مواد جي جدول
جيڪڏهن توهان کي باغ ڪرڻ پسند آهي پر اونهاري جي گرميءَ ۾ ڪم ڪرڻ پسند نه ٿا ڪن، ته هي ٽوٽڪا ڏسو گرميءَ جي وقت باغباني گرمي کي مات ڏيڻ لاءِ.
اونهاري آخرڪار منهنجي گهر ۾ اچي وئي آهي ۽ مان وڌيڪ پرجوش نه ٿي سگهيس. مون کي واقعي مزو ايندو آهي اونهاري ۾ گهمڻ ڦرڻ ۾. 5>
مان چوندس زمين تي اونهاري ڪيڏانهن وئي؟ مان چاهيان ٿو پنهنجي اونهاري جي وقت مان وڌ کان وڌ باغباني ڪرڻ، ۽ هڪ سيڪنڊ به وڃائڻ نه ڏيان! پر ڇا ڪجي جڏهن گرمي پد 90 ۽ 100 جي ڏهاڪي تائين پهچي وڃي؟
ڇا اهڙي گرميءَ ۾ باغيچو ڪرڻ ممڪن آهي؟ يقينن، پر ائين ڪرڻ لاءِ، ڪجهه شين کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. 
اسان مان گھڻن لاءِ، اونهاري جي سخت گرمي اسان جي جسمن، اسان جي مزاج ۽ باغ ۾ ڪم ڪرڻ جي اسان جي خواهش تي واقعي سخت ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ گرميءَ کي توهان کي گهٽجڻ نه ڏيو.
گرمي کي توهان جي اونهاري جي وقتن جي باغباني جي ڪمن کان پري رکڻ نه ڏيو
اهي 12 ٽوٽڪا توهان کي ٿڌو رهڻ ۾ مدد ڏين ٿا، جڏهن ته توهان جي اونهاري جي وقت ۾ باغباني جا ڪم مڪمل ٿين ٿا.
1.هائيڊريٽ رکو.
اها صلاح اهم آهي جڏهن توهان باغ ۾ آهيو، خاص طور تي توهان جو گرمي پد وڌيڪ آهي، جڏهن توهان باغ ۾ آهيو، خاص طور تي توهان جو گرمي پد وڌيڪ آهي. پڪ ڪريو ته توهان جي ٻاهران وقت ۾ مختلف وقتن تي پاڻي پيئندو آهي.
آئون اڪثر ڪري برٽا فلٽر ٿيل پاڻي جي بوتل ۽ گلاس کڻندو آهيانٻاهر ۽ انهن کي ڇانوءَ ۾ اهڙي جاءِ تي رکو جتي مان ڪم ڪري رهيو آهيان.
جيئن ته منهنجي باغ ۾ ويهڻ لاءِ تمام گهڻيون ڇانو واريون جڳهه آهن، ان ڪري اهو مون کي ٽپ #2 ڪرڻ جو موقعو پڻ ڏئي ٿو.
2. بار بار وقفو وٺو
بهار جي شروعات ۾، مان اڪثر ڏينهن جي ٻاهران ۽ باغباني ڪري سگھان ٿو ۽ ڪڏهن به ٿڪل محسوس نه ڪندس جڏهن منهنجو ڪم ٿي ويو آهي. پر اونهاري جي گرميءَ ۾، مون کي بار بار وقفو وٺڻو پوندو آهي.
منهنجي ميگنوليا جي وڻ جي ڇانو هيٺان منهنجي پسنديده باغباني رسالي سان گڏ ويهڻ، جيتوڻيڪ فقط 5 منٽن لاءِ، مون کي هڪ ٻي واءُ ڏئي ٿي ۽ منهنجي جسم کي آرام ۽ گرميءَ مان صحتياب ٿيڻ ڏئي ٿي.
3. سن اسڪرين پراڊڪٽ استعمال ڪريو
جيڪڏهن مان اونهاري جي وقت ۾ گهڻو ٻاهر آهيان، مون کي قدرتي رنگ ملي ٿو. پر ان سان گڏ، اهو اڃا تائين ممڪن آهي ته مون کي ساڙيو وڃي. پنهنجو پاڻ کي بچائڻ ۾ مدد لاءِ، مان هڪ SPF 50+ suscreen استعمال ڪريان ٿو.
