අන්තර්ගත වගුව
මෙම ඉතිරි වී ඇති බත් පැටිස් විවිධ උද්‍යාන ඔසු වර්ග වලින් ලැබෙන නැවුම් රසයක් සමඟ හැපෙනසුළු හා රසවත් ය.
මට ටික කාලෙකට කලින් රයිස් කුකර් එකක් ලැබුණා, දැන් මම හැමදාම බත් හදනවා. මම එය පිළියෙළ කරන විට, මම සාමාන්‍යයෙන් අමතර සේවා සපයන්නෙමි, එවිට වෙනත් වට්ටෝරු වල භාවිතා කිරීමට මා අතේ තබා ගත හැකිය.
බලන්න: පාස්කු මිදි දොරක් - සමනලුන් බනිස් සහ බිත්තර!ඉතිරි බත් ඉතා බහුකාර්ය වන අතර ෆ්‍රයිඩ් රයිස්, පිරවූ ගම්මිරිස්, මධ්‍යධරණී සලාද, නිර්මාංශ වට්ටෝරු සහ අනෙකුත් සියලුම කෑම වර්ග සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
බත් සමඟ ඔබ කුමක් කරන්නේද? ඔබ වාසනාවන්තයි. අද, අපි ඉතිරි වී ඇති බත් රසවත් බත් බැදපු බවට පත් කරන්නෙමු, ඔබට ඕනෑම ප්‍රෝටීනයක් සමඟ මස් රහිත සඳුදා අතුරු කෑමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
Twitter හි ඉතිරි වී ඇති සහල් වලින් සෑදිය යුතු දේ සඳහා මෙම සටහන බෙදා ගන්න
ඔබේ ශීතකරණයේ ඉතිරි වී තිබේද? එය විසි නොකරන්න. ඒ බත් එකෙන් චීසි රයිස් ෆ්‍රිටර් හදන්න. වට්ටෝරුව සඳහා Gardening Cook වෙත යන්න. #leftovers #ricepatties Tweet කිරීමට ක්ලික් කරන්නෆ්රිටර් යනු කුමක්ද?
ෆ්‍රිටර් යනු මස්, එළවළු හෝ වෙනත් ද්‍රව්‍යවල කොටස් වන අතර ඒවා පාන් සහ ගැඹුරු තෙලේ බැද ඇත. ඒවා රසවත් හෝ පැණිරස විය හැකිය.
මෙම රසවත් වට්ටෝරුව ප්‍රංශ beignets සිට ග්‍රීක loukoumades සහ ඉතාලි fritto mistos දක්වා බොහෝ ආහාර පිසීම් වල දක්නට ලැබේ.
මෙම වට්ටෝරුවේ ඇති fritters බොහෝ විට බත් පැටිස් ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඇනූසාමාන්‍යයෙන් බත් පැටිස් වල කැලරි ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුවෙන් ඉවත් කර ඇත.
බත් පැටිස් සාදා ගන්නේ කෙසේද
මෙම රසවත් බත් බැදපු අර්තාපල් පෑන්කේක් වලට සමාන රසයක් ඇත, නමුත් පීල් කිරීමට අර්තාපල් නොමැති බැවින් ඒවා සෑදීම පහසුය! පරණ සහල් සහ ගෙවතු ළූණු භාවිතා කිරීමට මෙය හොඳම ක්‍රමයයි.
රයිස් පැටි වට්ටෝරුව කිරීමට පහසු වන අතර මිනිත්තු 20කට අඩු කාලයකින් සූදානම් වේ. හොඳම දෙය නම්, විශාල රැස්වීමක් සඳහා අවශ්ය නම් ඔබට වට්ටෝරුව දෙගුණයක් විය හැක.
ඔබේ අමුද්‍රව්‍ය එකතු කරන්න. මම සාමාන්‍යයෙන් මගේ සහල් බැදපු වල මේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා ඩාර් චීස් රසය එකතු කිරීමට සහ පැටිස් වලට අමතර බන්ධනයක් ලබා දෙන අතරම කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කරයි.
ළුණු ඉතා සිහින්ව කැට කපා නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි කපා ආරම්භ කරන්න.
