Агуулгын хүснэгт
Хэрэв та цэцэрлэгжүүлэх дуртай ч зуны халуунд ажиллах дургүй бол халууныг даван туулахын тулд зуны улиралд цэцэрлэгжүүлэлт хийх зөвлөгөөг үзээрэй.
Мөн_үзнэ үү: Намрын цэцэрлэгжүүлэлтийн хяналтын хуудас - Намрын цэцэрлэгийн арчилгааны зөвлөмжүүдЭцэст нь зун манай гэрт айсуй, би илүү их баярлаж чадахгүй байлаа. Би зуныг цэцэрлэгтээ зугаалж өнгөрүүлэх нь үнэхээр их таалагдаж байна. 0>Би хэлэх болно Дэлхий дээр зун хаашаа явсан бэ? Би зуны цагтаа цэцэрлэгжүүлэлт хийх цагийг үр дүнтэй өнгөрүүлэхийг хүсч байна, гэхдээ ганц ч хором ч алдахгүй! Гэхдээ температур 90-ээд, бүр 100-д хүрч байвал юу хийх вэ?
Ийм халуунд цэцэрлэгжүүлж болох уу? Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ үүнийг хийхийн тулд цөөн хэдэн зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. 
Бидний олонхын хувьд зуны бүгчим халуун нь бидний бие, сэтгэл санаа, цэцэрлэгт үргэлжлүүлэн ажиллах хүсэлд үнэхээр хэцүү байдаг. Температур таныг бүү бууруул.
Халуунд таныг зуны улиралд цэцэрлэгжүүлэлт хийх ажилд саад болохгүй
Эдгээр 12 зөвлөгөө нь зуны улиралд цэцэрлэгжүүлэлтийн ажлаа амжилттай дуусгахад тань туслах болно.
1. Усны чийгшлийг хадгалж байгаарай.
Энэ зөвлөгөө нь таныг цэцэрлэгт хүрээлэн буй орчны температур ямар ч үед өсөхөд маш чухал. Гадаа байх хугацаандаа янз бүрийн цагт ус ууж байгаарай.
Би ихэвчлэн Брита шүүлтүүртэй усны сав, шил авдаг.гадаа, миний ажиллаж байгаа газрын ойролцоо сүүдэрт байлгаарай.
Миний цэцэрлэгт сүүдэртэй олон суудал байдаг тул энэ нь надад №2 зөвлөгөөг хийх боломжийг олгож байна.
2. Байнга завсарлага аваарай
Хаврын эхэн үед би өдрийн ихэнх цагийг гадаа, цэцэрлэгт хүрээлэнд явж, ажлаа дуусгаад хэзээ ч хэт ядардаггүй. Гэхдээ зуны халуунд ойр ойрхон завсарлага авах шаардлагатай болдог.
Захиргааны сүүдэрт дуртай цэцэрлэгжүүлэлтийн сэтгүүлээ аваад 5-хан минут ч болов суухад хоёр дахь салхи сэвэлзэж, бие минь халуунд амарч, сэргэдэг.
3. Нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Зуны улиралд би гадаа маш их байдаг болохоор би байгалийн борлодог. Гэсэн хэдий ч би шатах боломжтой хэвээр байна. Би өөрийгөө хамгаалахын тулд SPF 50+ хамгаалалтын тос хэрэглэдэг.
4. Нарны малгай бол таны найз
Өргөн хүрээтэй нарны малгай миний хуйхыг хамгаалаад зогсохгүй (нарнаас хамгаалах тосыг хаана байрлуулахад хэцүү байдаг вэ), энэ нь цэцэрлэгийн нарлаг хэсэгт ажиллаж байх үед надад сүүдэрлэж, бага зэрэг удаан явах боломжийг олгодог.
5. Цэцэрлэгт анхаарал тавихдаа цайвар өнгийн сул хувцас өмсөөрэй. Арьсныхаа хажууд агаар эргэлддэг хөнгөн байгалийн материалыг сонгоорой.
Ингэснээр таны хөдөлмөрлөх явцад хөлс уурших болно.
Хэрэв та хорхойт ургамал эсвэл өргөст сарнайн ойролцоо ажилладаг болБут ихтэй бол та урт ханцуйтай даавуун цамц авч үзэхийг хүсч магадгүй юм.
6. Наранд өөрийгөө дасгах хэрэгтэй
Хэрвээ чи 7-р сарын нэг өдөр босоод бүтэн өдрийн турш нарны туяанд байхаар шийдсэн бол төлбөрийг нь янз бүрээр төлөх болно.
Бүтэн бага зэрэг явахын оронд хэдэн өдөр зарцуулж, цаг заваа үрэх болно. дараа нь хэдэн цагийн турш цэцэрлэгжүүлэлт хийх боломжтой болно.
7. Шумуулыг үргээх
Зуны улиралд цэцэрлэгжүүлэлт хийх тухай нийтлэл шумуултай хэрхэн харьцах талаар дурдаагүй байж болно. Зуны улиралд цэцэрлэгжүүлэлт хийх тийм ч хөгжилтэй биш талуудын нэг бол шумуулын олон тооны популяцитай харьцах явдал юм.
