Tabl cynnwys
Bydd y rysáit Parmesan eggplant hwn fegan yn caniatáu ichi gael un o'ch hoff ryseitiau Eidalaidd ac aros ar eich cynllun pryd bwyd.
Mae gen i rysáit blasus ar gyfer eggplant pob rysáit Parmesan ond nid yw'n fegan nac yn llysieuol.
Mae fy merch yn fegan, felly rwy'n addasu llawer o ryseitiau ar gyfer ei hanghenion dietegol. Roedd hi'n caru'r un hon! Y rhan anoddaf oedd dod o hyd i friwsion bara a oedd yn fegan.
Edrychwyd ar lawer o labeli cyn dod o hyd i frand Panko plaen.
Rysáit Argraffadwy - Casserole Eggplant Pob
Mae eggplant yn gyfoethog mewn ffibr a llawer o fitaminau ac yn gwneud cig yn lle cig gwych yn y pryd.
Mae rhoi'r wy a'i roi yn ei le yn helpu i wneud pobi a rhoi'r wy yn ei le yn y pryd hwn.
nid yw pryd yn anodd ac yn chwerw.Os ydych chi eisiau i'r rysáit fod yn llysieuol, mae yna hefyd gaws Parmesan Llysieuol sy'n ychwanegu ychydig mwy o flas.
Sleisiwch yr eggplant 1/2 modfedd o drwch a halen. Gadewch iddo eistedd am tua 1/2 awr.
Fe wnaethon ni goginio ein nionyn a'n madarch mewn olew olewydd nes eu bod yn feddal a'u hychwanegu at y saws sbageti a brynwyd yn y siop ar gyfer ein marina lled gartref ar gyfer y pryd.
Gadewch iddo fudferwi tra mae'r eggplants yn eistedd.
Rhowch yr eggplant i'r llaeth soi ac yna'r briwsion bara a'u gosod ar dun pobi mewn un haen.
Coginiwch mewn popty 350 gradd am tua 10 munud tanbrown golau.
Rhowch ychydig bach o'r saws marina a brynwyd gan y siop ar waelod dysgl pobi fawr.
Rhowch ychydig o'r eggplant bara ar ei ben. (fe wnaethom hefyd ychwanegu winwnsyn a phupur gwyrdd i'n saws marina i roi mwy o wead i'r caserol.)
Ychwanegwch haenen o'r caws Daiya.<50> 
Parhewch i haenu'r eggplant a'r casero yn llawn nes bod y marinara yn llawn,
Cawserole a'r casero yn llawn, yr haen olaf o gaws.
Pobwch mewn popty 350 gradd wedi'i gynhesu ymlaen llaw am tua 1/2 awr nes bod y caws wedi toddi.
(Mae caws Daiya yn dda am doddi mewn haenau mewnol o gaserol ond ddim mor wych ar y top ond mae'n dal i flasu'n dda.) <50> 
Mwynhau ar Facebook, ymwelwch â Facebook, rysáit Coginio gwych
Mwy 12
Eggplant Fegan Pob Parmesan
>Mae saws sbageti potel yn gwneud y rysáit Parmesan eggplant blasus hwn wedi'i bobi'n fegan yn hawdd iawn i'w wneud. Amser Paratoi15 munud Amser Coginio30 munud Amser Ychwanegol30 munud 30 munud 30 munud 30 munud 30 munud 30 munud Amser 24> 6 cwpan o saws sbageti, wedi'i rannu Cyfarwyddiadau
- Cynheswch y popty ymlaen llaw i 350 gradd>
- Sleisen wy o halen Cplant
- 1 1/2 llwy de o basil ffres. a'i neilltuo am tua 1/2 awr. (mae hyn yn helpu i gadw'r eggplant rhag mynd yn galed.)
- Cynheswch yr olew olewydd mewn sosban a choginiwch y winwns a'r madarch nes eu bod yn feddal. Ychwanegwch y saws marinara a mudferwch tra mae'r eggplant yn eistedd.
- Rhowch y tafelli eggplant i mewn i'r llaeth soi, ac yna i mewn i'r briwsion bara Eidalaidd. Rhowch y tafelli mewn un haen ar daflen pobi. Pobwch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 5 munud ar bob ochr.
- Yn y cyfamser, Mewn dysgl bobi 9×13 modfedd taenwch saws sbageti i orchuddio'r gwaelod. Rhowch haen o dafelli eggplant yn y saws. Ysgeintiwch gaws mozzarella. Ailadroddwch gyda'r cynhwysion sy'n weddill, gan orffen gyda'r caws. Chwistrellwch y basil ar ei ben.
- Pobwch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 30 munud, neu nes ei fod yn frown euraid.
Gwybodaeth Maeth:
Cynnyrch:
12Maint Gweini:
1Swm Fesul Gweini:<4: Cyfanswm Braster: Trowsus: <4: Cyfanswm Braster: Trowsus: <4: Cyfanswm Braster: Trowsus: Braster Annirlawn: 7g Colesterol: 33mg Sodiwm: 1403mg Carbohydradau: 52g Ffibr: 8g Siwgr: 14g Protein: 18g
Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd naturiolamrywiad mewn cynhwysion a natur coginio-yn-cartref ein prydau bwyd.
© Carol Cuisine: Eidaleg / Categori: Caserolau 