Пилешки киш без коричка

Съдържание

Този Пилешки киш без коричка Рецептата е моята безглутенова версия на класическия Киш със сирене, но без коричка, което спестява много калории.

В повечето случаи на закуска има и багели, кифлички или рулца, така че защо да добавяме коричка към киша, особено когато търсим сирене с яйца?

Реших да пропусна кората в киша и се получи чудесно. Яйцата се стегнаха и кишът се разряза добре без нужда от кора, така че пестенето на калории е в основата на играта днес.

(Вижте друга рецепта за киш без коричка с бекон тук.)

Вижте също: Терариум за саксия с кафе

Този киш с пилешко месо без коричка няма ли да бъде чудесна закуска или брънч за мама на нейния специален ден? Добавете саксия с бегонии или красива единична роза като Osiria Rose и майка ви ще се усмихва дни наред!

Ето как се приготвя киш с пилешко месо.

Първо сгответе бекона, а след това го натрошете. Обичам да готвя бекона си върху решетка в тавичка във фурната. Той се начупва добре и ми позволява да изгубя мазнината, която капе в тавата отдолу.

Вижте също: Гниене на дъното на доматите - причина - Лечение на гниене на края на доматения цвят

Докато беконът се готвеше, загрех олиото в тиган и задуших лука, докато стане прозрачен. След това добавих чесъна и го задуших още една минута, след което оставих тигана настрана.

В градината ми на двора току-що започнаха да растат пресни билки. Обичам да знам, че този аромат ще влезе в киша ми, за да добави малко домашно отгледан аромат.

Смесете яйцата и сметаната в голяма купа. Разбъркайте добре и добавете пилешкото месо, пресните билки, натрошения бекон, сиренето и лучената смес.

Купените в магазина пилета на ротационен принцип са подходящи за тази рецепта. По-късно можете дори да използвате контейнера с пилешкото на ротационен принцип за някои градинарски дейности. Вижте моя мини терариум за пилешко на ротационен принцип за няколко идеи.

Всичко се изсипва в подготвена чиния за пай или киш.

Вкарайте го във фурната за около 40 минути. Кишът ухае и изглежда невероятно! Не забравяйте да го оставите да стегне за около 10 минути, преди да се опитате да го разрежете.

Време е за дегустация!

Всяка хапка е пълна със сирене, парченца пилешко месо и бекон, а всичко това е прекрасно овкусено с пресни билки.

Знанието, че съм спестила много калории, като съм пропуснала кората, е толкова удовлетворяващо. То ми дава възможност да хапна нещо допълнително по-късно днес, без да се чувствам виновна.

Опитвали ли сте някога да приготвите рецепта за пилешки киш без коричка? Как ви хареса?

За повече идеи за киш разгледайте тези рецепти:

Яйчен белтък Crustless Quiche
Основен сирене Quiche
Киш с гъби и карамелизиран лук
Без коричка Quiche Lorraine

Запишете тази лесна рецепта за пилешки киш без коричка за по-късно

Искате ли да си припомните този безглутенов киш с пилешко месо? Просто прикрепете това изображение към някоя от вашите дъски за здравословно готвене в Pinterest, за да можете лесно да го намерите по-късно.

Бележка на администратора: Тази публикация се появи за първи път в блога през април 2017 г. Актуализирах публикацията с нови снимки, карта с рецепти за разпечатване и видеоклип, за да ѝ се насладите.

Добив: 10

Този киш с пилешко месо без коричка е изпълнен с невероятните вкусове на яйца, бекон и сирене чедър.

Време за подготовка 15 минути Време за готвене 30 минути Общо време 45 минути

Съставки

1 голяма глава лук, нарязана на ситно
2 супени лъжици зехтин
2 ч.л. смлян чесън
6 големи яйца, леко разбити
3/4 чаша гъста сметана за разбиване
2 чаши кубчета сварено пилешко месо от ротативка
2 ч.л. прясна мащерка
2 ч.л. пресен босилек, смлян
2 ч.л. пресен лук, смлян
2 чаши (8 унции) настъргано остро сирене чедър
5 ленти бекон, сварени и натрошени
1 с.л. пресен лук за украса.

Инструкции

Намажете с мазнина 9-инчова тавичка за пай или чиния за киш. Загрейте фурната на 375 ºF.
В малък тиган задушете лука в зехтина, докато омекне и стане прозрачен.
Добавете чесъна и гответе още една минута.
В голяма купа смесете яйцата и сметаната.
Разбъркайте пилешкото месо, билките, сиренето, бекона и лучената смес.
Изсипете в подготвената чиния за пай.
Печете 30-35 минути или докато нож, вкаран близо до центъра, излезе чист.
Оставете киша да престои 10 минути, преди да го разрежете. Гарнирайте с пресен лук

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми печеля от квалифицирани покупки.

2PCS Плоски прибори за пай Сървър от неръждаема стомана Резец за торта, пица/тарта/десерт.
Le Creuset PG0600-2459 Съд за тарталети от каменна керамика, 1,45 кварца, Марсилия
CHEFMADE 9,5-инчов кръгъл тарт тиган с подвижно хлабаво дъно, незалепващ панел за киш от въглеродна стомана, одобрен от FDA за печене във фурната (шампанско злато)

Хранителна информация:

Добив:

Размер на порцията:

Количество на една порция: Калории: 268 Общо мазнини: 20g Наситени мазнини: 8g Транс мазнини: 0g Ненаситени мазнини: 10g Холестерол: 187mg Натрий: 338mg Въглехидрати: 2g Фибри: 0g Захар: 1g Протеини: 20g

Информацията за хранителните стойности е приблизителна поради естествените разлики в съставките и приготвянето на ястията в домашни условия.

Bobby King

Джереми Круз е опитен автор, градинар, готварски ентусиаст и експерт по Направи си сам. Със страст към всичко зелено и любов към творчеството в кухнята, Джереми е посветил живота си на споделяне на своите знания и опит чрез популярния си блог.Израснал в малко градче, заобиколен от природата, Джеръми отрано разви ценност към градинарството. През годините той е усъвършенствал уменията си в грижата за растенията, озеленяването и практиките за устойчиво градинарство. От отглеждането на различни билки, плодове и зеленчуци в собствения си заден двор до предлагането на безценни съвети и уроци, опитът на Джереми е помогнал на много градинарски ентусиасти да създадат свои собствени зашеметяващи и процъфтяващи градини.Любовта на Джеръми към готвенето произтича от вярата му в силата на пресните, домашни продукти. Със своите обширни познания за билки и зеленчуци, той безпроблемно комбинира вкусове и техники, за да създаде апетитни ястия, които празнуват щедростта на природата. От обилни супи до възхитителни основни ястия, неговите рецепти вдъхновяват както опитни готвачи, така и новаци в кухнята да експериментират и да прегърнат радостта от домашно приготвените ястия.В съчетание със страстта му към градинарството и готвенето, уменията на Джеръми „Направи си сам“ са несравними. Независимо дали става дума за изграждане на повдигнати лехи, конструиране на сложни решетки или пренасочване на ежедневни предмети в креативен градински декор, находчивостта на Джеръми и умението за проблеми-решаване на блясък чрез своите проекти „Направи си сам“. Той вярва, че всеки може да стане сръчен майстор и се радва да помага на своите читатели да превърнат идеите си в реалност.С топъл и достъпен стил на писане, блогът на Джеръми Круз е съкровищница от вдъхновение и практични съвети както за любителите на градинарството, любителите на храната, така и за любителите на „Направи си сам“. Независимо дали сте начинаещ, търсещ насоки, или опитен човек, който иска да разшири уменията си, блогът на Jeremy е най-добрият ресурс за всички ваши нужди от градинарство, готвене и „Направи си сам“.