ටෙන්ඩර් ඌරු මස් අමතර ඉළ ඇට

අන්තර්ගත වගුව

මෙම ටෙන්ඩර් ඌරු මස් අමතර ඉළ ඇට සෑදීමට ඉතා පහසු වන අතර උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී විශිෂ්ට ලෙස සේවය කරනු ලැබේ. ඔබට ඒවා නියමිත වේලාවට පෙර සාදා ගත හැකි බැවින් සාමාන්‍ය රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා විශිෂ්ටයි.

මුද්‍රණය කළ හැකි වට්ටෝරුව - ටෙන්ඩර් ඌරු මස් අමතර ඉළ ඇට

ඉළ ඇට ඇත්තෙන්ම මෘදු වන අතර මස් ඉතා රසවත් වන අතර ඔබ එම රසයට සැබවින්ම කැමති නම් මිස අමතර බාබකියු සෝස් කිසිවක් එකතු කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. <සීනි, සැහැල්ලු සෝයා සෝස්, දුඹුරු සීනි, සුදුළූණු, සුදුළූණු ලුණු, ෂැම්පේන් විනාකිරි, අමතර ඉළ ඇට, සහ ෙබ්කිං සෝඩා.

මුලින්ම ඉළ ඇට තනි තනි කැබලිවලට කපන්න.

බලන්න: පහසු රටකජු බටර් ෆජ් - මාෂ්මෙලෝ ෆ්ලෆ් පීනට් බටර් ෆජ් වට්ටෝරුව

මී පැණි, සෝයා සෝස්, විනාකිරි, සුදුළූණු සහ දුඹුරු සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න.

ඉන්පසු ෙබ්කිං සෝඩා කලවම් කරන්න. මිශ්‍රණය පෙණ දමන්නට පටන් ගනී.

ඉළ ඇට බඳුනට මාරු කර, කබාය වෙත හරවන්න.

කුකී පත්‍රයක් තීරු වලින් ආවරණය කර, පත්‍රයේ ඉළ ඇටය පැත්තට සකස් කරන්න. වැඩිපුර සෝස් සියල්ල වත් කරන්න, සුදුළූනු ලුණු සමග ඉසිය යුතු ය.

පැය 1 ක් පුළුස්සන්න, සෑම විනාඩි 20 කට වරක් හැරෙන්න. රසවත් සතියේ රාත්‍රී ආහාර වේලක් සඳහා ටෝස් කළ සලාදයක් සහ සුදුළූනු පාන් සමඟ පිළිගන්වන්න.

අස්වැන්න: 12

ටෙන්ඩර් ඌරු මස් අමතර රිබ්ස්

මෙම ඌරු මස් ස්පේරිබ්ස් වල මේපල් සිරප් සහ සෝයා සෝස් marinade ඇත. ඒවා ග්‍රිල් කරන ලද මස් රසයේ ප්‍රධානතම ඒවා වන නමුත් උඳුන තුල සාදා ඇත.

බලන්න: 7 බීන් සුප් මිශ්‍රණය සහ වට්ටෝරුව සූදානම් කාලය විනාඩි 10 ඉවුම් පිහුම් කාලය පැය 1 මුළු කාලය පැය 1 විනාඩි 10

අමුද්‍රව්‍ය

4රාත්තල් ඌරු මස් වර්ග
1/2 කෝප්ප මේපල් සිරප්
1/4 කෝප්ප සෝයා සෝස්
ෂැම්පේන් විනාකිරි කෝප්ප 1/4
සුදුළූණු කරාබුනැටි 2, අඹරන ලද
2 තේ හැදි 1 යි දුඹුරු සීනි
2 තේ හැදි 1 ක් කින්ග් සෝඩා 7>
p සුදුළුණු ලුණු

උපදෙස්

අවන් 375 º F (190 º C) ට පෙර රත් කරන්න.
ඉළ ඇට තනි කැබලිවලට කපන්න. විශාල භාජනයක් තුළ, මේපල් සිරප්, සෝයා සෝස්, විනාකිරි, සුදුළූණු සහ දුඹුරු සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න. මේපල් සිරප් සහ සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් කලවම් කරන්න, පසුව ෙබ්කිං සෝඩා කලවම් කරන්න. මිශ්රණය පෙණ දැමීමට පටන් ගනී. බඳුනට ඉළ ඇට මාරු කර, කබාය වෙත හරවන්න.
කුකී පත්රයක් අල් ෆොයිල් වලින් ආවරණය කර, පත්රයේ ඉළ ඇට මස් පැත්තක් සකස් කරන්න. අමතර සෝස් සියල්ල මත වත් කර, සුදුළූනු ලුණු සමග ඉසිය යුතු ය.
පැය 1 ක් පුළුස්සන්න, සෑම විනාඩි 20 කට වරක් හැරෙන්න.

