فهرست
زه هیڅکله د کیلې مفین کافي ترکیبونه نه شم ترلاسه کولی. زه کیلې خوښوم خو تل داسې ښکاري چې ځینې یې پخیږي او زه هیڅکله نه غواړم چې ضایع کړم، نو زه یې د پخلي په ټولو ډولونو کې کاروم. 
دا خوندور کیلې مفین یو خوندور براون شوګر سټروډیل لري چې ستاسو په خوله کې خړوبیږي. دا د تیارولو لپاره اسانه دي او په تګ کې خورا ښه ناشته جوړوي.
آیا تاسو کله هم یو ترکیب پیل کړی ترڅو معلومه کړي چې ستاسو نسواري شکر سخت شوی دی؟ هیڅ ستونزه! د نسواري شکر نرمولو لپاره دا 6 اسانه لارښوونې یقینا مرسته کوي.
زه خوښوم چې له پیل څخه خپل مفین جوړ کړم. دا خورا ارزانه دي، ډیر صحي دي (نه ناوړه کیمیاوي) او له ټولو څخه، د دوی یوه ډله په حقیقت کې د ښه اندازې مفینونو جوړولو لپاره دولس مفین پیالې ډکوي.
دا کیلې مفینونه مرطوب او خوندور دي او د سټرډیل ټاپ کول دوی د عادي کیلې مفینونو څخه جلا کوي. ستاسو کورنۍ به له تاسو څخه وغواړي چې دوی بیا بیا جوړ کړي. او تر ټولو ښه… نه ضایع شوي کیلې، پرته له دې چې په دوی باندې څومره داغونه راشي!
حاصلات: 12
د کیلې مفین د براون شوګر کرمب ټاپنګ سره
دا خوندور کیلې مفین یو خوندور براون شوګر سټروډیل لري چې ستاسو په خوله کې خړوبیږي. دا د تیارولو لپاره اسانه دي او د تګ په وخت کې خورا ښه چمتو کوي.
هم وګوره: ستاسو په کور کې د شمعې کارول - دا د ځینې سینګار کولو نظرونو لپاره وخت دی د چمتو کولو وخت 10 دقیقې د پخولو وخت 20 دقیقې ټول وخت 30 دقیقېاجزاو
- 1 1/2 پیاله اوړه
- د بیکینګ سوډا
- 1 چمچ د بیکینګ پوډر
- 1/4 چمچ مالګه
- 3 کیلې، میش شوي
- 3/4 پیاله دانه بوره
- 1 هګۍ، په نرمۍ سره وهل شوې (زه د وړیا حد هګۍ کاروم) پیاله
- پیاله میل ed تیاره نسواري شکر
- 2 tbsp د ټولو موخو لپاره اوړه
- 1/8 tsp ځمکی دارچینی
- 1 tbsp مکھن
لارښوونې
- خپل تنور تر 375 ºF مخکې ګرم کړئ. د مفین کاغذونو سره د غوړ یا استر په واسطه د مفین کپ چمتو کړئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، 1 1/2 پیاله اوړه، د بیکینګ سوډا، د بیکینګ پوډر او مالګه سره یوځای کړئ. د ګډولو لپاره وخورئ. د خپل سټینډ مکسر کڅوړه کې ، کیلې ، بوره ، هګۍ او غوړ شوي مکھن سره یوځای وویشئ. د اوړو مخلوط د کیلې مخلوط ته د اوړو په مخلوط کې اضافه کړئ تر هغه چې لندبل شوی وي. په تیاره شوي مفین پیالې کې کاشوغه بیټر.
- د ټوټې ټوټې کولو لپاره، په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، نسواري شکر، 2 چمچ اوړه او دارچینی سره ګډ کړئ. په 1 tbsp مکھن کې پرې کړئ تر څو چې مخلوط ټوټه ټوټه شي. په مفینونو باندې ټاپینګ وویشئ.
- په مخکینۍ تودوخه کې د 18 څخه تر 20 دقیقو لپاره پخه کړئ، تر هغه چې د مفین په مینځ کې د غاښونو کڅوړه واچول شي پاک شي. خوند واخلئ
یادونه
اصلي ترکیب لږ څه له ټولو ترکیبونو څخه جوړ شوی دی.
د تغذیې معلومات:
حاصل:
12د خدمت کولو اندازه:
1د مصرف اندازه: د کال 200> د کال په اندازه: 5 ګرامه: 2000> د کال 2000000000 غوړ شوي غوړ: 4g ټرانس غوړ: 0 ګرامه غیر مشبوع غوړ:2g کولیسټرول: 31mg سوډیم: 250mg کاربوهایډریټ: 37g فایبر: 1g بوره: 21g پروټین: 3g
هم وګوره: د بروسلز سپروټس پاڼي ترکیب د بیکن پیاز سره & ووږهتغذي معلومات د اجزاو طبیعي توپیر او زموږ د خواړو د کور د پخولو طبیعت له امله نږدې دي.
