ສາລະບານ
ເຫຼົ່ານີ້ ເຫັດ stuffed ແຊບໆ ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຜັກຂ້າງທີ່ດີ ຫຼືເປັນອາຫານຂອງງານລ້ຽງ. ໃຊ້ເຫັດປຸ່ມສີຂາວທີ່ຍຶດຕິດໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.
ເຫັດແມ່ນເປັນຜັກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກໃຊ້ສຳລັບກິນນ້ອຍໆເພື່ອເລີ່ມງານລ້ຽງ.
ໝວກເຫັດເປັນບ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເພີ່ມສ່ວນປະກອບ ແລະ ລົດຊາດໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້.
ສູດນີ້ໃຊ້ກ້ານເຫັດຟັກ, ເນີຍແຂງສົດໆ ແລະ ເນີຍແຂງຂອງປັນໂກ້ໃຫ້ແຂກ. ຕຳໃສ່ພວກມັນດ້ວຍ parsley ສົດໆ ແລ້ວໃຫ້ແຂກເຂົ້າໄປກິນ!
ອາຫານວ່າງງານລ້ຽງທີ່ສົມບູນແບບ – ເຫັດປວກ
ຂ້ອຍມັກມີໝູ່ມາກິນດື່ມ ແລະ ກິນເບົາໆ. ເຫັດບົດເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງແຂກໃນງານລ້ຽງຂອງຂ້ອຍ.
ສູດແມ່ນໄວ ແລະ ງ່າຍ ແລະ ຜົນລັບສຳເລັດແມ່ນແຊບຫຼາຍ. ຈານຂອງເຈົ້າຈະຫວ່າງເປົ່າໃນບໍ່ດົນ!
ທ່ານສາມາດປັບສູດອາຫານນີ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ທົດລອງ! ແນວໃດກ່ຽວກັບໄສ້ກອກບາງໆ, ຫຼືຫມາກກອກ? ຖ້າເຈົ້າມັກລົດຊາດເຄັມ, ໃຫ້ຕື່ມໝາກເຜັດໃສ່. ທ້ອງຟ້າເປັນຂີດຈຳກັດຂອງຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເຫັດທີ່ເຮັດຢູ່. ລອງເຮັດສອງສູດນີ້:
- ເຫັດ Portobello Stuffed ກັບ Kale ແລະ Quinoa
- Vegetarian Stuffed Portobello Mushrooms – With Vegan Options
ເຫັດ Stuffed with Cheddar Cheese
![](/wp-content/uploads/garden/578/1t9verp9gk.jpg)
Panແປ້ງເຂົ້າໜົມປັງໃຫ້ເຂົ້າໜົມປັງອ່ອນໆ ແລະ ໜຽວກັບເຫັດອັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້
ເວລາກະກຽມ5 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ15 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ20 ນາທີສ່ວນປະກອບ
- ເຫັດຂາວ 18 ໜ່ວຍ
- ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ 1 ບ່ວງແກງ <1 ບ່ວງກາເຟ ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ 1 ບ່ວງແກງ ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ 1 ບ່ວງກາເຟ 0> 1 3/4 ຖ້ວຍ Panko bread crumbs
- 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ oregano ສົດ
- 3 1/2 ອອນສ໌ຂອງໄຂມັນຫຼຸດລົງ Cabot Cheddar cheese (ປະເພດໃດກໍ່ເຮັດໄດ້ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກລົດຊາດຂອງເນີຍແຂງ Cabot)
- parsley ສົດເພື່ອ garnish ເຫັດ 12> ແລະແຫ້ງ 12 ຟອດ . ເອົາລຳຕົ້ນອອກ ແລະ ຟັກໃຫ້ລະອຽດ ແລ້ວຍັງເອົາເຫງົ້າອອກແລ້ວຖິ້ມ.
- ນຳຕົ້ນເຫັດ ແລະ ຫົວຫອມບວມໃສ່ໃນນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງກາເຟ.
- ໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່, ເອົາຕົ້ນເຫັດ ແລະ ຫົວຫອມມາປະສົມກັນ.
- ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ ແລະອໍຣິກາໂນ ແລະປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.
- ເນີຍແຂງໃຫ້ແຕກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆໃນໂຖປັດສະວະ.
- ຕື່ມເນີຍແຂງໃສ່ສ່ວນປະສົມ ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ບ່ວງມັນໃສ່ຝາເຫັດ.
- ເສີບໃສ່ຊັ້ນໄກ່ທີ່ມີນໍ້າມັນດີພາຍໃຕ້ເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານ 10 ນາທີ, ຈົນສຸກ ແລະເນີຍແຂງໄດ້ລະລາຍ.
- ຮັບປະທານໃຫ້ຮ້ອນເປັນອາຫານຈານດຽວ ຫຼື ເປັນອາຫານກິນໄດ້.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:
ຂະໜາດ 18>
ຜົນຜະລິດ: ປະລິມານຕໍ່ການຮັບໃຊ້: ແຄລໍຣີ: 61 ໄຂມັນທັງໝົດ:2g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ: 1g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 1g Cholesterol: 2mg Sodium: 88mg Carbohydrates: 8g Fiber: 1g Sugar: 1g Protein: 2g Nutritional information is approximate due to natural variation in natural ingredients in <5-Cumat> our nature of food-2. : ອິຕາລຽນ / ໝວດໝູ່: ອາຫານແຊບ