ඉරිඟු පිෂ්ඨය, ළූණු, ඖෂධ පැළෑටි සහ බිත්තර සමග සහල් ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්රණය තරමක් ඇලෙන සුළු වනු ඇත, නමුත් ඔබට අවශ්ය වන්නේ එයයි. ඒ කියන්නේ බත් පැටිස් හොඳින් එකට ඇලෙනවා මිසක් තාච්චියෙන් බදිනකොට කඩා වැටෙන්නේ නැහැ. අද මම අලුත් දෙයක් උත්සාහ කළා. මම භාවිතා කළේ මෆින් හැන්දක්!
මෙම බත් බැදපු සඳහා ස්කූප් පරිපූර්ණ ප්‍රමාණය වන අතර ඔබ මිශ්රණය හැන්දේ සමතලා කරන විට,එය ඔබට පැටිස් බවට පත් කරයි.
පොඩි තෙරපුමකින් සහ පැටිස් පෑන් සඳහා සූදානම් වන අතර ඔබට අවුල් අත් නැත!
චීසි බත් බැදගත් පසු, එය උණුසුම් වන තෙක් මධ්‍යම ඉහළ ගින්දරේ තෙල් ස්වල්පයක් රත් කරන්න.
සැහැල්ලු
බත් පැටිස් විනාඩි 02ක් පමණ දුඹුරු පැහැ වනතුරු විනාඩි 02ක් පමණ බැදගන්න>
පෑන් එකට ගහගන්න එපා. මෙම වට්ටෝරුව පැටිස් 8 ක් සාදන බැවින් මම එය කොටස් දෙකකට පිසූවෙමි. මම ලොකු පෑන් එකකින් එකපාර පැටිස් 6ක් හැදුවා.
ඒවා ඉවර උනාම මම අනිත් දෙක හැදුවා. මෙය වඩාත් ඒකාකාරව ආහාර පිසීම සහතික කරනවා පමණක් නොව, එය බැදපු පෙරලීමද පහසු කරයි.
ඉඟිය: පැටිස් පෙරලීම පහසු කිරීමට, මම බෑවුම් සහිත පැති සහිත පෑන් භාවිතා කළෙමි. ඊට පස්සේ මම spatula එකකින් පැටිස් එක පෑන් එකේ පැත්තට තල්ලු කළා, ඒක කැඩෙන්නේ නැතිව පෙරලන්න හරිම ලේසියි.
ඉතුරු වෙලා තියෙන බත් පෑන්කේක් ටික ඉක්මනට දෙන්න, අලුත් ළූණු වලින් සරසා අමතර නැවුම් ළූණු රසයක් ලබාගන්න.
බලන්න: ටෙරා කොටා වට්ටක්කා - ප්රතිචක්රීකරණය කරන ලද මැටි බඳුන් වට්ටක්කා කැන්ඩි ඩිෂ්බත් බැදපු එකේ රස කොහොමද?
මගේ මුළු පවුලම රසට කැමති බත් එකට. ඒවා චෙඩ්ඩර් චීස් සහ ළූණු වල සැනසිලිදායක රසයක් සහිත උද්‍යාන ඖෂධ පැළෑටිවලින් රසවත් හා නැවුම් වේ. හැපෙනසුළු වයනය මෙම fritters වල හොඳම කොටසයි.
ඔබ එම අවසන් රසට හැපෙන බත් ටික රස විඳිනවා නම්, ඔබ මෙම රසවත් බැදපු වලට කැමති වනු ඇත!
ෆ්‍රයිඩ් රයිස් පැටිස් සෑදූ පසු, ඔබට ඒවා අතුරුපසක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.ප්රෝටීන් සහිත කෑමක්. ඔබට ඒවා නිර්මාංශ දිවා ආහාරය ලෙස සල්සා, ග්වාකමෝල්, හුම්මුස් හෝ සැර හෝ රසකාරක රසයක් ඇති වෙනත් ඕනෑම දෙයක් සමඟ සේවය කළ හැකිය.
බත් බැදපු එකක කැලරි කීයක් තිබේද?
සම්මත, ගැඹුරු තෙලේ බැදපු, බැදපු බැදපු බැදපු බැදපු බත් ප්‍රමාණයේ කැලරි ප්‍රමාණය 300-400ක් අඩුයි. මේදය ග්‍රෑම් 8ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 16ක් සහ ප්රෝටීන් ග්‍රෑම් 4ක් සමඟින් කැලරි 149 බැගින් වැඩ කරන්න.
