ვეგანური ბადრიჯანი პარმეზანის კასეროლი - გამომცხვარი ჯანსაღი ვარიანტი

ეს ვეგანური ბადრიჯნის პარმეზანის კესეროლის რეცეპტი საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ ერთ-ერთი საყვარელი იტალიური რეცეპტი და დარჩეთ თქვენი კვების გეგმაში.

მე მაქვს გამომცხვარი ბადრიჯნის პარმეზანის გემრიელი რეცეპტი, მაგრამ ის არც ვეგანურია და არც ვეგეტარიანული.

ჩემი ქალიშვილი ვეგანია, ამიტომ ბევრ რეცეპტს ვარგებ მის დიეტურ საჭიროებებს. მას უყვარდა ეს! ყველაზე რთული იყო ვეგანური პურის ნამსხვრევების პოვნა.

ჩვენ გადავხედეთ ბევრ ეტიკეტს, სანამ აღმოვაჩინეთ, რომ ერთი ჩვეულებრივი Panko-ს ბრენდით დამთავრდებოდა.

საბეჭდი რეცეპტი – გამომცხვარი ბადრიჯანი კასეროლი

ბადრიჯანი მდიდარია ბოჭკოებით და ბევრ ვიტამინს ცვლის.<5 გამოცხობა და ცოტა ხნით დადგომა გვეხმარება დარწმუნდეთ, რომ კერძი მკვრივი და მწარე არ აღმოჩნდება.

თუ გსურთ, რომ რეცეპტი იყოს ვეგეტარიანული, ასევე არის მცენარეული პარმეზანის ყველი, რომელიც ცოტა მეტ გემოს მატებს.

დაჭერით ბადრიჯანი 1/2 ინჩის სისქის ნაჭრებად და მოაყარეთ მარილი. გააჩერეთ დაახლოებით 1/2 საათი.

ჩვენ მოვხარშეთ ხახვი და სოკო ზეითუნის ზეთში, სანამ არ დარბილდება და დავამატეთ შეძენილი სპაგეტის სოუსის შესანახად ჩვენი ნახევრად სახლში დამზადებული მარინასთვის კერძისთვის.

დაადუღეთ, სანამ ბადრიჯანი იჯდება.

ბადრიჯანი ჩაყარეთ სოიოს რძეში, შემდეგ პურის ნამცხვრები და მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე ერთ ფენად.

შედგით 350 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, სანამმსუბუქად მოყავისფრო.

დიდი საცხობი ჭურჭლის ძირზე მოათავსეთ მაღაზიიდან ნაყიდი მარინა სოუსის მცირე რაოდენობა.

ზემოდან მოაყარეთ ცოტაოდენი პურის ბადრიჯანი. (ჩვენს მარინას სოუსს ასევე დავამატეთ ხახვი და მწვანე წიწაკა, რომ კასეროლს მეტი ტექსტურა მივცეთ.)

ბადრიჯნის ნაჭრებს მოაყარეთ მარინარას სოუსი.

დაამატეთ ყველის ფენა დაია. 5>

დააფინეთ ყველის ბოლო ფენა.

გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ 350 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში დაახლოებით 1/2 საათის განმავლობაში, სანამ ყველი არ გადნება.

(დაია ყველი კარგად დნება ჭურჭლის შიდა ფენებში, მაგრამ არც ისე კარგია ზემოდან, მაგრამ მაინც გემრიელად ეწვიეთ.) dening Cook-ზე Facebook-ზე.

ვეგანური გამომცხვარი ბადრიჯანი პარმეზანი

ჩამოსხმული სპაგეტის სოუსი ხდის ამ გემრიელ ვეგანურ გამომცხვარ ბადრიჯანს პარმეზანის რეცეპტს ძალიან მარტივად მოსამზადებლად.

ინგრედიენტები

• 6 ჭიქა სპაგეტის სოუსი, გაყოფილი
• 1 ს/კ ზეითუნის ზეთი.
• 1 ჭიქა დაჭრილი სოკო
• 1/2 ჭიქა დაჭრილი წიწაკა.
• 3 ბადრიჯანი, გახეხილი და თხლად დაჭრილი
• კოშერის მარილი
• 1/2 ჭიქა სოიოს რძე
• 4 ჭიქა იტალიური სუნელი პურინამსხვრევები (აუცილებლად გადაამოწმეთ ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ვეგანურია)
• 16 უნცია Daiya mozzarella ყველი, გახეხილი და გაყოფილი
• 1 1/2 ჩაის კოვზი ახალი რეჰანი

ინსტრუქცია

1. წინასწარ გაცხელეთ ღუმელი
   1. ><2S750 გრადუსამდე გააცხელეთ ღუმელი. ბადრიჯნის ნაჭრები დაჭერით კოშერის მარილით და გააჩერეთ დაახლოებით 1/2 საათის განმავლობაში. (ეს ხელს უწყობს ბადრიჯნის გამკვრივებას.)
   2. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი ტაფაში და მოხარშეთ ხახვი და სოკო დარბილებამდე. დაუმატეთ მარინარის სოუსი და ადუღეთ, სანამ ბადრიჯანი ზის.
   3. ბადრიჯნის ნაჭრები ჩაყარეთ სოიოს რძეში, შემდეგ კი იტალიური პურის ნამცხვრებში. ნაჭრები ერთ ფენად მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე. გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 5 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს.
   4. ამასობაში 9×13 დიუმიან საცხობ ფორმაში წაუსვით სპაგეტის სოუსი, რომ ძირს დაიფაროს. სოუსში მოათავსეთ ბადრიჯნის ნაჭრების ფენა. მოაყარეთ მოცარელას ყველი. გაიმეორეთ დარჩენილი ინგრედიენტებით, ყველით დამთავრებული. ზემოდან მოაყარეთ რეჰანი.
   5. გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ოქროსფერი არ გახდება.

   კვების ინფორმაცია:

   მოსავლიანობა:

   12

   სერვისის ზომა:

   1

   ოდენობა თითო ცხიმიანი: 1

   ოდენობა თითო კალორიულობა: გ ტრანს ცხიმი: 0 გ უჯერი ცხიმი: 7 გ ქოლესტერინი: 33 მგ ნატრიუმი: 1403 მგ ნახშირწყლები: 52 გ ბოჭკოვანი: 8 გ შაქარი: 14 გ ცილა: 18 გ

   კვებითი ინფორმაცია მიახლოებითია ბუნებრივის გამოინგრედიენტების ცვალებადობა და ჩვენი კერძების სახლში მომზადების ბუნება.

   © Carol სამზარეულო: იტალიური / კატეგორია: Casseroles