Հավայան հավ կոկոսի կաթով

Զգում եք, որ արևադարձային գոտիները ձեզ կոչ են անում դուրս գալ ցուրտ եղանակից: Այս զարմանալի հավի բաղադրատոմսը օգտագործում է հավի համը, որը թրմված է սոյայի սոուսով և կոկոսի կաթով, որպեսզի ձեզ հիանալի համեղ ընթրիք տրամադրի:

Հյուրասիրե՛ք ձեզ հավի խորոված հավով

Պարզապես մարինացրե՛ք հավի միսը առավոտյան և թույլ տվեք, որ համերը մնան օրվա ընթացքում: Դա ձեզ կստիպի մտածել, որ դուք Հավայան արձակուրդում եք:

Ես այս բաղադրատոմսը պատրաստել եմ փակ գրիլ թավայի վրա, բայց այն նաև լավ է եփել դրսում` խորովածի վրա: Պարզապես համոզվեք, որ գրիլը ցածր է, որպեսզի մարինադը չայրվի:

Որպես հատուկ նրբություն, մատուցեք սա կոկոսի բրնձի մահճակալի վրա: Ես կես ջուր և կես կոկոսի կաթ բրնձով օգտագործեցի բրնձի կաթսայում: Սա բրնձին տալիս է ճիշտ քանակությամբ կոկոսի համ՝ հավի համը հաճոյանալու համար:

Լուրջ!! Բրինձն ինքնին ճաշ է: Այն ուղղակի համեղ էր:

Մատուցեք կոկոսի ռոմի և արքայախնձորի հյութի կոկտեյլի հետ մեծահասակների համար նախատեսված ըմպելիքի համար՝ ամբողջացնելով արևադարձային ճաշացանկը: Սա ամենահամեղ կերակուրներից մեկն է, որը ես վաղուց եմ պատրաստել:

Հավայական հավ կոկոսի կաթով և սոյայի սոուսով

Այս զարմանալի հավի բաղադրատոմսը օգտագործում է հավի համը, որը թրմված է սոյայի սոուսով և կոկոսի կաթով` ձեզ հիանալի համեղ ընթրիք տալու համար:

Բաղադրիչներ

• 1 ֆունտ առանց ոսկորների հավի կրծքամիս
• 1/2 թեյի գդալ կոշերի աղ
• բեկված սև պղպեղ
• 1/2 բաժակ սոյայի սոուս
• 1/2 բաժակ կանաչ սոյայի սոուս
• 1/2 բաժակ սոյայի սոուս
• 1/2 բաժակ շաքարավազ <1/2 բաժակ շաքարավազ>
> , կտրատած (պահեք մի մասը զարդարի համար)
• 1/4 միջին սոխ, կտրատած
• 2 պճեղ աղացած սխտոր
• 1 թեյի գդալ չաման
• 1 թեյի գդալ տապակած քունջութի յուղ
• 7 ունցիա կոկոսի յուղով կարող եք պատրաստել 7 ունցիա կոկոսի յուղ 2> 1 թ/գ կոկոս, զարդարելու համար
• 1 թ/գ սոխ՝ զարդարելու համար

Ցուցումներ

1. Հավը համեմել աղով և պղպեղով և դնել թխման տարայի մեջ։ Խառնել սոյայի սոուսը, ջուրը, շագանակագույն շաքարավազը, սոխը, սխտորը, քունջութի յուղը, չամանը և կոկոսի կաթը մեծ ամանի մեջ: Լցնել հավի վրա և մարինացնել այն ցերեկը կամ գիշերը, որպեսզի համոզվեք, որ համը թրմվի:
2. Հավը խորովել ցածր ջերմության վրա, որպեսզի մարինադը չայրվի 5-7 րոպե յուրաքանչյուր կողմից: Ես օգտագործել եմ փակ գրիլ տապակ, բայց կարող եք նաև խորովածի վրա խորովել:
3. Մատուցեք կոկոսի բրնձի մահճակալի վրա և զարդարեք կանաչ սոխով, ցողված կոկոսով և մի քիչ սոյայի սոուսով:
4. Կոկոսի բրինձը պատրաստելու համար: Ես օգտագործեցի նույն քանակությամբ բրնձի ջուր և մեկ այլ խոհարար: 13>

Սննդային տեղեկատվություն՝

Բերքատվությունը՝

ՄատուցումՉափ՝

Քանակը մեկ մատուցման համար՝ Կալորիաներ՝ 483 Ընդհանուր ճարպեր՝ 23գ Հագեցած ճարպեր՝ 17գ տրանս ճարպեր՝ 0գ չհագեցած ճարպեր՝ 4գ խոլեստերին՝ 96մգ նատրիում, 2207մգ, ածխաջրեր՝ 332գ, ածխաջրեր՝ 32գ, մանրաթել: Օգտագործման տեղեկությունները մոտավոր են՝ պայմանավորված բաղադրիչների բնական տարբերությամբ և մեր ճաշատեսակների տանը պատրաստվող բնույթով: