ສາລະບານ
ຖ້າທ່ານຮັກສວນແຕ່ບໍ່ມັກເຮັດວຽກໃນລະດູຮ້ອນ, ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ ການເຮັດສວນໃນລະດູຮ້ອນ ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮ້ອນ.
ລະດູຮ້ອນມາຮອດເຮືອນຂອງຂ້ອຍແທ້ໆ ແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ຂ້ອຍມັກໃຊ້ເວລາໃນສວນລະດູຮ້ອນຢູ່ໃນສວນຂອງຂ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຂ້ອຍຮູ້ວ່າໃນຫຼາຍວັນນີ້, ຫຼາຍກວ່າ 5 ມື້ຂອງບ່ອນມີແດດຫຼາຍ, <5 ປີຂ້າງຫນ້າ. ຈະບອກວ່າ ລະດູຮ້ອນໄປໃສ? ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາເຮັດເມື່ອອຸນຫະພູມຮອດ 90s ແລະແມ້ກະທັ້ງ 100s?
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດສວນໃນຄວາມຮ້ອນແບບນີ້ບໍ? ແນ່ນອນ, ແຕ່ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຈື່ຈໍາບາງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອຸນຫະພູມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດລົງ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສວນໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນຂອງເຈົ້າ
ເຄັດລັບ 12 ຂໍ້ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມເຢັນໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເຮັດໃຫ້ວຽກເຮັດສວນໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນຂອງເຈົ້າສຳເລັດໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ - ກະທຽມຊອຍງ່າຍ - ອ່ອນ!1. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ເຄັດລັບນີ້ແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍໃນທຸກເວລາ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າມີເຫື່ອອອກໃນສວນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆຄັ້ງໃນເວລາອອກນອກເຮືອນ.ຢູ່ນອກບ່ອນຮົ່ມ ແລະ ໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນບ່ອນຮົ່ມໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກຢູ່.
ເນື່ອງຈາກຂ້ອຍມີບ່ອນນັ່ງທີ່ຮົ່ມຫຼາຍໃນສວນຂອງຂ້ອຍ, ນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີໂອກາດເຮັດເຄັດລັບ #2.
2. ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ
ໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຂ້ອຍສາມາດອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະເຮັດສວນໄດ້ເກືອບທຸກວັນ ແລະບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍເມື່ອເຮັດແລ້ວ. ແຕ່ໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ, ຂ້ອຍຕ້ອງພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ.
ນັ່ງຢູ່ໃຕ້ຮົ່ມຂອງຕົ້ນແມກໂນເລຍກັບວາລະສານການເຮັດສວນທີ່ຂ້ອຍມັກ, ເຖິງແມ່ນພຽງ 5 ນາທີ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນ, ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີລົມເທື່ອທີສອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຮ້ອນ.
3. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກັນແດດ
ເນື່ອງຈາກຂ້ອຍຢູ່ກາງແຈ້ງໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ, ຂ້ອຍຈຶ່ງມີຜິວໜັງເປັນທຳມະຊາດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້, ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະໄຫມ້. ເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຕົນເອງ, ຂ້ອຍໃຊ້ຄີມກັນແດດ SPF 50+.
4. ໝວກກັນແດດເປັນໝູ່ຂອງເຈົ້າ
ບໍ່ພຽງແຕ່ໝວກກັນແດດທີ່ມີຂອບກວ້າງຈະປົກປ້ອງໜັງຫົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເທົ່ານັ້ນ (ບ່ອນໃດທີ່ວາງຄີມກັນແດດໄດ້ຍາກ), ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຮົ່ມສຳລັບເວລາທີ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກຢູ່ໃນສວນທີ່ມີແສງແດດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຂ້ອຍຍ່າງຕໍ່ໄປອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.
5. ໃສ່ເສື້ອຜ້າວ່າງສີອ່ອນໆ
ເມື່ອເຈົ້າເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງໃນສວນຂອງເຈົ້າ. ເລືອກວັດສະດຸທຳມະຊາດທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດສາມາດໄຫຼວຽນໄດ້ຢູ່ຂ້າງຜິວໜັງຂອງທ່ານ.
ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການລະບາຍເຫື່ອລະເຫີຍໃນຂະນະເຮັດວຽກໄດ້ນຳ.
ແລະ ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໃກ້ກັບໄມ້ວິກພິດ ຫຼື ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີໜາມ.ພຸ່ມໄມ້ຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເສື້ອຝ້າຍແຂນຍາວ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Paleo Nutella Cranberry Baked Apples 
6. ເຮັດຕົວໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບແສງແດດ
ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ລຸກຂຶ້ນແລະຕັດສິນໃຈໃນມື້ຫນຶ່ງໃນເດືອນກໍລະກົດວ່າທ່ານຈະໃຊ້ແດດຫມົດມື້, ທ່ານຈະຈ່າຍຄ່າມັນດ້ວຍວິທີໃດ. ເພື່ອເຮັດສວນເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ທາງຍ່າງ.
7. ການໄລ່ຍຸງ
ບໍ່ມີບົດຄວາມກ່ຽວກັບການເຮັດສວນໃນລະດູຮ້ອນຈະສຳເລັດໂດຍບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວິທີຮັບມືກັບຍຸງ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ມ່ວນຫຼາຍຂອງການເຮັດສວນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແມ່ນການຮັບມືກັບຈໍານວນປະຊາກອນຂອງຍຸງທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ຂ້ອຍສະເຫມີໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍມີຢາກັນຍຸງຢູ່ໃກ້ໆ.
ສໍາລັບວິທີທໍາມະຊາດທີ່ຈະຮັກສາກັນຍຸງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການເຮັດຢາກັນຍຸງໃນເຮືອນດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຢາຂ້າຍຸງອື່ນໆ. es. ເບິ່ງລາຍຊື່ໂຮງງານຢາກັນຍຸງຂອງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້.
8. ສວນກ່ອນ 10 ໂມງເຊົ້າ ແລະ ຫຼັງ 4 ໂມງແລງ
ບໍ່ມີຫຍັງຮັບປະກັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດສວນອີກໄປກວ່າການພະຍາຍາມເຮັດວຽກໃນຍາມແດດຮ້ອນກາງເວັນ. ຂ້ອຍແບ່ງເວລາກາງແຈ້ງຂອງຂ້ອຍອອກສອງທາງ.
ຕອນເຊົ້າແມ່ນສຳລັບການຍ່າງໝາຂອງຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ທາງຍ່າງຍັງເຢັນຢູ່. ເມື່ອຂ້ອຍກັບມາ, ຂ້ອຍຮັບມືກັບວຽກນອກທີ່ງ່າຍໜ້ອຍໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ການຕັດດອກກຸຫຼາບ ແລະ ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍປີທີ່ຕາຍແລ້ວ.
(ຫາກເຈົ້າຊັງວຽກນີ້, ລອງເບິ່ງພືດຊະນິດນີ້ທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີຫົວຕາຍ)
ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເມື່ອມັນເຢັນລົງ, ຂ້ອຍກໍ່ຈັດການວຽກເຮັດສວນກາງແຈ້ງອື່ນໆ ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນກັບຜົວຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີໂອກາດເຮັດວຽກ blog ຂອງຂ້ອຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ສວນຂອງຂ້ອຍເບິ່ງງາມໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນ.
ຂອບທາງຫນ້າຂອງຂ້ອຍຫັນໄປທາງທິດເຫນືອແລະເປັນຮົ່ມໃນຕອນເຊົ້າ (ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນແສງແດດເຕັມທີ່ຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍແຕ່ມີຮົ່ມຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ) ແລະຊາຍແດນທາງຫລັງຂອງຂ້ອຍຫັນຫນ້າໄປທາງທິດໃຕ້ແຕ່ມີຕົ້ນໄມ້ຫຼາຍຕົ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີຮົ່ມພຽງພໍໃນຕອນບ່າຍ<5, ເຢັນກັບຂ້ອຍ.
9. ໃຊ້ຮົ່ມຢ່າງສະຫຼາດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດສວນສວນໃນຊ່ວງທີ່ອົບອຸ່ນຂອງມື້, ເລືອກພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຮົ່ມກວ່າ.
ເນື່ອງຈາກຂ້ອຍມີສວນຫຼາຍບ່ອນ ແລະ ຕົ້ນໄມ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງຫຼາຍ, ມັນຈຶ່ງມີພື້ນທີ່ໃຫ້ຮົ່ມສະເໝີ. ເປັນຫຍັງຕ້ອງອອກອາກາດໃນແສງແດດຮ້ອນໆ ເມື່ອເຈົ້າສາມາດໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແມ່ທໍາມະຊາດ?
ຮູບນີ້ເປັນຕົວຢ່າງກຣາຟິກ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຢາກຈະເຮັດວຽກດ້ານໃດໃນຊ່ວງທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ!
10. ພັກຜ່ອນໄວໆ
ຂ້ອຍເກັບພັດລົມ carabineer ແບບກະເປົ໋າຂະໜາດນ້ອຍໄວ້ກັບເຄື່ອງມືເຮັດສວນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍໃຊ້ກ່ອງຈົດໝາຍເກົ່າເພື່ອຮັກສາເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
Theຄລິບພັດລົມນ້ອຍໃສ່ສາຍຮັດສາຍແອວຂອງຂ້ອຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີລົມເຢັນເລັກນ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍຢຸດພັກຜ່ອນ. ມັນໜ້າອັດສະຈັນໃຈແທ້ໆທີ່ແຮງລະເບີດຈາກຄົນໂຕນ້ອຍໆນີ້!
11. ຮັກສາຕົວໃຫ້ເຢັນ
ໜຶ່ງໃນຕົວຊ່ວຍລ່າສຸດຂອງຂ້ອຍສຳລັບການເຮັດສວນໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນຜ້າເຊັດຕົວເຮັດຄວາມເຢັນ.
ຜ້າເຊັດຕົວດີໆເຫຼົ່ານີ້ຈະເຢັນກວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ ແລະ ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຢັນຫຼາຍເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ຂ້າງນອກ.<109 ຮອດ 20 <19. 
29. 2000.000 <ອາການຜື່ນໃນຄວາມຮ້ອນ, ເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມຮ້ອນ ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນແມ່ນເຫດການສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ຮຸນແຮງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໂທຫາ 911. ເຮັດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ມັນປອດໄພພໍສົມຄວນທີ່ຈະເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານມີອາການຫົວເບົາ, ປວດຮາກ, ສະພາບຈິດໃຈທີ່ປ່ຽນແປງແລະອາການອື່ນໆຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຢຸດເຊົາ! ການຕັດອອກ, ການຂຸດ ຫຼືການກຳຈັດວັດສະພືດເພີ່ມເຕີມນັ້ນສາມາດລໍຖ້າໄປຈົນຮອດມື້ອື່ນ. ສຸຂະພາບມາກ່ອນ!
ເຈົ້າມີເຄັດລັບອັນໃດເພື່ອຊ່ວຍວຽກເຮັດສວນໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນຂອງເຈົ້າ? ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບພວກເຂົາໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາການເຮັດສວນເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະໄປຢ້ຽມຢາມກະດານ Pinterest ຂອງຂ້ອຍ.
