Pam - panga ko'p yog' qo'shmasdan pishirishning oson usuli, lekin u kimyoviy moddalarga to'la va aerozol atrof-muhit uchun unchalik yaxshi emas. Yechim oddiy – o‘z qo‘lingiz bilan o‘simlik moyi purkagichni tayyorlang.
Moy purkagichdan foydalanish oziq-ovqat uchun kaloriyalarni tejashning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu ishni bajarish uchun sizga ozgina miqdor kerak bo'ladi.
O'simlik yog'i purkagichingizni o'zingiz tayyorlang.
Parkachni yasash oson. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - buzadigan amallar shishasi, zaytun moyi va suv.
Eritmani zaytun moyining bir qismini suvning besh qismiga aralashtiring. (har qanday moy zaytun moyi kabi ishlaydi.)
Har foydalanishdan oldin yaxshilab silkiting va sizda hech qanday qo'shimchalarsiz o'z sabzavot spreyi bo'ladi, bu esa pishirish paytida ko'p kaloriyalarni tejaydi.
Shunga o'xshash ishni bajaradigan tijorat mahsuloti Misto purkagichidir. Menda Amazondan olgan ulardan biri ham bor. (hamkorlik havolasi)
Shuningdek qarang: Maple sirli pishirilgan qizil ikra - oson kechki ovqat retsepti O'z qo'llaringiz bilan yog' purkagichidan foydalanish uchun zaytun moyini qo'shing (suvsiz). U aerozol effektini beruvchi nasosli harakatga ega.
(Yuqoridagi DIY modeli biroz tomchiroq, lekin chakana mahsulot nozik tuman beradi. Har ikkisi ham yaxshi ishlaydi).
Shuningdek qarang: Bir bog'da ko'p yillik o'simliklar va sabzavotlarni etishtirish 
Har qanday holatda ham siz kimyoviy moddalarni yo'qotasiz va pulni tejaysiz.
Bobby King
Jeremi Kruz - mohir muallif, bog'bon, pazandachilik ishqibozi va DIY mutaxassisi. Yashil rangdagi hamma narsaga ishtiyoqi va oshxonada yaratish ishtiyoqi bilan Jeremi o'z hayotini o'zining mashhur blogi orqali bilim va tajribalarini baham ko'rishga bag'ishladi.Tabiat bilan o'ralgan kichik shaharchada ulg'aygan Jeremi bog'dorchilikni erta qadrlagan. Yillar davomida u o'simliklarni parvarish qilish, ko'kalamzorlashtirish va barqaror bog'dorchilik amaliyotlarida o'z mahoratini oshirdi. Jeremining tajribasi o'zining hovlisida turli xil o'tlar, mevalar va sabzavotlarni etishtirishdan bebaho maslahatlar, maslahatlar va qo'llanmalarni taklif qilishgacha bo'lgan ko'plab bog'dorchilik ishqibozlariga o'zlarining ajoyib va gullab-yashnayotgan bog'larini yaratishda yordam berdi.Jeremining ovqat pishirishga bo'lgan muhabbati uning yangi, uyda etishtirilgan ingredientlarning kuchiga bo'lgan ishonchidan kelib chiqadi. O't va sabzavotlar haqidagi keng bilimi bilan u ta'm va texnikani mukammal birlashtirib, tabiat ne'matlarini ulug'laydigan og'iz suvli taomlarni yaratadi. Mazali sho'rvalardan tortib mazali taomlargacha, uning retseptlari tajribali oshpazlarni ham, oshxonada yangi boshlanuvchilarni ham tajriba qilish va uy qurilishi taomlarining zavqini quchoqlash uchun ilhomlantiradi.Bog'dorchilik va pazandachilikka bo'lgan ishtiyoqi bilan bir qatorda, Jeremining DIY mahorati ham tengsizdir. Bu baland ko'rpa-to'shaklar qurish, murakkab panjaralar qurish yoki kundalik narsalarni ijodiy bog' dekorasiga o'zgartirish bo'ladimi, Jeremining topqirligi va muammolarni hal qilish qobiliyati -o'zining DIY loyihalari orqali porlashni hal qilish. Uning fikricha, har bir inson qo'l hunarmand bo'lishi mumkin va o'z o'quvchilariga o'z g'oyalarini amalga oshirishga yordam berishdan zavqlanadi.Issiq va qulay yozish uslubi bilan Jeremi Kruzning blogi bog'dorchilik ishqibozlari, oziq-ovqat ixlosmandlari va DIY ishqibozlari uchun ilhom va amaliy maslahatlar xazinasi hisoblanadi. Yo'l-yo'riq izlayotgan yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki o'z mahoratingizni oshirmoqchi bo'lgan tajribali shaxs bo'lasizmi, Jeremining blogi bog'dorchilik, pazandachilik va o'z qo'llaringiz bilan bo'lgan barcha ehtiyojlaringiz uchun asosiy manbadir.
