බැසිල් සමග තක්කාලි සහ මොසරෙල්ලා සලාද සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සකස් කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබේ අමුත්තන් සතුටු කරනු ඇත.
බලන්න: ස්වර්ණාභරණ සංදර්ශන - ඔබේ නිධන් සංවිධානය කිරීමට DIY ව්‍යාපෘති ඔබේ අමුද්‍රව්‍ය එක්රැස් කරන්න: නැවුම් තක්කාලි, නැවුම් මොසරැල්ලා චීස්,> ඔලිව් තෙල්, ලුණු සහ ගම්මිරිස්>10 මැටෝ සහ චීස්. තැටියක තක්කාලි සහ චීස් පෙති විකල්ප කරන්න. කොෂර් ලුණු සහ නැවුම්ව තලන ලද කළු ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
චීස් සහ තක්කාලි අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් සමග ඉසින්න. කැඩුණු බැසිල් සමග ඉසිය සහ තව ටිකක් කොෂර් ලුණු සහ නැවුම්ව තලන ලද කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
බලන්න: ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කරන ලද කුරුළු ස්නානය උද්‍යාන පැල නැවතුම බවට පත් වේ 
වහාම පිළිගන්වන්න.
ඔබ මස් කන කෙනෙක් නම්, අපි අද රාත්‍රියේ මෙය මගේ ඉතාලි හරක් මස් ප්‍රධාන ආහාර වට්ටෝරුව සහ බඩ ඉරිඟු සමඟ ගත්තෙමු. මොනතරම් විශිෂ්ට සංයෝජනයක්ද.
අස්වැන්න: 6 servings
බැසිල් සමග තක්කාලි සහ මොසරෙල්ලා සලාද
බැසිල්, තක්කාලි සහ මොසරැල්ලා ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමඟ එකතු කළ විට අපූරු Caprese වට්ටෝරුවක් සාදා ඇත
සූදානම් කාලය විනාඩි 51>මුළු කාලයවිනාඩි 55මුළු කාලයමුළු වේලාව මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ තක්කාලි 3ක්, 1/4" ඝනකම
අවුන්ස 8ක් පමණ කපාගත් නැවුම් මොසරැල්ලා චීස්, සිහින්ව කපාගත් 1/4 කෝප්ප අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 2ක් කපාගත් නැවුම් බැසිල් කළු ගම්මිරිස් තේ හැඳි 1> ලුණු තේ හැඳි 1> 1/5 තේ හැඳි 1/4> උපදෙස්
- විකල්පතැටියක තක්කාලි සහ චීස් පෙති. ඔලිව් තෙල් වත් කර
- නැවුම් කපන ලද බැසිල් සමග ඉසිය යුතු ය
- කොෂර් ලුණු සහ කැඩුණු කළු ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
- වහාම පිළිගන්වන්න.
පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
10> 6 ving: කැලරි: 204 සම්පූර්ණ මේදය: 18g සංතෘප්ත මේදය: 6g ට්‍රාන්ස් මේදය: 0g අසංතෘප්ත මේදය: 10g කොලෙස්ටරෝල්: 30mg සෝඩියම්: 328mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 3g තන්තු: 1g සීනි: 2g <සාමාන්‍ය ප්‍රෝටීන් සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන්: ග්‍රෑම් 10 දක්වා අවශ්‍ය තොරතුරු සහ අපගේ ආහාර වේලෙහි ආහාර පිසීමේ ස්වභාවය. © කැරොල් ආහාර පිසීම: ඉතාලි / ප්‍රවර්ගය: අතුරු කෑම
Bobby King
ජෙරමි කෲස් දක්ෂ කතුවරයෙක්, උයන්පල්ලෙක්, ඉවුම් පිහුම් ලෝලියෙක් සහ DIY විශේෂඥයෙක්. සෑම දෙයක්ම හරිත වර්ණයෙන් හා මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවෙන්, ජෙරමි ඔහුගේ ජනප්‍රිය බ්ලොග් අඩවිය හරහා ඔහුගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට තම ජීවිතය කැප කර ඇත.ස්වභාවධර්මයෙන් වට වූ කුඩා නගරයක හැදී වැඩුණු ජෙරමි ගෙවතු වගාව සඳහා මුල්ම අගයක් ඇති කර ගත්තේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහු ශාක රැකවරණය, භූමි අලංකරණය සහ තිරසාර ගෙවතු වගා පිළිවෙත් පිළිබඳ ඔහුගේ කුසලතා ඔප් නංවා ඇත. ඔහුගේම ගෙවත්තේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු සහ එළවළු වගා කිරීමේ සිට මිල කළ නොහැකි උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිබන්ධන ඉදිරිපත් කිරීම දක්වා, ජෙරමිගේ ප්‍රවීණත්වය බොහෝ ගෙවතු වගා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ සශ්‍රීක උද්‍යාන නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ.ඉවුම් පිහුම් සඳහා ජෙරමිගේ ඇල්ම ඇති වන්නේ නැවුම්, ගෙදර හැදූ අමුද්‍රව්‍යවල බලය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසයෙනි. ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු පිළිබඳ ඔහුගේ පුළුල් දැනුම සමඟින්, ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ දායාදය සමරන කටට වතුර දමන කෑම වර්ග නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කරයි. හෘදයාංගම සුප් වල සිට රසවත් ප්‍රධාන ආහාර දක්වා, ඔහුගේ වට්ටෝරු පළපුරුදු සූපවේදීන් සහ මුළුතැන්ගෙයි ආධුනිකයන් යන දෙදෙනාම ගෙදර හැදූ ආහාරවල ප්‍රීතිය අත්හදා බැලීමට සහ වැලඳ ගැනීමට පොළඹවයි.ගෙවතු වගාව සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔහුගේ ආශාව සමඟින්, ජෙරමිගේ DIY කුසලතා අසමසමයි. එය උස් ඇඳන් තැනීම, සංකීර්ණ පන්දලම් ඉදිකිරීම හෝ එදිනෙදා වස්තු නිර්මාණාත්මක උද්‍යාන අලංකරණයට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වේවා, ජෙරමිගේ සම්පත්දායකත්වය සහ ගැටළු සඳහා ඇති හැකියාව-ඔහුගේ DIY ව්‍යාපෘති හරහා බැබළීම විසඳීම. සෑම කෙනෙකුටම පහසු ශිල්පියෙකු විය හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සතුටක්.උණුසුම් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලේඛන විලාසයක් සමඟින්, ජෙරමි කෲස්ගේ බ්ලොගය ගෙවතු වගා ලෝලීන්, ආහාර ලෝලීන් සහ DIY ලෝලීන් සඳහා ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් නිධානයකි. ඔබ මඟ පෙන්වීමක් සොයන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ කුසලතා පුළුල් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු පුද්ගලයෙක් වුවද, ජෙරමිගේ බ්ලොග් ඔබගේ ගෙවතු වගාව, ඉවුම් පිහුම් සහ DIY අවශ්‍යතා සඳහා වන අවසාන සම්පතයි.