4. سج جي ٽوپي توهان جي دوست آهي
صرف هڪ وسيع برم واري سج جي ٽوپي نه رڳو منهنجي چمڙي جي حفاظت ڪندي آهي (جتي سن اسڪرين لڳائڻ مشڪل آهي) پر اهو مون کي ان وقت ڇانو پڻ ڏئي ٿو جڏهن آئون باغ جي ٿڌي حصي ۾ ڪم ڪري رهيو آهيان ۽ مون کي ڪجهه دير تائين هلڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
5. هلڪي رنگن جو ٿلهو لباس پائڻ گهرجي، توهان کي ڪجهه شيون ذهن ۾ رکڻ گهرجن جيڪي توهان کي باغ ۾ رکڻ گهرجن. هلڪو وزن وارو قدرتي مواد چونڊيو جيڪو هوا کي توهان جي چمڙي جي ڀرسان گردش ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
اهو پڻ توهان جي ڪم ڪرڻ دوران پسي کي بخار ٿيڻ جي اجازت ڏيندو.
۽ جيڪڏهن توهان زهر ivy جي ويجهو يا ٿلهي گلاب جي ڀرسان ڪم ڪندا آهيو.گهڻو ڪري، توهان شايد ڊگهي بازو ڪپهه جي قميص تي غور ڪرڻ چاهيندا.
6. سج جي عادت ڪريو
جيڪڏهن توهان جولاءِ ۾ هڪ ڏينهن اٿيو ۽ فيصلو ڪيو ته توهان سڄو ڏينهن سج ۾ گذاريندؤ، ته توهان ان جي قيمت ڪيترن ئي طريقن سان ادا ڪندا.
توهان لاءِ ٿورو وقت خرچ ڪرڻ بجاءِ، توهان کي تمام گهٽ وقت گذارڻ جي ڪوشش ڪنداسين، ته پوءِ اسان ٿورو وقت گذارينداسين. ان کي استعمال ڪيو ويو ۽ پوءِ ڪجهه ڪلاڪن لاءِ باغباني ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
7. مڇرن کي ڀڃڻ
گرميءَ جي وقت باغباني تي ڪو به مضمون مڪمل نه ٿيندو سواءِ ذڪر جي ته مڇرن کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي. اونهاري جي وقت باغباني جو هڪ نهايت مزيدار پهلو اهو آهي ته مڇرن جي وڏي آباديءَ کي منهن ڏيڻ.
مان هميشه پڪ ڪريان ٿو ته مون وٽ ڀرسان هڪ مڇر ڀڃڻ وارو دوا آهي.
مڇرن کي پري رکڻ لاءِ قدرتي طريقي لاءِ، منهنجي پوسٽ کي ضرور ڏسو گهر ۾ مڇر ڀڃڻ وارو مادو ٺاهڻ لاءِ. ture پڻ مڇرن کي ڀڄڻ ۾ وڏي مدد آهي. هتي مڇر ڀڄڻ وارن ٻوٽن جي منهنجي لسٽ ڏسو.
8. صبح 10 وڳي کان اڳ ۽ شام 4 وڳي کان پوءِ باغ ٺاهيو
ڪجهه به وڌيڪ گارنٽي نه آهي ته توهان ڪڏهن به باغي نه ٿيڻ چاهيو، ان کان سواءِ ته اڌ ڏينهن جي سج جي گرمي ۾ ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مون پنھنجي ٻاھرين وقت کي ٻن طريقن سان ورهايو.
صبح جو وقت منھنجي ڪتي کي ھلڻ لاءِ آھي، جڏھن ته فرش اڃا ٿڌو آھي. جڏهن آئون واپس آيو آهيان، آءڪجھ آسان ٻاھرين ڪمن کي حل ڪريو، جھڙوڪ گلابن جي ڇنڊڇاڻ ۽ ڊيڊ ھيڊنگ پرينيلز.
(جيڪڏھن توھان کي ھن ڪم کان نفرت آھي، انھن ٻوٽن کي چيڪ ڪريو جن کي ڊيڊ ھيڊنگ جي ضرورت ناھي)
جنھن ڏينھن کان پوءِ، جڏھن اھو ٿڌو ٿيندو آھي، مان پنھنجي مڙس سان آرام ڪرڻ کان پھريائين ٻاھرين باغباني جي ٻين ڪمن کي نمائيندو آھيان. اهو مون کي پنهنجي بلاگ تي ڪم ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو ڏينهن جي گرم ترين وقت ۾، پر مون کي اجازت ڏئي ٿي ته منهنجي باغن کي گرميءَ کان سواءِ شاندار نظر اچي.
منهنجا اڳيون سرحدون اتر طرف آهن ۽ صبح جو ڇانوَ ۾ آهن (هتي کاٻي طرف مڪمل سج ۾ ڏيکاريو ويو آهي پر ڏينهن ۾ تمام گهڻو ڇانوَ ٿيل آهي) ۽ منهنجي پوئين سرحدون ڏکڻ طرف آهن پر انهن جي چوڌاري ڪيترائي وڻ آهن جيڪي مون کي ڪم ڪرڻ لاءِ ڪافي نه ٿا ڏين
مون کي ان جي مقابلي ۾ ڇانوَ ۾ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. مون کي ٿڌو.
ڏسو_ پڻ: سيمينٽ بلاڪ اڀريل باغيچا بستر 
9. ڇانو کي عقلمنديءَ سان استعمال ڪريو
جيڪڏهن توهان کي ڏينهن جي گرم حصي ۾ باغباني جا ڪجهه ڪم ڪرڻا هجن، ته انهن علائقن کي چونڊيو جيڪي وڌيڪ ڇانوَ وارا هجن.
جيڪڏهن مون وٽ ڪيترائي باغيچا بيڊ آهن ۽ ويجها وڻ آهن، اتي هميشه ڪجهه علائقو هوندو آهي جيڪو ڇانو ڏئي ٿو. گرم سج ۾ صحيح ڪم ڇو ڪيو جڏهن توهان ماءُ فطرت جي مدد استعمال ڪري سگهو ٿا؟
هي تصوير هڪ گرافڪ مثال آهي. مون کي خبر آهي ته آئون اونهاري جي ڏينهن جي گرم ترين حصي ۾ ڪهڙي پاسي ڪم ڪرڻ بجاءِ!
10. پنهنجو پاڻ کي تيز هوا جو وقفو ڏيو
مان پنهنجي باغ جي اوزارن سان گڏ هڪ مني پاڪيٽ ڪارابينيئر فين رکندو آهيان. مان هڪ پراڻو ميل باڪس استعمال ڪريان ٿو ته جيئن منهنجي سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيل اوزارن کي تمام گهڻو هٿ ۾ رکي.
Theمنهنجي بيلٽ لوپ تي ننڍڙو پرستار ڪلپس ۽ مون کي ٿڌي هوا ڏئي ٿو جڏهن آئون آرام ڪرڻ لاء روڪيان ٿو. اهو حيرت انگيز آهي ته هن ننڍڙي ماڻهوءَ جو ڌماڪو ڪيترو طاقتور آهي!
11. پنهنجو پاڻ کي ٿڌو رکو
گرميءَ جي وقت باغباني لاءِ ٿڌو رکڻ لاءِ منهنجو هڪ جديد ٽوال آهي.
هي عظيم توليا جسم جي گرمي پد کان وڌيڪ ٿڌو رهندا آهن ۽ ان کي منتقل ڪندا آهن ته جيئن مون کي تمام گهڻو ٿڌو محسوس ٿئي جڏهن مان ٻاهر آهيان.
دردن جي حالت ۾، گرميءَ جي ڌڙڪن، گرمي جي ٿڪ ۽ هيٽ اسٽروڪ تمام سنگين طبي ايمرجنسي آهن جن لاءِ 911 تي ڪال ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر هڪ جي علامتن کان پاڻ کي واقف ڪريو.
اهو چوڻ بلڪل محفوظ آهي ته جيڪڏهن توهان کي مٿي جو سور، متل، دماغي حالت ۾ تبديلي ۽ هيٽ اسٽروڪ جون ڪجهه ٻيون علامتون محسوس ٿين ٿيون، پر پوءِ به وڌيڪ وقت آهي، جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ پسند نه ڪيو وڃي، <5
ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف اهو ڄاڻڻ جي قيمت ڏيندو آهي ته ڪڏهن بند ٿيڻ. اهو اضافي ٿورڙي ڇنڊڇاڻ، کوٽڻ يا ويهڻ ٻئي ڏينهن تائين انتظار ڪري سگهي ٿو. صحت پهرين اچي ٿي!
ڏسو_ پڻ: گلدان ۾ گلن کي ڊگھو ڪيئن ٺاهيو - گلن لاءِ سرڪوتوهان جي اونهاري جي وقت باغباني جي ڪمن ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪهڙا طريقا آهن؟ مان ھيٺ ڏنل تبصرن ۾ انھن جي باري ۾ ٻڌڻ پسند ڪندس. باغباني جي وڌيڪ صلاحن لاءِ، منهنجو Pinterest بورڊ جو دورو ڪريو.
