Crustless Chicken Quiche – Malusog at Magaang Recipe ng Almusal

Talaan ng nilalaman

Itong Crustless Chicken Quiche ay puno ng mga kamangha-manghang lasa ng mga itlog, bacon, at cheddar cheese. Ang recipe ay ang aking gluten free na bersyon ng klasikong Cheese Quiche, ngunit walang crust, na nakakatipid ng maraming calories.

Kadalasan, sa almusal, mayroon ding mga bagel, muffin o roll, kaya bakit magdagdag ng crust sa quiche, lalo na kapag ito ay ang cheesy egg goodness na hinahangad namin?

Napagpasyahan kong alisin ang crust sa aking quiche at ito ay gumana nang maayos. Maganda ang pagkahiwa ng mga itlog at ang quiche nang hindi nangangailangan ng crust, kaya ang pagtitipid ng calories ang tawag sa laro ngayon.

(Tingnan ang isa pang recipe para sa bacon crustless quiche dito.)

Malapit na ang Mother’s Day. Hindi ba magiging magandang almusal o brunch na opsyon ang chicken crustless quiche na ito para kay nanay sa kanyang espesyal na araw? Magdagdag ng isang planter ng begonias o isang magandang nag-iisang rosas tulad ng Osiria Rose at ang iyong nanay ay nakangiti nang ilang araw!

Narito kung paano gumawa ng chicken quiche.

Iluto mo muna ang iyong bacon at pagkatapos ay durugin ito. Gusto kong lutuin ang aking bacon sa isang rack sa isang baking dish sa oven. Masarap itong lumutang at hinahayaan akong mawala ang taba na tumutulo sa kawali sa ibaba.

Habang nagluluto ang bacon, pinainit ko ang mantika sa isang kawali at niluto ang mga sibuyas hanggang sa maging translucent ang mga ito. Pagkatapos, idinagdag ko ang bawang at nagluto ng isa pang minuto at pagkatapos ay itabi ang kawali.

Ang aking patio garden ay katatapos langnagsimulang magtanim ng mga sariwang damo. Gustung-gusto kong malaman na ang lasa na ito ay pumapasok sa aking quiche upang magdagdag ng ilang home grown na pampalasa.

Pagsamahin ang mga itlog, at mabigat na cream sa isang malaking mangkok. Haluing mabuti at ihalo ang manok, sariwang damo, bacon crumbles, keso at pinaghalong sibuyas.

Ang mga manok na biniling rotisserie sa tindahan ay gumagana nang maayos para sa recipe na ito. Maaari mo ring gamitin ang rotisserie chicken container sa ilang paraan ng paghahardin mamaya. Tingnan ang aking rotisserie chicken mini terrarium para sa ilang ideya.

Lahat ay ibinubuhos sa isang inihandang pie plate o quiche dish.

Tingnan din: Home made sweet and sour mix

Pumunta ito sa oven nang mga 40 minuto o higit pa. Ang amoy ng quiche at mukhang kamangha-mangha! Siguraduhing payagan itong mag-set nang humigit-kumulang 10 minuto o higit pa bago mo subukang i-cut ito.

Oras na para tikman!

OH MY...ang sarap! Ang bawat kagat ay puno ng cheesy goodness na may mga piraso ng manok at bacon, lahat ay may magandang lasa na may sariwang herbs.

Nakakasiyahan ang pagkaalam na nakatipid ako ng maraming calories sa pamamagitan ng pag-alis ng crust. Nagbibigay ito sa akin ng pagkakataong magkaroon ng kaunting karagdagang bagay mamaya ngayon nang hindi nakokonsensya.

Nasubukan mo na bang gumawa ng recipe para sa chicken quiche na walang crust? Paano mo ito nagustuhan?

Para sa higit pang ideya sa quiche, tingnan ang mga recipe na ito:

Egg white Crustless Quiche
Basic Cheese Quiche
Mushroom and Caramelized Onion Quiche
Crustless QuicheLorraine

I-pin itong madaling crustless chicken quiche recipe para sa ibang pagkakataon

Gusto mo ba ng paalala ng gluten free chicken quiche na ito? I-pin lang ang larawang ito sa isa sa iyong malusog na cooking board sa Pinterest para madali mo itong mahanap sa ibang pagkakataon.

Tala ng Admin: Unang lumabas ang post na ito sa blog noong Abril ng 2017. Na-update ko ang post gamit ang mga bagong larawan, isang napi-print na card ng recipe at isang video para ma-enjoy mo.

Yield: 10

10 Ang Crustless Chicken na Quicheless na ito ay may laman na lasa>

Ang Crustless na Chicken Quiche na may load na

itlog, bacon, at cheddar cheese. Oras ng Paghahanda 15 minuto Oras ng Pagluluto 30 minuto Kabuuang Oras 45 minuto

Mga Sangkap

1 malaking sibuyas, tinadtad
2 kutsarang mantika ng oliba
2 tsp ng tinadtad na bawang> <21 kutsarita ng malalaking bawang
/4 cup heavy whipping cream
Tingnan din: 25+ Nakakagulat na Pagkain na Maaari mong I-freeze
2 cups cubed cooked rotisserie chicken
2 tsp fresh thyme
2 tsp fresh basil, minced
2 tsp fresh chives, minced
2 cups (8 ounces) shredded cooked 5 cheddar cheese2 1>
1 kutsarang sariwang chives para palamuti.

Mga Tagubilin

Pahiran ang isang 9 na pulgadang pie plate o quiche dish. Painitin muna ang oven sa 375 º F.
Sa isang maliit na kawali, igisa ang sibuyas sa langis ng oliba hanggang sa ito ay malambot at translucent.
Idagdag ang bawang at lutuin ng isa pang minuto.
Sa amalaking mangkok, pagsamahin ang mga itlog at mabigat na cream.
Ihalo ang pinaghalong manok, herbs, keso, bacon at sibuyas.
Ibuhos sa inihandang pie plate.
Maghurno sa loob ng 30-35 minuto o hanggang sa malinis na lumabas ang kutsilyong inilagay malapit sa gitna.
Hayaan ang quiche na tumayo ng 10 minuto bago hiwain. Palamutihan ng sariwang chives

Mga Inirerekomendang Produkto

Bilang isang Amazon Associate at miyembro ng iba pang mga affiliate na programa, kumikita ako mula sa mga kwalipikadong pagbili.

2PCS Flatware Pie Server Stainless Steel Cake Cutter, Pizza/Tart/Dessert Slicer.
Le Creuset PG0600-2459 Stoneware Tart Dish, 1.45-Quart, Marseille
CHEFMADE 9.5-Inch Round Tart Pan na may Naaalis na Loose Bottom, Non-stick Carbon Steel Quiche Pan, Inaprubahan ng FDA (2><1 na Inaprubahan ng FDA para sa Oven3 Nutrisyon: 2><1 na Impormasyon ng FDA: <1 Nutrition ng FDA: <1 2>
Yield:
10
Laki ng Paghahatid:
1
Halaga sa Bawat Paghahatid: Mga Calorie: 268 Kabuuang Fat: 20g Saturated Fat: 8g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 10g Cholesterol: 187mg Fibersterol: 187mg Sugar: 187mg Sodium Protein: 20g
Ang impormasyon sa nutrisyon ay tinatayang dahil sa natural na pagkakaiba-iba ng mga sangkap at ang likas na pagluluto sa bahay ng aming mga pagkain.
© Carol Cuisine: Healthy, Low Carb, Gluten Free

Bobby King

Si Jeremy Cruz ay isang mahusay na may-akda, hardinero, mahilig sa pagluluto, at eksperto sa DIY. Sa pagkahilig sa lahat ng bagay na berde at pagmamahal sa paglikha sa kusina, inialay ni Jeremy ang kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at karanasan sa pamamagitan ng kanyang sikat na blog.Dahil lumaki sa isang maliit na bayan na napapaligiran ng kalikasan, nagkaroon si Jeremy ng maagang pagpapahalaga sa paghahardin. Sa paglipas ng mga taon, hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pangangalaga ng halaman, landscaping, at napapanatiling mga kasanayan sa paghahalaman. Mula sa paglilinang ng iba't ibang mga halamang gamot, prutas, at gulay sa sarili niyang likod-bahay hanggang sa pag-aalok ng napakahalagang mga tip, payo, at mga tutorial, nakatulong ang kadalubhasaan ni Jeremy sa maraming mahilig sa paghahardin na lumikha ng sarili nilang mga nakamamanghang at umuunlad na hardin.Ang hilig ni Jeremy sa pagluluto ay nagmumula sa kanyang paniniwala sa kapangyarihan ng mga sariwa at katutubong sangkap. Sa kanyang malawak na kaalaman sa mga halamang gamot at gulay, tuluy-tuloy niyang pinagsasama ang mga lasa at diskarte upang lumikha ng mga katakam-takam na pagkain na nagdiriwang ng kagandahang-loob ng kalikasan. Mula sa masaganang sopas hanggang sa masasarap na mains, ang kanyang mga recipe ay nagbibigay inspirasyon sa parehong mga batikang chef at mga baguhan sa kusina upang mag-eksperimento at tanggapin ang kasiyahan ng mga lutong bahay na pagkain.Kaakibat ng kanyang hilig sa paghahalaman at pagluluto, walang kapantay ang DIY skills ni Jeremy. Maging ito man ay pagtatayo ng mga nakataas na kama, paggawa ng masalimuot na trellise, o muling paggamit ng mga pang-araw-araw na bagay sa malikhaing palamuti sa hardin, ang pagiging maparaan at kakayahan ni Jeremy sa problema-solving shine sa pamamagitan ng kanyang mga proyekto sa DIY. Naniniwala siya na ang lahat ay maaaring maging isang magaling na craftsman at nasisiyahang tulungan ang kanyang mga mambabasa na gawing katotohanan ang kanilang mga ideya.Sa isang mainit at madaling lapitan na istilo ng pagsulat, ang blog ni Jeremy Cruz ay isang kayamanan ng inspirasyon at praktikal na payo para sa mga mahilig sa paghahalaman, mahilig sa pagkain, at mahilig sa DIY. Baguhan ka man na naghahanap ng patnubay o isang bihasang indibidwal na naghahanap upang palawakin ang iyong mga kasanayan, ang blog ni Jeremy ay ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa paghahardin, pagluluto, at DIY.