शाकाहारी एग्प्लान्ट परमेसन कॅसरोल

सामग्री सारणी

हे शाकाहारी एग्प्लान्ट परमेसन कॅसरोल रेसिपी तुम्हाला तुमच्या आवडत्या इटालियन पाककृतींपैकी एक मिळवून देईल आणि तुमच्या जेवणाच्या योजनेवर टिकून राहतील.

माझ्याकडे भाजलेल्या एग्प्लान्ट परमेसन रेसिपीची एक स्वादिष्ट रेसिपी आहे पण ती शाकाहारी किंवा शाकाहारी नाही.

हे देखील पहा: शरद ऋतूसाठी नैसर्गिक घटकांसह सजावट - शरद ऋतूतील हिरवीगार कल्पना

माझी मुलगी शाकाहारी आहे, म्हणून मी तिच्या आहारातील गरजांसाठी अनेक पाककृती बनवते. तिला हे आवडले! सर्वात कठीण भाग म्हणजे ब्रेड क्रंब्स शोधणे जे शाकाहारी होते.

आम्ही अनेक लेबले पाहिली ज्यामध्ये एक साधा Panko ब्रँड सापडला.

प्रिंट करण्यायोग्य कृती – बेक्ड एग्प्लान्ट कॅसरोल

वांग्यामध्ये भरपूर फायबर असते आणि हे एग्प्लान्ट भरपूर प्रमाणात विटामिन बनवते. बेक करण्यापूर्वी आणि थोडावेळ बसू दिल्याने डिश कडक आणि कडू होणार नाही याची खात्री करण्यास मदत होते.

तुम्हाला रेसिपी शाकाहारी बनवायची असल्यास, एक व्हेजी परमेसन चीज देखील आहे जी थोडी अधिक चव आणते.

वांग्याचे 1/2 इंच जाड काप आणि मीठ. साधारण 1/2 तास बसू द्या.

आम्ही आमचा कांदा आणि मशरूम ऑलिव्ह ऑईलमध्ये मऊ होईपर्यंत शिजवले आणि डिशसाठी आमच्या सेमी होम मेड मरीनासाठी विकत घेतलेला स्पॅगेटी सॉस ठेवण्यासाठी जोडला.

वांगी बसलेली असताना उकळू द्या.

वांग्याला सोया मिल्कमध्ये बुडवा आणि नंतर ब्रेडचे तुकडे करा आणि एका लेयरमध्ये बेकिंग शीटवर ठेवा.

350 डिग्री ओव्हनमध्ये सुमारे 10 मिनिटे शिजवा.हलके तपकिरी.

मोठ्या बेकिंग डिशच्या तळाशी स्टोअरमध्ये विकत घेतलेला मरीना सॉस ठेवा.

त्यावर काही ब्रेडेड वांगी टाका. (कॅसरोलला अधिक पोत देण्यासाठी आम्ही आमच्या मरीना सॉसमध्ये कांदा आणि हिरवी मिरची देखील जोडली आहे.)

एग्प्लान्ट स्लाइसला काही मरीनारा सॉससह थर लावा.

हे देखील पहा: खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस कांदे सह ब्रुसेल्स स्प्राउट्स पाने कृती & लसूण

दैया चीजचा एक थर जोडा.

एग्प्लान्टचे थर लावा. भरलेले आहे.

चीजच्या शेवटच्या थरासह.

चीज वितळेपर्यंत १/२ तास प्रीहीट केलेल्या ३५० डिग्री ओव्हनमध्ये बेक करा.

(दाईया चीज कॅसरोलच्या आतील थरांमध्ये वितळण्यास चांगले आहे परंतु वरच्या बाजूस इतके चांगले नाही परंतु तरीही ते चवदार आहे>

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> आणखी उत्तम पाककृती, कृपया Facebook वर The Gardening Cook ला भेट द्या.उत्पन्न: 12

Vegan Backed Eggplant Parmesan

बाटलीबंद स्पॅगेटी सॉस ही स्वादिष्ट शाकाहारी भाजलेली एग्प्लान्ट परमेसन रेसिपी बनवायला खूप सोपी बनवते.

तयारीची वेळ<3 मिनिटे> <3 Cook> 1 मिनिटे<3 Cook> तयारी वेळ<3 Cook>30 मिनिटे एकूण वेळ1 तास 15 मिनिटे

साहित्य

6 कप स्पॅगेटी सॉस, वाटून
1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल.
1 कप कापलेले मशरूम
1/2 कप कापलेल्या मिरच्या.
3 वांगी, सोललेली आणि बारीक कापलेली
कोषेर मीठ
1/2 कप सोया दूध
4 कप इटालियन अनुभवी ब्रेडचुरा (ते शाकाहारी असल्याची खात्री करण्यासाठी लेबल तपासून पहा)
16 औंस दईया मोझरेला चीज, तुकडे करून वाटून
1 1/2 चमचे ताजी तुळस

सूचना

F25 डिग्री सेल्सियस <5 डिग्री> <5 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत गरम करा. कोषेर मीठ घालून वांग्याचे तुकडे करा आणि सुमारे 1/2 तास बाजूला ठेवा. (हे वांगी कडक होण्यापासून वाचवण्यास मदत करते.)
सॉसपॅनमध्ये ऑलिव्ह तेल गरम करा आणि कांदे आणि मशरूम मऊ होईपर्यंत शिजवा. मरीनारा सॉस घाला आणि एग्प्लान्ट बसलेले असताना उकळवा.
वांग्याचे तुकडे सोया मिल्कमध्ये आणि नंतर इटालियन ब्रेड क्रंबमध्ये बुडवा. बेकिंग शीटवर स्लाइस एका लेयरमध्ये ठेवा. प्रीहिटेड ओव्हनमध्ये प्रत्येक बाजूला ५ मिनिटे बेक करा.
दरम्यान, 9×13 इंच बेकिंग डिशमध्ये तळाला झाकण्यासाठी स्पॅगेटी सॉस पसरवा. सॉसमध्ये वांग्याच्या कापांचा थर ठेवा. मोझारेला चीज सह शिंपडा. चीज सह समाप्त, उर्वरित घटकांसह पुनरावृत्ती करा. वर तुळस शिंपडा.
प्रीहिटेड ओव्हनमध्ये 30 मिनिटे, किंवा सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत बेक करा.

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

सर्व्हिंग साइज:

सामान 4 ग्रँम: 4 ग्रॅम कॅलरीनुसार 4 ग्रॅम वजनाची रक्कम t: 6g ट्रान्स फॅट: 0g असंतृप्त चरबी: 7g कोलेस्ट्रॉल: 33mg सोडियम: 1403mg कार्बोहायड्रेट: 52g फायबर: 8g साखर: 14g प्रथिने: 18g

पौष्टिक माहिती नैसर्गिकतेमुळे अंदाजे आहेघटकांमधील फरक आणि आमच्या जेवणाचे घरगुती स्वरूप.

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.