ඔබ පහසු සතියේ රාත්‍රී ආහාර වේලක් සොයන්නේ නම්, මෙම පීසා රෝල් අප් වට්ටෝරුව හොඳ විකල්පයකි. වට්ටෝරුව ශීත කළ පිටි ගුලිය තුළ කුළුබඩු සහිත සෝස් සමඟ කුකුල් මස් ඒකාබද්ධ කරයි.
එය සාක්කුවක ඇති පීසා වර්ගයක් වැනිය.
සියලු රසයන් එකතු වී පුදුමාකාර රසයක් ඇති ප්‍රණීත පිරවුමක් සාදයි. එය කිරීමට පහසු වන අතර මේදය බොහෝමයක් ඉවතට යන බවට වග බලා ගනී, එබැවින් එය කැලරි ද ඉතිරි කරයි. එය ඉවුම් පිහුම් කරන අතරතුර ඉතිරි ද්‍රව්‍ය ලිප උඩින් සාදා පසුව ශීත කළ පීසා කබොලකට දමා පුළුස්සනු ලැබේ.
බලන්න: අන්නාසි සමග නිර්මාංශ පීසා ඉතා පහසු වන අතර ළමයින් උදව් කිරීමට කැමති වනු ඇත.
ඉහළට දැමූ සලාදයක් එකතු කරන්න, ඔබට වැඩි වේලාවක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නැති කාර්යබහුල රාත්‍රීන් සඳහා ඔබට හොඳ ආහාර වේලක් තිබේ. කරුණාකර Facebook හි Gardening Cook වෙත පිවිසෙන්න
අස්වැන්න: 8
Pizza Roll up with Spicy Chicken
මෙම pizza roll up වට්ටෝරුව ඉතා හොඳ විකල්පයකි. වට්ටෝරුව ශීත කළ පිටි ගුලිය තුළ කුළුබඩු සහිත සෝස් සමඟ කුකුළු මස් ඒකාබද්ධ කරයි. එය සාක්කුවේ ඇති පීසා වර්ගයක් වැනිය.
බලන්න: DIY පොත් පිටුව වට්ටක්කා සූදානම් වේලාවවිනාඩි 10
පිසීමේ කාලයවිනාඩි 35
මුළු කාලයවිනාඩි 45
අමුද්‍රව්‍ය
විනාඩි 45
බේකන් පෙති 8 ග්‍රීන් ඩීස් චිකන් 10, ඩික් චිකන් 1 lb වියලන ලද තේ හැඳි 2 වියළි රංචු කණ්නාඩි මිශ්‍රණය (අවුන්ස 1 සිටපැකේජය) 1 කෑන් Pillsbury® ශීත කළ සම්භාව්‍ය පීසා කබොල කෝප්ප 2 ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස් 1/3 කෝප්ප බඩ ඉරිඟු කර්නල් 1 තේ හැන්දක අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් තල ඇට විකල්ප තල ඇට විකල්ප 13>අවන් එක 375°F දක්වා රත් කරන්න. බේකන් රාක්කයක් මත තබා හැපෙනසුළු වන තෙක් උයන්න - විනාඩි 10 ක් පමණ. පසෙකට දමන්න
බේකන් පිසින අතරතුර, කබලෙන් ලිපට ඔලිව් තෙල් එකතු කර කුකුල් මස් එකතු කරන්න; තවදුරටත් රෝස පැහැයක් නොගන්නා තෙක්, නිතර ඇවිස්සීමත්, මධ්‍යම-ඉහළ තාපය මත උයන්න. තක්කාලි කලවම් කරන්න. බේකන් කුඩු කර ඉරිඟු කර්නල් සමඟ කබලෙන් ලිපට එකතු කරන්න. අවශ්‍ය නම් අමතර දියර ඉවතට ගන්න; ඩ්‍රෙසින් මිශ්‍රණය කලවම් කරන්න. නොන්ස්ටික් කුකී ෂීට් මත ඇනූ දිගහරින්න; චීස් 1 කෝප්පයක් සමග ඉසිය යුතු ය. චීස් මත චිකන් මිශ්‍රණය පැතිරෙන්න. ඉතිරි චීස් කෝප්ප 1 සමඟ ඉහළට. 1 දිගු පැත්තකින් පටන්ගෙන, පෙරළන්න; මැහුම් පැත්ත පහළට හරවන්න. ඔලිව් තෙල් සමග මදින්න. විනාඩි 23 සිට 27 දක්වා හෝ ගැඹුරු රන්වන් දුඹුරු තෙක් පිළිස්සීම. අවශ්‍ය නම් තල ඇට සමග ඉසිය යුතු ය. අවශ්‍ය නම් දුඹුරු පැහැ වීම වැළැක්වීමට තීරු වලින් ආවරණය කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. පිළිගැන්වීම සඳහා විකර්ණ මත කපන්න. ඉවත් කළ සලාදයක් සමඟ උණුසුම්ව පිළිගන්වන්න. පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
8 සේවා ප්‍රමාණය:
1 සේවය කරන ප්‍රමාණය: සංක්‍රමනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය:
කැලරි එෆ් 7: 0g අසංතෘප්ත මේදය: 15g කොලෙස්ටරෝල්: 100mg සෝඩියම්: 930mgකාබෝහයිඩ්‍රේට්: 36g තන්තු: 2g සීනි: 1g ප්‍රෝටීන්: 29g
අමුද්‍රව්‍යවල ස්වභාවික විචලනය සහ අපගේ ආහාර වේලෙහි ආහාර පිසීමේ ස්වභාවය නිසා පෝෂණ තොරතුරු දළ වශයෙන් වේ.
© Carol
Cuisine:American /
Category: Category:
Bobby King
ජෙරමි කෲස් දක්ෂ කතුවරයෙක්, උයන්පල්ලෙක්, ඉවුම් පිහුම් ලෝලියෙක් සහ DIY විශේෂඥයෙක්. සෑම දෙයක්ම හරිත වර්ණයෙන් හා මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවෙන්, ජෙරමි ඔහුගේ ජනප්‍රිය බ්ලොග් අඩවිය හරහා ඔහුගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට තම ජීවිතය කැප කර ඇත.ස්වභාවධර්මයෙන් වට වූ කුඩා නගරයක හැදී වැඩුණු ජෙරමි ගෙවතු වගාව සඳහා මුල්ම අගයක් ඇති කර ගත්තේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහු ශාක රැකවරණය, භූමි අලංකරණය සහ තිරසාර ගෙවතු වගා පිළිවෙත් පිළිබඳ ඔහුගේ කුසලතා ඔප් නංවා ඇත. ඔහුගේම ගෙවත්තේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු සහ එළවළු වගා කිරීමේ සිට මිල කළ නොහැකි උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිබන්ධන ඉදිරිපත් කිරීම දක්වා, ජෙරමිගේ ප්‍රවීණත්වය බොහෝ ගෙවතු වගා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ සශ්‍රීක උද්‍යාන නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ.ඉවුම් පිහුම් සඳහා ජෙරමිගේ ඇල්ම ඇති වන්නේ නැවුම්, ගෙදර හැදූ අමුද්‍රව්‍යවල බලය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසයෙනි. ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු පිළිබඳ ඔහුගේ පුළුල් දැනුම සමඟින්, ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ දායාදය සමරන කටට වතුර දමන කෑම වර්ග නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කරයි. හෘදයාංගම සුප් වල සිට රසවත් ප්‍රධාන ආහාර දක්වා, ඔහුගේ වට්ටෝරු පළපුරුදු සූපවේදීන් සහ මුළුතැන්ගෙයි ආධුනිකයන් යන දෙදෙනාම ගෙදර හැදූ ආහාරවල ප්‍රීතිය අත්හදා බැලීමට සහ වැලඳ ගැනීමට පොළඹවයි.ගෙවතු වගාව සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔහුගේ ආශාව සමඟින්, ජෙරමිගේ DIY කුසලතා අසමසමයි. එය උස් ඇඳන් තැනීම, සංකීර්ණ පන්දලම් ඉදිකිරීම හෝ එදිනෙදා වස්තු නිර්මාණාත්මක උද්‍යාන අලංකරණයට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වේවා, ජෙරමිගේ සම්පත්දායකත්වය සහ ගැටළු සඳහා ඇති හැකියාව-ඔහුගේ DIY ව්‍යාපෘති හරහා බැබළීම විසඳීම. සෑම කෙනෙකුටම පහසු ශිල්පියෙකු විය හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සතුටක්.උණුසුම් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලේඛන විලාසයක් සමඟින්, ජෙරමි කෲස්ගේ බ්ලොගය ගෙවතු වගා ලෝලීන්, ආහාර ලෝලීන් සහ DIY ලෝලීන් සඳහා ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් නිධානයකි. ඔබ මඟ පෙන්වීමක් සොයන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ කුසලතා පුළුල් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු පුද්ගලයෙක් වුවද, ජෙරමිගේ බ්ලොග් ඔබගේ ගෙවතු වගාව, ඉවුම් පිහුම් සහ DIY අවශ්‍යතා සඳහා වන අවසාන සම්පතයි.