Би үргэлж шумуулнаас хамгаалах бодистой байх ёстойг анхаарна уу.
Шумуулаас хамгаалах байгалийн арга бол чухал тосоор гар хийцийн шумуул үргээгч хийх тухай миний нийтлэлийг үзээрэй, мөн бусад төрлийн шумуулын талаар эндээс мэдэж аваарай<50>. шумуул. Миний шумуул үргээх ургамлын жагсаалтыг эндээс харна уу.
8. Өглөөний 10 цагаас өмнө, оройн 16 цагаас хойш цэцэрлэгт хүрээлэнгээ бариарай
Өдрийн нарны халуунд гэрийн ажил хийхээс илүү таныг дахин цэцэрлэгт хүрээлэн хийхийг хүсэхгүй байх баталгаа байхгүй. Би гадаа өнгөрүүлэх цагаа хоёр янзаар хуваадаг.
Өглөө эрт бол нохойгоо явган явахад зориулдаг. Буцаж ирэхэд биСарнай тайрах, үхсэн олон наст ургамлуудыг тайрах гэх мэт гадаа хийх хялбар ажлуудыг шийдээрэй.
(Хэрэв та энэ ажлыг үзэн ядаж байгаа бол эдгээр ургамлыг тайрах шаардлагагүй гэж үз)
Өдрийн орой, сэрүүцэхэд би нөхөртэйгээ амрахаасаа өмнө бусад цэцэрлэгжүүлэлтийн ажлыг шийддэг. Энэ нь надад өдрийн хамгийн халуун цагт блогтоо ажлаа хийх боломжийг олгож байгаа ч халуунд халахгүй цэцэрлэгээ сайхан байлгах боломжийг олгодог.
Миний урд талын хил хойд зүг рүү харсан бөгөөд өглөө нь сүүдэрлэдэг (зүүн талд бүрэн наранд харагдана, харин өглөө эрт сүүдэрлэдэг) мөн миний арын хил өмнө зүг рүү харсан ч эргэн тойронд нь маш олон мод байдаг бөгөөд энэ нь намайг сэрүүн байлгахад тусалдаггүй.<50> .
9. Сүүдрийг ухаалгаар ашиглаарай
Хэрэв та өдрийн дулаан цагт цэцэрлэгжүүлэлтийн ажил хийж байгаа бол илүү сүүдэртэй газруудыг сонгоорой.
Надад маш олон цэцэрлэгийн ор, олон мод байдаг тул үргэлж сүүдэрлэдэг хэсэг байдаг. Байгаль эхийн тусламжийг ашиглах боломжтой атлаа яагаад халуун наранд дасгал хийх ёстой гэж?
Энэ зураг бол график жишээ юм. Би зуны халуун цагт аль талдаа ажиллахыг илүүд үзэхээ мэдэж байна!
Мөн_үзнэ үү: Илгэн цаасны хэрэглээ 30 бүтээлч санаа 
10. Өөрийгөө салхинд хийсгэ... Би хуучин шуудангийн хайрцгийг хамгийн их ашигладаг бүх хэрэгслээ гартаа байлгахын тулд ашигладаг.
TheБяцхан сэнс миний бүсний гогцоонд хавчуулж, амрахаар зогсоход надад бага зэрэг сэрүүн салхи оруулдаг. Энэ бяцхан залуугийн тэсрэлт ямар хүчтэй вэ!
11. Өөрийгөө сэрүүн байлгаарай
Зуны улиралд цэцэрлэгжүүлэлт хийхэд сэрүүн байлгахад зориулсан миний хамгийн сүүлийн үеийн тусламжийн нэг бол хөргөх алчуур юм.
Эдгээр гайхалтай алчуурууд нь биеийн температураас илүү сэрүүн байж, намайг гадаа байх үед илүү сэрүүн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд үүнийг шилжүүлдэг. тууралт, халууралт, халуунд цохиулах зэрэг нь 911 рүү залгах шаардлагатай эмнэлгийн яаралтай тусламж юм. Шинж тэмдгүүдтэй танилцана уу.
Хэрэв танд толгой эргэх, дотор муухайрах, сэтгэл санааны байдал өөрчлөгдөх болон бусад халуунд харвалтын шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг зогсоох цаг нь болсон гэж хэлэх нь зүйтэй.
хэзээ зогсоохоо мэддэг. Нэмэлт тайрах, ухах, хогийн ургамлыг арилгах нь өөр өдөр хүртэл хүлээх болно. Эрүүл мэнд нэгдүгээрт!
Та зуны улиралд цэцэрлэгжүүлэлтийн ажилд туслах ямар зөвлөгөөг өгөх вэ? Доорх сэтгэгдэл дээр тэдний тухай сонсохыг хүсч байна. Цэцэрлэгжүүлэлтийн талаар илүү их зөвлөгөө авахыг хүсвэл миний Pinterest самбарт зочлоорой.
