Selada Tuna yang Dibungkus - Sehat dan Bebas Gluten

Jika Anda mencari alternatif yang sehat dan bebas gluten untuk membungkus karbohidrat tinggi, cobalah ini bungkus selada tuna Mereka sangat lezat, penuh dengan bahan-bahan bergizi dan sangat mudah dibuat.

Saya senang karena saya bisa menikmati beberapa makanan tersebut tanpa harus menghabiskan banyak kalori.

Anda tidak bisa mengatakan hal itu dengan bungkus biasa, bukan? Dan untuk ibu yang sibuk dengan anak-anak yang kembali ke sekolah, bungkus selada tuna ini adalah makanan malam yang mudah dan sempurna.

Selada tuna yang dibungkus dengan selada tuna ini adalah makanan rendah karbohidrat yang sempurna untuk masa-masa kembali ke sekolah yang sibuk.

Jika Anda seperti saya, Anda selalu mencari sesuatu yang mudah dibuat untuk makan malam. Saya menemukan bahwa saya dapat dengan mudah terjebak dalam kebiasaan makan makanan yang sama, hari demi hari.

Namun jika Anda mencari cara untuk mempertahankan pola makan sehat, Anda tahu bahwa hal ini bisa jadi kontraproduktif. Variasi adalah bumbu kehidupan, seperti yang mereka katakan.

Kembali ke sekolah adalah waktu yang tepat untuk mencoba bungkus selada tuna ini, ringan, beraroma dan sangat mudah untuk disatukan.

Dengan membuatnya, saya memiliki waktu untuk menghabiskan waktu di luar ruangan menikmati cuaca yang hangat, mengawasi anak-anak bermain, dan bekerja di kebun.

Apa pun yang bisa membuat saya keluar dari dapur dengan terburu-buru di akhir musim panas, adalah pemenang bagi saya!

Mulailah dengan mengumpulkan semua bahan Anda. Untuk resep ini, saya memilih Albacore putih pekat dalam air. Alasan pilihan saya mudah - Rasanya enak!

Tuna juga memiliki tekstur yang sangat keras sehingga cocok dengan resep seperti bungkus selada tuna ini dan rasanya sangat segar.

Ini adalah cara serbaguna untuk menambahkan protein dan lemak sehat ke dalam makanan, serta vitamin dan mineral penting, dan sangat cocok sebagai bahan utama dalam makanan apa pun.

Saya juga menginginkan banyak warna dalam resep saya, jadi saya menambahkan daun mint segar, alpukat cincang, bawang merah Vidalia potong dadu dan irisan tomat ceri. Selada tuna yang dibungkus ini sangat mudah dibuat. Mulailah dengan mencampurkan bawang merah cincang dengan relish, mayo, daun mint segar, mustard, dan air perasan lemon.

Ini membuat saus yang sangat manis dan tajam untuk bahan-bahan lainnya.

Langkah berikutnya adalah melipat tuna secara perlahan, pastikan untuk memisahkannya menjadi beberapa bagian dan melipatnya secara perlahan, karena Anda ingin agar campurannya terlihat tebal.

Itulah keindahan dari tuna ini!

Sekarang sampai pada bagian yang selalu saya sukai, yaitu menyendokkan isian yang lezat ke dalam daun selada Romaine.

Daun yang panjang dan kokoh ini merupakan alternatif yang sempurna untuk membungkus makanan tinggi karbohidrat dan dapat bertahan dengan baik, baik saat membuat selada tuna yang dibungkus, maupun saat menyantapnya.

Lengkapi bungkus selada tuna dengan irisan tomat ceri dan alpukat yang dipotong dadu. Saya melengkapi piring saya dengan irisan telur rebus yang ditaburi sedikit paprika Spanyol yang manis.

Setiap gigitan dari selada tuna yang dibungkus dengan selada tuna ini merupakan pengalaman yang sehat dan lezat. Saya senang mengetahui bahwa anak-anak mendapatkan makan siang yang bergizi.

Saya suka betapa mudahnya bungkus ini disatukan dan saya suka rasanya. Semuanya MENANG-MENANG. Anak-anak Anda akan meminta Anda untuk membuat ini lagi, saya janji!

Dan dengan kandungan sekitar 300 kalori untuk keseluruhan makanan (termasuk telur), ini adalah salah satu resep yang sempurna jika Anda sedang menjaga berat badan Anda!

Selada Tuna yang Dibungkus - Sehat dan Bebas Gluten

Jika Anda mencari alternatif yang sehat dan bebas gluten dari bungkus karbohidrat tinggi, cobalah bungkus selada tuna ini. Sangat lezat, penuh dengan bahan-bahan bergizi dan mudah dibuat.

Bahan

• 1 kaleng Bumble Bee® Solid White Albacore Tuna ukuran 12 ons, tiriskan
• 1/2 bawang merah ukuran sedang, cincang
• 2 sdm acar manis yang nikmat
• 2 sdm mayones ringan
• 2 sdm daun mint segar
• 2 sdt mustard Dijon
• 1 sendok teh jus lemon
• 1 buah Alpukat yang keras tapi matang, potong dadu
• 16 tomat ceri, potong dadu
• Garam laut merah muda dan lada hitam, secukupnya
• Daun Selada Romaine
• 4 iris telur rebus, untuk hiasan
• Paprika Spanyol, untuk hiasan

Petunjuk

1. Campurkan relish, mayones, mustard Dijon, bawang merah, daun mint cincang, dan jus lemon dalam mangkuk. Aduk hingga semuanya tercampur rata.
2. Masukkan Tuna Albacore Putih Padat dengan hati-hati (pastikan untuk menyisakan tuna dalam bentuk potongan-potongan untuk mendapatkan hidangan yang paling menarik).
3. Letakkan campuran tersebut di atas daun selada Romaine.
4. Taburi dengan alpukat cincang, tomat, dan bumbui dengan garam laut merah muda dan lada hitam.
5. Sajikan dengan irisan telur rebus, hiasi dengan Paprika Spanyol
6. Nikmatilah!

Informasi Nutrisi:

Hasil:

Ukuran Penyajian:

Jumlah per porsi: Kalori: 299.5 Lemak Total: 16g Lemak Jenuh: 2.8g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 9.8g Kolesterol: 228.5mg Natrium: 552.1mg Karbohidrat: 12.5g Serat: 4.4g Gula: 3g Protein: 27.8g

Informasi nutrisi merupakan perkiraan karena variasi alami dalam bahan makanan dan sifat makanan kami yang dimasak di rumah.