බත් පැටිස් සඳහා මෙම පෝස්ටුව අමුණන්න
ඉතිරි වූ සහල් සමඟ කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව මෙම පෝස්ටුව මතක් කිරීමට ඔබ කැමතිද? ඔබට පසුව එය පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි වන පරිදි මෙම පින්තූරය Pinterest හි ඔබගේ ඉවුම් පිහුම් පුවරුවකට අමුණන්න.
පරිපාලක සටහන: ඉතිරි වී ඇති සහල් වට්ටෝරු සඳහා මෙම සටහන මුලින්ම 2013 අප්‍රේල් මාසයේදී බ්ලොගයේ පළ විය. මම සියලු නව ඡායාරූප, පෝෂණය සමඟ මුද්‍රණය කළ හැකි වට්ටෝරු කාඩ්පතක් සහ ඔබට රස විඳීමට Ypatties ld වීඩියෝවක් යාවත්කාලීන කළෙමි:
රයිස් ෆ්‍රිටර්ස්
චීසි ෆ්‍රයිඩ් රයිස් පැටිස් සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව සමඟ ඉතිරි වූ බත් රසවත් අතුරු කෑමක් බවට පත් කරන්න.
සූදානම් කාලයවිනාඩි 10 පිස්න කාලයවිනාඩි 10 මුළු කාලයමධ්‍යම ප්‍රමාණයෙන් විනාඩි 1 යිඅත්ද්රව්ය වර්ග 1 ක් ඕනෑම විනාඩි 1 යි අමුද්‍රව්‍ය
අමුද්‍රව්‍ය අයන, සිහින් ව කැඩුණුඋපදෙස්
- උපදෙස්
- ඉතා නැවුම් සහල් 1> ළූණු සිහින්ව කපා ගන්න. බිත්තර, නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි, මේදය රහිත චීස්, ළූණු සහ බඩ ඉරිඟු. හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
- මෆින් ස්කූප් එකක් භාවිතයෙන් මිශ්රණය ඉවතට ගෙන පළමුව ඔබන්න, ඉන්පසු පැටිස් සෑදීම සඳහා කැපුම් පුවරුවකට මුදා හරින්න. ඔබේ ඇඟිලිවලින් මඳක් සමතලා කරන්න.
- වක්‍ර පැත්තක් ඇති කබලෙන් ලිපට නොගැඹුරු බැදීමට තෙල් රත් කරන්න.
- තෙල් රත් වූ විට පැටිස් එකතු කර තරමක් පහළට එබීම සඳහා පැතලි ෆ්‍රිටර් එකක් සාදන්න. තාච්චියේ ගහගන්න එපා.
- එක් පැත්තක් විනාඩි 5ක් පමණ රන්වන් පාට වනතුරු බැද පෙරළන්න.
- අතිරික්ත තෙල් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා කඩදාසි තුවා මත ෆ්‍රිටර්ස් ඉවතට ගන්න.
- සල්සා, ග්වාකමෝල්, හූමස් හෝ කුළුබඩු සහිත නැවුම් රසයක් ඇති වෙනත් ඕනෑම දෙයක් සමඟ පිළිගන්වන්න. කෑවා සහ අනෙකුත් අනුබද්ධ වැඩසටහන් වල සාමාජික, මම සුදුසුකම් ලබන මිලදී ගැනීම් වලින් උපයමි.
-
Mini Rice Cooker Cookbook -
Calphalon Nonstick Frying Pan Set with Stay-Cool Handles, 8- සහ 10-Inch, Grey <2RC> R.S. ධාන්ය කුකර් මන්දගාමී කුක්,
පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
8සේවා ප්‍රමාණය:
1සේවය සඳහා ප්‍රමාණය: කැලරි ප්‍රමාණය: 149 මුළු මේදය: ග්‍රෑම් 8 සංතෘප්ත මේදය:1g ට්‍රාන්ස් මේදය: 0g අසංතෘප්ත මේදය: 6g කොලෙස්ටරෝල්: 24mg සෝඩියම්: 214mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 16g තන්තු: 0g සීනි: 1g ප්රෝටීන්: 4g
පෝෂණ තොරතුරු දළ වශයෙන් වේ
ස්වාභාවික වෙනස්කම් හේතුවෙන් :
-
