له خوند څخه ډک او تر ټولو ښه خوندور ګواکامول ما تر اوسه درلود. زما لپاره نور د پیرودلو پلورنځی ندی اخیستل شوی. دا ریښتینی معامله ده او د یوځای کولو لپاره خورا ګړندۍ ده.
د ایوکاډوز په مینځلو سره پیل کړئ. بیا د لیمو جوس کې ګډ کړئ (دا به خوند اضافه کړي او ایوکاډوز د نسواري کیدو مخه ونیسي.)
مالګه ، کټ شوي پیاز ، کټ شوي تازه کالي ، کټ شوي روميان ، کټ شوي جالپینو مرچ ، مرچ او کاشوغه لہسن کې واچوئ. ښه سره ګډ کړئ.
د نسواري تورټیلا چپس سره خدمت وکړئ. 
موږ دا سږکال د کرسمس په دریو محفلونو کې واخیست او دا په هیڅ وخت کې وخوړل شو. تازه سیلانټرو خورا لوی مقدار اضافه کوي نو ډاډه اوسئ چې تازه ترلاسه کړئ که تاسو یې ومومئ. دا ډش جوړوي!
حاصل: د ګوند لپاره خورا ښه ډوب جوړوي
د هر وخت غوره ګواکامول ترکیب
د ګواکامول دا ترکیب د ګوند پیل کولو عالي لاره ده. دا جوړول خورا اسانه دي او هرڅوک به یې په کیندلو سره مینه ولري.
هم وګوره: فیډل هیډ فرنز - د شتر مرغ فرن څخه د پخلنځي خوند د پخولو وخت 10 دقیقې اضافي وخت 1 ساعت ټول وخت 1 ساعت 10 دقیقېاجزاو
- 3 avocados - ټوخه شوي، جوس، 15> جوس، جوس، 100 دقیقې 6>
- 1 چمچ مالګه
- 1/2 پیاله ټوټه شوېپیاز
- 3 tbsp کټ شوي تازه قیلان
- 2 رومي (برم) روميان، کټ شوي
- 2 tbsp کټ شوي مرچ
- 1 چمچ کیچ شوی لہسن
- 1 پیچ ټوخه ټوخه <61>>> 1 پینچه کاشوغه <61>>>>> 12>لارښوونه
- په یوه متوسطه کڅوړه کې ایوکاډوز، د لیمو جوس او مالګه سره ګډ کړئ. په پیاز، سلنټرو، رومي ټوټو، کټ شوي مرچ او هوږه مخلوط کړئ. لال مرچ کې واچوئ.
- پریږدئ چې مخلوط د 30 دقیقو څخه تر 1 ساعت پورې د خونې په حرارت درجه کې د غوره خوند لپاره کښینئ، او بیا د نیلي ټیکو چپس سره سمدلاسه خدمت وکړئ.
- د خونې په حرارت درجه کې غوره خدمت وکړئ.
د تغذیې معلومات:
حاصل:
حاصل ورکول: حاصل د هر خدمت مقدار: کالوری: 69 ټول غوړ: 5 ګرامه سنتری شوی غوړ: 1 ګرامه ټرانس فټ: 0 ګرام غیر سنتری شوی غوړ: 4 ګرام کولیسټرول: 1 ملی ګرام سوډیم: 191 ملی ګرامه کاربوهایډریټ: 5 ګرام فایبر: 3 ګرامه بوره: 1 ګرامه د طبیعي معلوماتو لپاره د 1 ګرامه پروټین 2 ګرامه د طبیعي معلوماتو لپاره په اجزاو او په کور کې زموږ د خواړو طبیعت.
