Царцдасгүй тахианы киш – Эрүүл бөгөөд хөнгөн өглөөний цайны жор

Энэ Царцдасгүй тахианы киш нь өндөг, гахайн мах, Чеддар бяслагны гайхалтай амтаар дүүрэн байдаг. Энэхүү жор нь миний цавуулаг агуулаагүй сонгодог Cheese Quiche-ийн хувилбар боловч царцдасгүй тул маш их калори хэмнэдэг.

Ихэнхдээ өглөөний цайндаа уут, маффин эсвэл ороомогтой хоол байдаг, ялангуяа бяслагтай өндөгний амттанг амталдаг бол яагаад киш дээр царцдас нэмдэг вэ?

Би кишийнхээ царцдасыг орхихоор шийдсэн бөгөөд энэ нь зүгээр болсон. Өндөг чанаж, бялуу нь ямар ч царцдасгүйгээр сайхан зүсэгдсэн тул калори хэмнэх нь өнөөдрийн тоглоомын нэр юм.

(Гахайн утсан махны царцдасгүй киш хийх өөр жорыг эндээс үзнэ үү.)

Эх үрсийн баяр ойртож байна. Энэ тахианы царцдасгүй киш нь ээжийнх нь онцгой өдрөөр өглөөний цай эсвэл өглөөний цай хийх сайхан сонголт биш гэж үү? Тахианы маханд шаргал цэцэг эсвэл Осириа сарнай шиг хөөрхөн ганц сарнай нэмбэл, ээж тань хэдэн өдрийн турш инээмсэглэх болно!

Тахианы махыг хэрхэн яаж хийхийг эндээс үзнэ үү.

Гахайн утсан махаа эхлээд чанаж, дараа нь бутлана. Би гахайн утсан махаа зууханд жигнэх таваг дээр тавиур дээр хийх дуртай. Энэ нь сайхан шаржигнаж, доорх хайруулын тавган дээр дуслах өөхийг алдах боломжийг олгодог.

Гахайн утсан махыг чанаж байхад би хайруулын тавган дээр тосоо халааж, сонгиноо тунгалаг болтол нь чанаж болгосон. Дараа нь би сармисаа нэмээд дахиад нэг минут чанаж тавиад тавгаа хойш тавив.

Миний хашааны цэцэрлэг дөнгөж сая боллоо.шинэхэн ургамал тариалж эхлэв. Гэрийн амтлагч нэмэхийн тулд энэ амт миний киш рүү орж байгааг мэдэхэд таатай байна.

Том аяганд өндөг, өтгөн цөцгийтэй холино. Сайн хольж, тахианы мах, шинэхэн ургамал, гахайн махны үйрмэг, бяслаг, сонгины хольцыг хутгана.

Дэлгүүрээс худалдаж авсан жигнэмэгийн тахиа энэ жорыг хийхэд тохиромжтой. Та дараа нь цэцэрлэгжүүлэлтийн зарим арга замаар жигнэмэгийн тахианы савыг ашиглаж болно. Миний rotisserie chicken mini terrarium-ыг сонирхоод хэдэн санаа аваарай.

Бүх зүйлийг бэлэн бялуу таваг эсвэл киш таваг руу хийнэ.

Зууханд 40 минут орчим шарна. Киш нь үнэртэй, гайхалтай харагдаж байна! Та үүнийг огтлохоосоо өмнө 10 минут орчим байлгана уу.

Амтлах цаг боллоо!

Өө МИНЬ...ямар амттай вэ! Тахианы мах, гахайн мах, шинэхэн ургамлаар гоёж амталсан гахайн мах, гахайн махтай амттангаар дүүрэн байдаг.

Царцдасыг орхисноор би маш их калори хэмнэсэн гэдгээ мэдэхэд үнэхээр сэтгэл хангалуун байдаг. Энэ нь надад өнөөдөр хожим нь өөрийгөө буруутгахгүйгээр бага зэрэг нэмэлт зүйл авах боломжийг олгож байна.

Та хэзээ нэгэн цагт царцдасгүй тахианы махны жор хийж үзсэн үү? Танд хэр таалагдсан бэ?

Дэлгэрэнгүй кишийн санаа авахыг хүсвэл дараах жорыг үзнэ үү:

• Өндөгний цагаан царцдасгүй киш
• Үндсэн бяслагтай киш
• Мөөг болон карамелжуулсан сонгины киш
• Царцдасгүй кишЛоррейн

Цавуулаггүй тахианы кишийн энэ хялбар жорыг дараа нь бичээрэй

Та энэхүү цавуулаггүй тахианы кишийг сануулмаар байна уу? Энэ зургийг Pinterest дээрх эрүүл хоол хийх самбарынхаа аль нэгэнд хавчуулж байгаад дараа нь амархан олох боломжтой болно.

Админы тэмдэглэл: Энэ нийтлэл нь анх 2017 оны 4-р сард блог дээр гарч ирсэн. Би нийтлэлийг шинэ зураг, хэвлэх боломжтой жорны карт болон танд таалагдах видеогоор шинэчилсэн.

Орц

• 1 том сонгино, хэрчсэн
• 2 халбага оливын тос
• 2 цайны халбага оливын тос
• 2 цайны халбага <12 тен бага хэмжээтэй сармис <12 тэн хагас>
• 3/4 аяга өтгөн цөцгий
• 2 аяга шоо дөрвөлжин болгосон шарсан тахиа
• 2 цайны халбага шинэхэн ганга
• 2 цайны халбага шинэхэн лаврын, жижиглэсэн
• 2 цайны халбага шинэхэн чинжүү, жижиглэсэн
• 2 халбага улаан чинжүү (20 халбага) 5 туузан гахайн утсан мах, чанаж, буталсан
• 1 халбага шинэхэн чинжүүг чимдэг.

Зааварчилгаа

1. 9 инчийн бялуу таваг эсвэл киштэй тавагыг тосолно. Зуухыг 375º F хүртэл урьдчилан халаана.
2. Жижиг хайруулын тавган дээр сонгиноо оливын тосонд зөөлөн, тунгалаг болтол нь хуурна.
3. Сармисаа нэмээд дахин нэг минут буцалгана.
4. Атом аяга, өндөг, өтгөн цөцгийтэй холино.
5. Тахианы мах, ургамал, бяслаг, гахайн мах, сонгины хольцыг хутгана.
6. Бэлтгэсэн бялууны таваг руу хийнэ.
7. 30-35 минутын турш эсвэл голын ойролцоо тавьсан хутга цэвэрхэн гарч иртэл жигнэх хэрэгтэй.
8. Кишийг зүсэхийн өмнө 10 минут байлгана. Шинэхэн чинжүүгээр чимэглээрэй

Санал болгож буй бүтээгдэхүүнүүд

Би Amazon-ийн түнш болон бусад түншлэлийн хөтөлбөрүүдийн гишүүний хувьд шаардлага хангасан худалдан авалтаас орлого олдог.

• 2PCS Flatware Pie Server зэвэрдэггүй ган бялуу зүсэгч, Pizzasert/Tartli/Dessert S.
• Le Creuset PG0600-2459 Чулуун таваг, 1,45 кварт, Марсель
• CHEFMADE 9,5 инчийн дугуй таваг, зөөврийн ёроолтой, наалддаггүй карбон ган Quicheed таваг (O23, FDA><23)> Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

  Бүтэц:

  10

  Үйлчлэх хэмжээ:

  1

  Нэг порцын хэмжээ: Калори: 268 Нийт өөх тос: 20г ханасан өөх тос: 8г транс тос: 0г ханаагүй өөх тос: 101 гидрат: 3 г карбогидрат:38 г. g Эслэг: 0г Элсэн чихэр: 1г Уураг: 20г

  Бидний хоолны орц найрлага дахь байгалийн өөрчлөлт, гэрийн хоол хийх онцлогоос шалтгаалж шим тэжээлийн талаарх мэдээлэл нь ойролцоо байна.

  Мөн_үзнэ үү: Caprese улаан лоолийн лаврын моцарелла салат © Карол Хоол: Эрүүл, Нүүрс ус багатай, Цавуулаггүй