Tuna kahı sarğıları - Sağlam və Glutensiz

Yüksək karbohidratlı qablara sağlam, özü olmayan alternativ axtarırsınızsa, bu tuna kahı sarğılarını sınayın. Onlar çox dadlıdır, qidalandırıcı maddələrlə doludur və hazırlanması çox asandır.

Mən çox sevirəm ki, kalori bankımı pozmadan onlardan bir neçəsini yeyə bilərəm.

Bunu normal bir qablaşdırma ilə deyə bilməzsiniz, elə deyilmi? Məktəbə gedən uşaqları olan məşğul analar üçün isə bu ton balığı kahı paketləri həftə içi axşam yeməyi üçün mükəmməl yeməkdir.

Bu tuna kahı paketləri ilin məktəbə dönən məşğul vaxtı üçün mükəmməl aşağı karbohidratlı yeməkdir.

Əgər siz də mənim kimisinizsə, nahar etmək üçün hər zaman asan bir şey axtarırsınız. Anlayıram ki, hər gün eyni növ yemək yeyəndə asanlıqla çaşqınlığa düşə bilərəm.

Lakin siz sağlam qidalanma rejimini saxlamağın yollarını axtarırsınızsa, bunun əks nəticə verə biləcəyini bilirsiniz. Müxtəliflik, necə deyərlər, həyatın ədviyyatıdır.

Məktəbə dönmə vaxtı bu tuna kahı paketlərini sınamaq üçün mükəmməl vaxtdır. Onlar yüngül, dadlıdır və birləşdirmək çox asandır.

Onları hazırlamaq mənə açıq havada isti havadan zövq almaq, uşaqların oyunlarına baxmaq və öz bağımda işləmək üçün vaxt ayırmağa imkan verir.

Yayın sonunda məni mətbəxdən tələsik çıxaran hər şey mənim üçün qalibdir!

Bütün inqrediyentlərinizi bir araya gətirməklə başlayın. Bu resept üçün. Mən suda bərk ağ Albacore seçdim. Mənim seçimimin səbəbi budurasan - əla dadı var!

Ton balığının çox möhkəm teksturası var ki, bu tuna kahı qabları kimi reseptə uyğun gəlir və dadı çox təzədir.

Bu, yeməyə zülal və sağlam yağ, həmçinin vacib vitamin və minerallar əlavə etmək üçün çox yönlü bir üsuldur. Hər hansı bir yeməyin əsas tərkib hissəsi kimi mükəmməldir.

Mən də reseptimdə çoxlu rəng istəyirdim, ona görə də təzə nanə, doğranmış avokado, doğranmış qırmızı Vidalia soğanı və dilimlənmiş albalı pomidoru əlavə etdim. Bu tuna kahı sarğılarını hazırlamaq daha asan ola bilməzdi. Doğranmış qırmızı soğanı ləzzət, mayonez, təzə nanə, xardal və limon şirəsi ilə qarışdırmaqla başlayın.

Bu, qalan inqrediyentlər üçün gözəl şirin və kəskin sarğı əldə edir.

Növbəti addım ton balığını yumşaq bir şəkildə qatlamaqdır. Onu parçalara ayırdığınızdan əmin olun və çox yüngülcə qatlayın. Qarışığın qalın görünməsini istəyirsiniz.

Bu, bu tuna balığının gözəlliyidir!

İndi mənim həmişə sevdiyim hissə gəlir. Romaine kahı yarpağına ləzzətli içlik tökün.

Bu uzun möhkəm yarpaqlar yüksək karbohidratlı sarğı üçün mükəmməl alternativdir və həm tuna kahı sarğılarını hazırlayarkən, həm də onları yeyərkən yaxşıca tutun.

Kilimlənmiş albalı pomidoru və doğranmış avokadonu əlavə edərək ton balığı kahı qabını bitirin. Mən boşqabımı dilimlənmiş bərk qaynadılmış yumurta ilə tamamladım, üzərinə yüngülcə şirin ispan bibəri səpdim.

Hər biribu tuna kahı paketlərinin dişləməsi sağlam və ləzzətli bir təcrübədir. Uşaqların qidalı nahar etdiyini bilmək mənə xoş gəlir.

Bu sarğıların necə asan yığıldığını və dadını çox sevirəm. Hər yerdə QAZAN-QAZAN-QAZAN. Uşaqlarınız sizdən bunları təkrar etməyinizi xahiş edəcək. Söz verirəm!

Və bütün yemək üçün təxminən 300 kalori (yumurta da daxil olmaqla), bu, çəkinizə diqqət edirsinizsə mükəmməl olan reseptlərdən biridir!

Tuna Kahı Paketi - Sağlam və Glutensiz

Bu yeməkləri sağlam axtarırsınız. kahı sarğıları. Onlar çox dadlıdır, qidalandırıcı maddələrlə doludur və hazırlanması çox asandır.

İnqrediyentlər

• 1 12 unsiya Bumble Bee® Qatı Ağ Albacore Tuna balığı,><2/ orta ölçülü doğranmış <2/qırmızı
• 2 xörək qaşığı şirin turşu
• 2 xörək qaşığı yüngül mayonez
• 2 xörək qaşığı təzə nanə
• 2 xörək qaşığı Dijon xardal
• 1 ç.q limon suyu
• 1 qatı, lakin yetişmiş avokker <232, doğranmış avokcherry <2322>
• Çəhrayı dəniz duzu və doğranmış qara bibər, dadmaq üçün
• Romaine Kahı yarpaqları
• 4 dilimlənmiş bərk qaynadılmış yumurta, bəzəmək üçün
• İspan Paprika, bəzəmək üçün

Təlimatlarbir qabda nanə və limon suyu. Hər şey yaxşıca qarışana qədər qarışdırın.

Bərk Ağ Albacore Tunasını yumşaq bir şəkildə qatlayın. (ən cazibədar görünən xörək üçün tuna balığını parçalara ayırdığınızdan əmin olun.)

Qarışığı Romaine kahı yarpağının üzərinə qoyun.

Üstünü doğranmış avokado, pomidor və çəhrayı dəniz duzu və doğranmış qara bibərlə səpin.

İspan bibəri ilə bəzədilmiş dilimlənmiş bərk qaynadılmış yumurta ilə süfrəyə verin

Zövq alın!

Qidalanma haqqında məlumat:

Məhsul:

Xidmət Ölçüsü: