Crustless Chicken Quiche - ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး ပေါ့ပါးသော နံနက်စာ ချက်ပြုတ်နည်း

ဤ Crustless Chicken Quiche သည် ကြက်ဥ၊ ဘေကွန်၊ နှင့် cheddar cheese တို့၏ အံ့သြဖွယ်အရသာများဖြင့် ပြည့်နေသည်။ ချက်နည်းသည် ကျွန်ုပ်၏ gluten အခမဲ့ဗားရှင်းဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီများစွာကို ကယ်လိုရီများသော ကယ်လိုရီများကို သက်သာစေသော အခွံမပါဘဲ၊

အချိန်အများစုမှာ မနက်စာမှာ bagels၊ muffins သို့မဟုတ် rolls တွေရှိတယ်၊ အထူးသဖြင့် ငါတို့စားရတဲ့ cheesy egg အရသာကြောင့်မို့လို့ ကိတ်မုန့်မှာ အခွံကို ဘာလို့ထည့်တာလဲ။

ကျွန်မ quiche ထဲက အပေါ်ယံလွှာကို ဖယ်ထားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီး ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကြက်ဥအစုံနဲ့ ကိတ်မုန့်ကို အပေါ်ယံလွှာမလိုအပ်ဘဲ ကောင်းကောင်းလှီးထားတာမို့ ကယ်လိုရီချွေတာတာက ဒီနေ့ဂိမ်းရဲ့နာမည်ပါ။

( ဘေကွန်အသားမပါတဲ့ ကိတ်မုန့်အတွက် နောက်ထပ်စာရွက်ကို ဒီမှာကြည့်ပါ)

အမေများနေ့ နီးလာပါပြီ။ ဤကြက်သားအခွံမပါသော ကိတ်မုန့်သည် အမေ့အထူးနေ့တွင် ကောင်းသော နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာ ရွေးချယ်မှု ပြုလုပ်နိုင်မည် မဟုတ်လော။ Begonias စိုက်ခင်း သို့မဟုတ် Osiria Rose ကဲ့သို့ လှပသော နှင်းဆီတစ်ပွင့်ထဲ ထည့်လိုက်သည်နှင့် သင့်အမေသည် ရက်ပေါင်းများစွာ ပြုံးနေလိမ့်မည်!

ဤတွင် ကြက်သားဟင်းချက်နည်းဖြစ်သည်။

သင့်ဘေကွန်ကို အရင်ချက်ပြီး ကြေအောင်ချက်ပါ။ မီးဖိုထဲက မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲက ပန်းကန်တစ်ချပ်မှာ ငါ့ဘေကွန်ကို ချက်ရတာကြိုက်တယ်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာ ကြွပ်လာပြီး အောက်မှ ဒယ်အိုးထဲသို့ ကျလာသော အဆီများကို ဆုံးရှုံးစေပါသည်။

ဘေကွန် ချက်ပြုတ်နေစဉ်တွင် ဒယ်အိုးထဲတွင် ဆီအပူပေးကာ ကြက်သွန်နီများ အရောင်တောက်လာသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက် ကြက်သွန်ဖြူကို ထည့်ကာ တစ်မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီးနောက် ဒယ်အိုးကို ဘေးဖယ်ထားပါ။

ကျွန်ုပ်၏ ဟင်းလင်းပြင် ဥယျာဉ်တွင် ရှိသေးသည်လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စတင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ အိမ်တွင် စိုက်ပျိုးထားသော အနံ့အရသာများ ထည့်ရန် ဤအရသာသည် ကျွန်ုပ်၏ quiche ထဲသို့ ရောက်သွားသည်ကို သိ၍ နှစ်သက်ပါသည်။

ဥများကို ရောပြီး ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် လေးလံသော ခရင်မ်ကို ပေါင်းပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပြီး ကြက်သား၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဘေကွန်အမှုန့်များ၊ ဒိန်ခဲနှင့် ကြက်သွန်နီတို့ကို ရောမွှေပေးပါ။

ဆိုင်တွင်ဝယ်ထားသော rotisserie ကြက်များသည် ဤဟင်းချက်ချက်အတွက် အဆင်ပြေပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ဥယျာဉ်စိုက်နည်းအချို့တွင် rotisserie ကြက်ပုံးကိုပင် သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကူးအနည်းငယ်အတွက် ကျွန်ုပ်၏ rotisserie ကြက်သားအသေးစား terrarium ကိုကြည့်ပါ။

အားလုံးပြင်ဆင်ထားသော pieပန်းကန် သို့မဟုတ် quiche ပန်းကန်ထဲသို့ လောင်းထည့်သွားပါမည်။

မီးဖိုထဲသို့ မိနစ် ၄၀ ခန့် ထားပေးပါ။ quiche သည် အနံ့ရှိပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ မဖြတ်မီ 10 မိနစ်ခန့် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ကြာအောင် ထားရန် သေချာပါစေ။

မြည်းစမ်းရန်အချိန်ဖြစ်သည်။

အိုး… အရသာရှိလိုက်တာ။ ကိုက်လိုက်တိုင်း လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် လှပစွာ အရသာရှိသော ကြက်သားနှင့် ဘေကွန် အပိုင်းအစများဖြင့် ချိစ်ကောင်းကောင်းနှင့် ပြည့်နေပါသည်။

အပေါ်ယံလွှာကို ဖယ်ထားခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီများစွာကို ကျွန်ုပ် ချွေတာခဲ့သည်ကို သိလိုက်ရသည်မှာ ကျေနပ်စရာပင်။ အပြစ်မခံစားရဘဲ ဒီနေ့နောက်ပိုင်းမှာ နည်းနည်းထပ်စားဖို့ အခွင့်အရေးပေးတယ်။

အခွံမပါတဲ့ ကြက်သားဟင်းချက်နည်းကို ချက်ဖို့ ကြိုးစားဖူးလား။ သင်ဘယ်လိုကြိုက်လဲ။

နောက်ထပ် Quiche စိတ်ကူးများအတွက်၊ ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ပါ-

• ကြက်ဥအဖြူ Crustless Quiche
• အခြေခံဒိန်ခဲ Quiche
• မှိုနှင့် Caramelized ကြက်သွန်နီ Quiche
• Crustless QuicheLorraine

နောက်နောင်အတွက် ဤလွယ်ကူသော crustless ကြက်သားဟင်းချက်နည်းကို ပင်ထိုးပါ

ဤ gluten free ကြက်သားဟင်းချက်နည်းကို သတိပေးလိုပါသလား။ ဤပုံကို နောက်မှအလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်ရန် Pinterest ပေါ်ရှိ သင့်ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်ဘုတ်ပြားတစ်ခုတွင် ဤပုံကို ချိတ်လိုက်ပါ။

အက်မင်မှတ်ချက်- ဤပို့စ်သည် 2017 ခုနှစ် ဧပြီလတွင် ဘလော့ဂ်တွင်ပထမဆုံးပေါ်လာပါသည်။ ဓာတ်ပုံအသစ်များ၊ ပုံနှိပ်နိုင်သော ဟင်းချက်နည်းကတ်တစ်ခုနှင့် သင့်အတွက်ဗီဒီယိုတစ်ကားကို အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။

Crustless Chicken> Qurustless Chicken 15s ကြက်ဥ၊ ဘေကွန်နှင့် cheddar ဒိန်ခဲ။ ပြင်ဆင်ချိန် 15 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 30 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် 45 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်သွန်နီကြီး 1 လုံး ပါးပါးလှီး
• သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း <ကြက်သွန်ဖြူဥ 20> ပါးပါးလှီး
ကြက်သွန်ဖြူ ၂ လုံး အကြီးစား whipping cream
• 2 ခွက် တုံးထားသော rotisserie ကြက်သား
• လတ်ဆတ်သော စမုန်ဖြူ 2 ဇွန်း
• ပင်စိမ်း 2 ဇွန်း၊ ပါးပါးလှီး
• လတ်ဆတ်သော ငရုတ်သီးစိမ်း 2 ဇွန်း၊ ပါးပါးလှီး
• 2 ခွက် (8 အောင်စ <) ဒိန်ခဲ ၂ လုံး <05 စင်း ၊ 21>
• အလှဆင်ရန်အတွက် ငရုတ်သီးစိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။

ညွှန်ကြားချက်များ

1. ၉လက်မ မုန့်တီပန်းကန် သို့မဟုတ် ကစ်ဇ်ပန်းကန်ကို ဆီလိမ်းပါ။ မီးဖိုကို 375 º F တွင်အပူပေးပါ။
2. ဒယ်အိုးအသေးတစ်ခုတွင် ကြက်သွန်နီကို နူးညံ့ပြီး ကြည်လင်လာသည်အထိ သံလွင်ဆီတွင် ကြော်ပါ။
3. ကြက်သွန်ဖြူကို ထည့်ပြီး နောက်ထပ် တစ်မိနစ် ပြုတ်ပါ။
4. တစ်တွင်ပန်းကန်လုံးကြီးကြီးတစ်လုံး၊ ကြက်ဥနှင့် လေးလံသောမုန့်တို့ကို ပေါင်းပါ။
5. ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဒိန်ခဲ၊ ဘေကွန်နှင့် ကြက်သွန်နီအရောအနှောကို ရောမွှေပါ။
6. ပြင်ဆင်ထားသော အဝိုင်းပြားထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။
7. အလယ်ဗဟိုအနီးတွင် ထည့်ထားသော ဓားကို သန့်ရှင်းသွားသည်အထိ 30-35 မိနစ်တွင် ဖုတ်ပါ။
8. ကိတ်မုန့်ကို မဖြတ်မီ 10 မိနစ်ခန့် မတ်တပ်ရပ်ထားပါ။ လတ်ဆတ်သော ငရုတ်သီးစိမ်းများဖြင့် အလှဆင်ပါ

အကြံပြုထားသော ထုတ်ကုန်များ

Amazon တွဲဘက်နှင့် အခြားသော တွဲဖက်ပရိုဂရမ်များ၏ အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေဖြင့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဝယ်ယူမှုများမှ ကျွန်ုပ်ရရှိပါသည်။

• 2PCS Flatware Pie Server Stainless Steel Cake Cutter၊ Pizza/Tart/Dessert Slicer။
• Le Creuset PG0600-2459 Stoneware Tart Dish, 1.45-Quart, Marseille
• CHEFMADE 9.5-Inch Round Tart Pan with Removable Loose Bottom, Non-stick Carbon Steel Quiche Pan, FDA 2012> Ovenne 23><30 Ovenne22444 အသိအမှတ်ပြုထားသော (FDA ထောက်ခံချက်) tion အချက်အလက်-

  အထွက်နှုန်း-

  10

  ဝန်ဆောင်မှု အရွယ်အစား-

  1

  စားသုံးမှု ပမာဏ- ကယ်လိုရီများ: 268 စုစုပေါင်းအဆီ: 20g Saturated Fat: 8g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 10g 180mg3D Cholesterol: 10g Cholesterol: 18g Cholesterol: g သကြား- 1g ပရိုတိန်း- 20g

  အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။

  © Carol အစားအစာ- ကျန်းမာရေး၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော၊ Gluten အခမဲ့