පෝෂණ තොරතුරු:

අස්වැන්න:

සේවා ප්‍රමාණය:

ට ටල් 6: g සංතෘප්ත මේදය: 11g ට්‍රාන්ස් මේදය: 0g අසංතෘප්ත මේදය: 0g අසංතෘප්ත මේදය: 16g කොලෙස්ටරෝල්: 122mg සෝඩියම්: 995mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 26g තන්තු: 0g සීනි: 22g ප්‍රෝටීන්: 25g

අපගේ ආහාර ද්‍රව්‍යවල ස්වභාවික විචල්‍යතාවය අනුව ආහාර වේලෙහි විවිධත්වය අනුවයි>

Bobby King

ජෙරමි කෲස් දක්ෂ කතුවරයෙක්, උයන්පල්ලෙක්, ඉවුම් පිහුම් ලෝලියෙක් සහ DIY විශේෂඥයෙක්. සෑම දෙයක්ම හරිත වර්ණයෙන් හා මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවෙන්, ජෙරමි ඔහුගේ ජනප්‍රිය බ්ලොග් අඩවිය හරහා ඔහුගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට තම ජීවිතය කැප කර ඇත.ස්වභාවධර්මයෙන් වට වූ කුඩා නගරයක හැදී වැඩුණු ජෙරමි ගෙවතු වගාව සඳහා මුල්ම අගයක් ඇති කර ගත්තේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහු ශාක රැකවරණය, භූමි අලංකරණය සහ තිරසාර ගෙවතු වගා පිළිවෙත් පිළිබඳ ඔහුගේ කුසලතා ඔප් නංවා ඇත. ඔහුගේම ගෙවත්තේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු සහ එළවළු වගා කිරීමේ සිට මිල කළ නොහැකි උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිබන්ධන ඉදිරිපත් කිරීම දක්වා, ජෙරමිගේ ප්‍රවීණත්වය බොහෝ ගෙවතු වගා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ සශ්‍රීක උද්‍යාන නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ.ඉවුම් පිහුම් සඳහා ජෙරමිගේ ඇල්ම ඇති වන්නේ නැවුම්, ගෙදර හැදූ අමුද්‍රව්‍යවල බලය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසයෙනි. ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු පිළිබඳ ඔහුගේ පුළුල් දැනුම සමඟින්, ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ දායාදය සමරන කටට වතුර දමන කෑම වර්ග නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කරයි. හෘදයාංගම සුප් වල සිට රසවත් ප්‍රධාන ආහාර දක්වා, ඔහුගේ වට්ටෝරු පළපුරුදු සූපවේදීන් සහ මුළුතැන්ගෙයි ආධුනිකයන් යන දෙදෙනාම ගෙදර හැදූ ආහාරවල ප්‍රීතිය අත්හදා බැලීමට සහ වැලඳ ගැනීමට පොළඹවයි.ගෙවතු වගාව සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔහුගේ ආශාව සමඟින්, ජෙරමිගේ DIY කුසලතා අසමසමයි. එය උස් ඇඳන් තැනීම, සංකීර්ණ පන්දලම් ඉදිකිරීම හෝ එදිනෙදා වස්තු නිර්මාණාත්මක උද්‍යාන අලංකරණයට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වේවා, ජෙරමිගේ සම්පත්දායකත්වය සහ ගැටළු සඳහා ඇති හැකියාව-ඔහුගේ DIY ව්‍යාපෘති හරහා බැබළීම විසඳීම. සෑම කෙනෙකුටම පහසු ශිල්පියෙකු විය හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සතුටක්.උණුසුම් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලේඛන විලාසයක් සමඟින්, ජෙරමි කෲස්ගේ බ්ලොගය ගෙවතු වගා ලෝලීන්, ආහාර ලෝලීන් සහ DIY ලෝලීන් සඳහා ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් නිධානයකි. ඔබ මඟ පෙන්වීමක් සොයන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ කුසලතා පුළුල් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු පුද්ගලයෙක් වුවද, ජෙරමිගේ බ්ලොග් ඔබගේ ගෙවතු වගාව, ඉවුම් පිහුම් සහ DIY අවශ්‍යතා සඳහා වන අවසාන සම්පතයි.