പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് വളരുന്നു - ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് നടുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

തോട്ടത്തിൽ അധികം വളരാത്ത ഒരു നീണ്ട ശൈത്യകാലത്തിനുശേഷം, തണുപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു നേരത്തെ വിളവെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഷുഗർ സ്‌നാപ്പ് പീസ് തോട്ടക്കാരന് വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്ത് ചെയ്യാൻ ഏറെ പ്രതീക്ഷയോടെയുള്ള ഔട്ട്‌ഡോർ ടാസ്‌ക് നൽകുന്നു.

പയർ തണുത്ത താപനില പോലെയാണ്, താപനില ചൂടാകുമ്പോൾ മങ്ങിപ്പോകുന്ന പ്രവണതയുമുണ്ട്. വളരെ വൈകി വിത്ത് നട്ടുപിടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു സാധാരണ പച്ചക്കറി തോട്ടത്തിലെ തെറ്റ്.

നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിലേക്ക് നടക്കുകയും മുന്തിരിവള്ളിയിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറുപയർ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ മറ്റൊന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ, ഇത് മിഠായി പോലെയുള്ള ഒരു ട്രീറ്റാണ്!

സ്നാപ്പ് പീസ് വളർത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഒരിക്കൽ നട്ടുപിടിപ്പിച്ചാൽ, ഒരു ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പയർ ചെടിക്ക് വേണ്ടത്ര പരിചരണം ആവശ്യമില്ല.

വിത്ത് നട്ടുപിടിപ്പിച്ച് അവ വളരുന്നത് കാണുക. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മുഷ്ടി നിറയെ സ്വീറ്റ് ഗാർഡൻ പീസ്, കായ്കൾ കൊണ്ട് പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കും!

എന്താണ് ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് മാക്രോകാർപൺ - ഒരു തണുത്ത സീസണിലെ വിളയാണ്. മഞ്ഞ് പ്രതിരോധിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണിത്. ഉള്ളിലെ കായ്കളും പയറുകളും അസംസ്കൃതമായും പാചകക്കുറിപ്പുകളായും കഴിക്കുന്നു.

പയറുവർഗ്ഗ കുടുംബത്തിൽ പെടുന്നു, അത് അടച്ച ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകളുള്ള കായ്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് ഏകദേശം 1 മുതൽ 3 ഇഞ്ച് വരെ നീളത്തിൽ വളരുന്നു, ഓരോ കായ്യിലും 3-8 പീസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വസന്തത്തിന്റെ തണുത്ത താപനില. അവ എങ്ങനെ നട്ടുപിടിപ്പിക്കാമെന്നും വളർത്താമെന്നും കണ്ടെത്തുക, കൂടാതെ ഒരു രുചികരമായ സ്റ്റെർ ഫ്രൈ പാചകക്കുറിപ്പ് നേടുകഗാർഡനിംഗ് കുക്ക്. ട്വീറ്റ് ചെയ്യാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

സ്നോ പീസ് vs ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ്

രണ്ട് ഇനം പയറുകളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കാരണം അവ ഒരുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു, രണ്ടും കടലയും കായ്കളും കഴിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.

നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ, ഒരു ഫ്രഞ്ച് പദമുണ്ട് - പയർ കഴിക്കുന്നത് .

ഇംഗ്ലീഷ് ഗാർഡൻ പീസ്, സ്നോ പീസ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള സങ്കരമാണ് ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ്. സ്നോ പീസ് വലുപ്പത്തിൽ വികസിക്കാത്ത ചെറിയ, പരന്ന പയറുകളുള്ള ഒരു പരന്ന പോഡ് ഉണ്ട്.

സ്നാപ്പ് പീസ് കട്ടിയുള്ള ഭിത്തികളാണ്, അതേസമയം സ്നോ പീസ് കനം കുറഞ്ഞ ഭിത്തികളാണ്.

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് പീസ് കൂടുതൽ വൃത്താകൃതിയിലാണ്. രണ്ട് പയറുകളിലും സമാനമായ രുചിയും പോഷക വിവരങ്ങളുമുണ്ട്. കടലയുടെ വലിപ്പം കാരണം, ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് കൂടുതൽ സ്വാദും മധുരവുമാണ്.

ഇംഗ്ലീഷ് പീസ്, മറുവശത്ത്, ഉള്ളിലുള്ള പയറുകൾക്ക് മാത്രമാണ് കഴിക്കുന്നത്, അല്ലാതെ കായ്കൾക്കല്ല.

നിങ്ങൾ ഏത് മാസമാണ് ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് നടുന്നത്?

എല്ലാ പയറും വസന്തകാലത്തെ ആദ്യത്തെ വിളകളിൽ ഒന്നാണ്. പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് ഒരു അപവാദമല്ല. ഫെബ്രുവരി ആദ്യം രാജ്യത്തിന്റെ ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്നാപ്പ് പീസ് നടാം.

മണ്ണിന്റെ താപനില ഉരുകുകയും മണ്ണ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാവുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങളുടെ തോട്ടം പീസ് നടുന്നതിന് തയ്യാറാണ്. എല്ലാ ആദ്യകാല തണുപ്പ് കാഠിന്യമുള്ള പച്ചക്കറികൾ പോലെ, അവസാന മഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ മഞ്ഞ് കാത്തിരിക്കുക.

സ്നാപ്പ് പീസ് തണുപ്പും നേരിയ മഞ്ഞുവീഴ്ച പോലും എടുക്കും.നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മരവിപ്പിക്കുന്ന കാലയളവ് വിളയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും വിത്ത് വീണ്ടും നടുകയും ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പയറുകളുടെ വളരുന്ന സീസൺ വളരെ ചെറുതാണ്. വേനൽച്ചൂട് എത്തിയാൽ മിക്ക പയറും തീർന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട ഊഷ്മള വളരുന്ന സീസണുണ്ടെങ്കിൽ, ശരത്കാലത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് നടാം.

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് നടീൽ

നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിൽ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 4-5 മണിക്കൂറെങ്കിലും സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്ന ഒരു പ്രദേശം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സ്ഥാനം പ്രധാനമാണ്. വെയിൽ ലഭിക്കുന്ന സ്ഥലം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മധുരമുള്ള കായ്കൾ നൽകും.

മണ്ണ് നന്നായി ഒഴുകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നനഞ്ഞ മണ്ണിൽ പയറിനു വേരുചീയൽ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് മോശം മണ്ണുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർത്തിയ കിടക്കകളിൽ പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് വളർത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

മണ്ണിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുക, വിത്ത് നടുന്നതിന് മുമ്പ് കമ്പോസ്റ്റ് പോലുള്ള ജൈവവസ്തുക്കൾ ചേർക്കുക. ജൈവവസ്തുക്കൾ കടലയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഫോസ്ഫറസും പൊട്ടാസ്യവും ചേർക്കും.

വിത്ത് രണ്ടിഞ്ച് അകലത്തിലും ഒരു ഇഞ്ച് ആഴത്തിലും വരികളായി വിതയ്ക്കുക. നന്നായി വെള്ളം നനച്ച് പുതയിടുക.

ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് നട്ട് 6-8 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വിളവെടുപ്പിന് പാകമാകും. പയറ് പച്ചയും ഇളയതും ഉള്ളിലെ പയറ് വീർക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ വിള എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

അവരെ കൂടുതൽ നേരം വളരാൻ അനുവദിച്ചാൽ, കടല കടുപ്പമുള്ളതും അന്നജവും ലഭിക്കുകയും മധുരം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

സ്നാപ്പ് പീസ് ഒരു തോപ്പിന്റെ ആവശ്യമുണ്ടോ?

പയർ സ്നാപ്പീസ് പോലെയുള്ള വള്ളിച്ചെടികൾ നന്നായി വളരുന്നു. പീസ് ആറടി വരെ വളരും, ടെൻഡ്രൈലുകൾക്ക് താങ്ങ് ആവശ്യമാണ്, കാരണം സീസൺ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ പയറുകൾക്ക് ഭാരം കൂടും.

A.പയറുകളെ ലംബമായി വളരാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗ്ഗം കൂടിയാണ് ഗാർഡൻ ഒബെലിസ്‌ക്.

നിങ്ങൾക്ക് ചിക്കൻ വയർ, തൂണുകളിൽ വരിവരിയായി കെട്ടിത്തൂക്കിയ ചണച്ചെടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചണച്ചെടികൾ കയറാൻ തക്കാളി കൂടുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. പരമ്പരാഗത ട്രെല്ലിസുകളും നിങ്ങളുടെ സ്‌നാപ്പ് പയറ് വിളകൾക്ക് പിന്തുണ നൽകും.

പയറുകളുടെ ടെൻഡ്രലുകൾ അവർക്ക് ഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതെന്തും മുകളിലേക്ക് കയറും. ഒരു ലാറ്റിസ് വർക്ക് വേലി പോലും അവരെ സന്തോഷമുള്ള മലകയറ്റക്കാരെ ആക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെയ്നറുകളിൽ ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് വളർത്താമോ?

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് പാത്രങ്ങളിൽ വളർത്താൻ പറ്റിയ ഒരു മികച്ച പച്ചക്കറിയാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് ആഴത്തിലുള്ള റൂട്ട് സിസ്റ്റം ഇല്ല.

ഒരു കണ്ടെയ്‌നർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വീതിയുള്ളതും എന്നാൽ ആഴമുള്ളതുമായ ഒരെണ്ണം നോക്കുക. നിരവധി ചെടികളും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പിന്തുണയും പിടിക്കാൻ പാകത്തിന് പാത്രത്തിന് വീതി വേണം.

കണ്ടെയ്‌നർ നന്നായി വറ്റുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മൺപാത്രങ്ങളേക്കാളും ടെറാക്കോട്ട പാത്രങ്ങളേക്കാളും നല്ലത് പ്ലാസ്റ്റിക് ആണ്, കാരണം ഇവ പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങിപ്പോകും.

നിങ്ങൾക്ക് വെയിൽ കിട്ടുന്ന സ്ഥലവും പാത്രങ്ങൾ നന്നായി നനയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ചട്ടികളിൽ സ്നാപ്പ് പീസ് വളർത്താം.

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് ഗുണങ്ങൾ

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ? അതെ, തീർച്ചയായും. അവ ഒരു പോഷകാഹാര ശക്തിയാണ്!

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന് നല്ല വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയ ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി6, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ, ഫോളേറ്റ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ് സ്നാപ്പ് പീസ്.ഫൈബർ.

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് ഒരു സെർവിംഗിൽ 40 കലോറിയും 2 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 9 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 2 ഗ്രാം ഫൈബറും 3 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും ഉണ്ട്. അവർ കൊഴുപ്പ് ഒരു ഗ്രാമിൽ കുറവാണ്. (ഉറവിടം: വെബ് എംഡി)

ഇത് അവരുടെ ഭാരം കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് നല്ലൊരു ലഘുഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. കുറച്ച് ഗ്രീക്ക് തൈരോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ റാഞ്ച് ