7 Bean Soup Mix plus ကြော်

ဤ ပဲဟင်း 7 ရောစပ် သည် ရာသီဥတုအေးသော ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်။ ကြွယ်ဝပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီး ဟင်းချိုကို အရသာများစွာပေးစွမ်းနိုင်စေရန် ချစ်စဖွယ်စပ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါရှိသည်။

ပဲခြောက်နှင့် ဟင်းချက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အမျိုးသားနေ့ပင်ဖြစ်သဖြင့် လူကြိုက်များသည်။ ဇန်န၀ါရီလ ၆ ရက်နေ့ကို အမျိုးသား ပဲများနေ့အဖြစ် နှစ်စဉ်ကျင်းပလေ့ရှိပါသည်။

ပုလင်းတစ်လုံးထဲတွင် ဤဟင်းချက်နည်းသည် မကြာမီ ဆောင်းရာသီဟင်းရည်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သော သူငယ်ချင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အိမ်ပူစာလက်ဆောင်ကို ပြုလုပ်ပေးပါသည်။

တစ်နှစ်တာလုံးတွင် ကျွန်ုပ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဟင်းအမယ်များမဟုတ်ပေ။ ဒါပေမယ့် ဆောင်းဦးလှည့်တဲ့အခါ ဟင်းချိုချက်တာ အမြဲတွေ့တယ်။

Temps အေးလာတဲ့အချိန်မှာငါ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာတွေထဲကတစ်ဝက်နဲ့ရေနွေးအိုးကိုပူဆွေးတဲ့ဟင်းချိုကြီးတစ်ခုပါ။ ဘိုး။

တင်ဆက်မှုသည် လက်ဆောင်ပေးခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။ ချက်ပြုတ်ရတာကို နှစ်သက်တဲ့ သူငယ်ချင်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အိမ်ရှင်မ လက်ဆောင် ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွင်းမှု လက်ဆောင်တစ်ခု ဖြစ်စေမှာပါ။

ပဲခြောက်တွေကို ဟင်းချိုရောစပ်ရာမှာ သုံးရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ မိုးကောင်းကင်သည် ဟင်းချိုများတွင် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်သော အမျိုးအစားများအတွက် ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည်။

ဤ ပဲဟင်းရည် ရောစပ်ထားသော ပုလင်း 7 လုံးသည် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အိမ်နွေးပွဲအခမ်းအနားအတွက် လက်ဆောင်တစ်ခု ဖြစ်လာစေမည်ဖြစ်သည်။

။ ၎င်းတို့အားလုံးကို တာကော်ဟင်းရည်တွင် တစ်ကြိမ်တည်းတွင်ပင် 15 လုံးကို အသုံးပြုထားသော်လည်း၊ဒီနေ့ပရောဂျက်အတွက်၊ ငါအကြိုက်ဆုံးပဲ 7 ခုကို ရွေးလိုက်တယ်။

မင်းလက်ထဲမှာရှိတဲ့ ပဲတွေကို တကယ်ထည့်လို့ရတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါရောစပ်ဖို့အတွက်တော့ အဲဒါတွေကို ငါသုံးခဲ့တယ်-

• Idaho Pinto Beans
• ကုလားပဲ
• Large Lima Beans
• Black Eyed ပဲအမျိုးမျိုး
• ပဲစေ့များ (အရောင်အတွက် လိမ္မော်ရောင်နှင့် အညိုရောင် နှစ်မျိုးလုံးကို သုံးထားသည်)

နောက်တစ်ဆင့်မှာ ဟင်းခတ်အထုပ်တစ်ထုပ်ကို ပေါင်းစပ်ထားရန်ဖြစ်သည်၊ သို့မှသာ သင်လက်ဆောင်ပေးမည့်သူသည် ဟင်းချိုကို ချက်ပြုတ်ပြီး အရသာကောင်းရှိစေရန် ဖြစ်သည်။ ပဲခြောက်များသည် အရသာအလွန်နည်းပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောစပ်ရန်အတွက် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သုံးပါသည်-

• စပိန် Paprika
• Cumin
• Red Pepper Flakes
• Minceed Onion Flakes
• Sea Salt
• Celery Salt

ယခု ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေရန် အချိန်တန်ပါပြီ။ မင်းသုံးဖို့ ပုလင်းအညွှန်းနဲ့ ဟင်းချက်ကတ်တစ်ခု လုပ်ထားတယ်။

ကျွန်တော့်ကို တောက်ပြောင်တဲ့ ဓာတ်ပုံစာရွက်ပေါ်မှာ ရိုက်နှိပ်ပြီး ညစ်ညမ်းမှုမရှိအောင် ရိုက်နှိပ်ထားပါတယ်။

ပုလင်းအညွှန်းကို ဒီမှာ ရိုက်နှိပ်ပါ။

အနံ 4 လက်မ နှစ်ခုလုံးကို ရိုက်နှိပ်လိုက်တာနဲ့ ဒါက ပိုကြီးတဲ့ Mason Jars တွေထဲက တစ်ခုနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ ဟင်းချက်ကတ်ကို ဤနေရာတွင် ပရင့်ထုတ်ပါ။

နောက်တစ်ဆင့်မှာ ဟင်းချက်ကတ်ကို ပုလင်းအညွှန်း၏နောက်ဘက်တွင် ကော်ကပ်ရန် ကော်တစ်ချောင်းကို အသုံးပြုပြီး ထောင့်တွင် အပေါက်ဖောက်ထားသော အပေါက်တစ်ခုနှင့် အပေါက်ကိုဖောက်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ဇစ်သော့အသေးတစ်ခုတွင် ထည့်ထားပါသည်အိတ်။ (ကျွန်မလက်ထဲမှာရှိတဲ့ လက်ဝတ်ရတနာအိတ်သေးသေးလေးတွေကို သုံးထားပေမယ့် အိတ်သေးသေးလေးတွေတော့ လုပ်မှာပါ။

ဖဲကြိုးအတွက် ထောင့်မှာ အပေါက်ဖောက်ပါ။ ပဲစေ့တွေကို စုစည်းဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ နက်မှောင်တဲ့ ပဲနဲ့ အရောင်ဖျော့လေးတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး လှလှပပ တင်ဆက်ဖို့အတွက် အလွှာပေးလိုက်ပါ။

ကျွန်မရဲ့ ပဲစေ့တွေကို 3 အောင်စကို ညာဘက်မှာ အပြည့်ထည့်ထားပါတယ်။ 22>

အခု ဖဲကြိုးလေး လာပါပြီ။ ဆောင်းဦးပေါက်က ဖဲပြားတစ်ထည်ကို ရွေးပြီး ဟင်းခတ်အထုပ်နဲ့ ပုလင်းအညွှန်း/ကြော်ကတ် နှစ်ခုစလုံးကို ချည်လိုက်ပါ။

နောက်ဆုံးလုပ်ရမှာက ကျွန်မရဲ့ Mason Jar ရဲ့ လည်ပင်းမှာ ချည်နှောင်ထားလိုက်ပါ။ ကဲကဲ။ အိမ်ရှင်မအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လက်ဆောင်တစ်ခုပါပဲ။ <75>

ဟင်းချိုကို ရောစပ်ပြီး အရသာရှိရှိ ချက်ပြုတ်ပေးရုံပါပဲ။ 2 နာရီကြာပြီး အရမ်းအရသာရှိပါတယ်! မင်းစိတ်ကြိုက် ပဲဟင်းချို 7 လုံးကို ရောစပ်ပြီး ချက်ချင်တာလား။ အောက်ဖော်ပြပါ ဟင်းချက်ကတ်ကို သုံးပါ။

မင်းသူငယ်ချင်းတွေကို အစားအသောက်လက်ဆောင်တွေ ပေးသလား။ မင်းအနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာတွေကို လက်ဆောင်ပေးဖို့က ဘာလဲ။

အောက်က မှတ်ချက်မှာ ပြောပြပါ!

နောက်ထပ် Autumn အပြင်အဆင် DIY ပရောဂျက်တွေအတွက်၊ ငါ့ရဲ့ <15 Board ကို သွားကြည့်ဖို့ သေချာပါ

ဒါကြောင့် ဆောင်းဦးရာသီ 7 နဲ့ 20% ကျရောက်ပြီနော်။ cipe

ဤ ပဲဟင်း 7 ရောစပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ဆောင်းရာသီ ချက်နည်းဖြစ်သည်။ ကြွယ်ဝပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီး ဟင်းချိုကို အရသာများစွာပေးစွမ်းနိုင်စေရန် ချစ်စဖွယ်စပ်ဆေးဖော်စပ်ထားသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• Idaho Pinto Beans 1/2 ခွက်
• 1/2 ခွက်ပဲအမျိုးမျိုး
• ပဲလီမာကြီး 1/2 ခွက်
• ပဲအမျိုးမျိုး 1/2 ခွက်
• ပဲစေ့စိမ်း 1/2 ခွက်
• Black Beans 1/2 ခွက်
• Black Eyed Peas 1/2 ခွက်
• ပဲစေ့စိမ်း 1/2 ခွက်
• Black Beans 1/2 ခွက်
• Black Eyed Peas 1/2 cup of
ခွက် ဟင်းရည် (အမဲသားစားခြင်းရှိမရှိအပေါ် မူတည်သည်)
• တုံးထားသော ခရမ်းချဉ်သီး ၂ ဗူး (14 အောင်စ)
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ-
• paprika 1 ဇွန်း
• ဇီယာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း
• ငရုတ်ပွအနီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်း
• 14 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ပန်းရောင်ပင်လယ်စာ
• 14 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 13> ဆလရီဆား 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• အက်ကွဲငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1/4 ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ပဲများကို Dutch Oven ကြီးတစ်ခုထဲသို့ ထည့်ပါ။
2. ဟင်းခတ်အထုပ်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကို ထည့်ပါ။ ရေနှင့် အသီးအရွက်ဟင်းရည်ကို ရောမွှေပါ။
3. ရောမွှေပါ။
4. အနိမ့်မှ အလယ်အလတ် အပူရှိန်တွင် ၂ နာရီခန့် အပူပေးပါ။ ချက်ပြုတ်ချိန်အတွင်း လိုအပ်ပါက အရည်ထပ်ထည့်ပါ။
5. ပျော်လိုက်ပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ပမာဏ- ကယ်လိုရီ: 246 စုစုပေါင်းအဆီဓာတ်: Fat 40g Fats 5g ကိုလက်စထရော: 50mg ဆိုဒီယမ်: 449mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 16g ဖိုင်ဘာ: 6g သကြား: 2g ပရိုတိန်း: 21g

အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘောသဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။