مەزمۇن جەدۋىلى
بۇ تۇخۇم رېتسېپلىرى مېنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغانلىرىم. كۆپىنچىسى ھېچقاچان ۋاقىت ئالمايدۇ ، بەزىلىرى ھەتتا تېز تاماقنىڭ ناشتىلىقنى ئېلىپ كېتىشنىڭ ياخشى تاللاشلىرى.
دەم ئېلىش كۈنىنى باشلاش ئۈچۈن تۇخۇمغا ئوخشاش نەرسە يوق. مەن ئۇلارنى ياخشى كۆرىمەن ، بولۇپمۇ سېرىق رەڭ ئېقىپ پىشقاندا.
ئاقسىل مول تۇخۇملار بۇ مەززىلىك تۇخۇم رېتسېپلىرىدا ئاساسلىق باسقۇچنى ئىگىلىدى ، بۇ ھەر قانداق چۈچۈكبۇيا ياكى ناشتىدا ناھايىتى ماس كېلىدۇ. بىرنى سىناپ بېقىڭ! بۇ تۇخۇم رېتسېپلىرى ھەر كۈنى ئەتىگەندە مەززىلىك تاماقلارنى تەييارلايدۇ.
قاراڭ: يىلدىن-يىلغا قايتىپ كېلىدىغان 20 ئەڭ ياخشى خاردى كۆپ يىللىق - يېڭىلاندى
دەم ئېلىش كۈنىنى بۇ تۇخۇم رېتسېپلىرى بىلەن باشلاڭ ئۇ تۆۋەن كاربونلۇق ، پالېئو ۋە Whole30 غا ماس كېلىدۇ.
بۇ سىزنى چۈشلۈك تاماق ۋاقتى ۋە ئۇنىڭدىن كېيىنكى ۋاقىتقىچە تويغۇزىدۇ!
ئەتىگەنلىك ناشتىلىق ئىزدەۋاتامسىز؟
قاراڭ: ھەسەل سامساق دىجون توخۇسى - ئاسان توخۇ 30 مىنۇتلۇق رېتسېپئەتىگەندە باكون ۋە تۇخۇمنى ياخشى كۆرەمسىز؟
ياخشى ئۆي ۋە باغدىن بۇ باكون تۇخۇم كاۋىسىنى سىناپ بېقىڭ.
گۆشسىز غىزالانغۇچىلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى. بۇ تۇخۇم ناشتىلىق ساندىۋىچ يېشىل پىياز ، پەمىدۇر ، تۇخۇم ۋە پولىتا قاتارلىقلارنى بىرلەشتۈرۈپ ، كۈنىڭىزنى ساغلام باشلايدۇ.
BHG دىن ئورتاقلاشتى. بۇ قىزىل ئالۋاستى تۇخۇمى سىز ئورتاقلىشىدىغان نەرسە ئېلىپ كېلىدىغان ھەرقانداق تاماققا ناھايىتى ياخشى قوشۇمچە بولىدۇ.
Oakdell تۇخۇمىدىن ئورتاقلاشتىدېھقانچىلىق مەيدانلىرى.
كولباسا ، تۇخۇم ۋە پىشلاق ھاش قوڭۇر لوڭقىسى. Yum!
مەنبە: ئېمىلىي بىتس
بۈگۈن ئەتىگەن بەزى خەلقئارالىق تەم كەيپىياتىنى ھېس قىلامسىز؟ Heuvos Rancheros - تەملىك مېكسىكىلىق تۇخۇم تامىقى.
مەنبەلىك تېرە تەمى
بۇ پىشۇرۇلغان تۇخۇم كاۋىپى بىر خىل كاۋاپدانغا ئوخشايدۇ. بىر نەرسە تۇتۇپ يۈگۈرۈشكە ئېھتىياجلىق بولغاندا ئەتىگەنلىك ئالدىراشلىقى ئۈچۈن ئاسان ھەم مەززىلىك ھەم قالتىس.
مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقتا 45 سېكۇنت بولۇپ ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تېز تاماق ناشتىلىقىڭىز بار.
تۇخۇم پىشۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى قايسى؟ ئاستىدىكى ئىنكاسلىرىڭىزنى قالدۇرۇپ قويۇڭ.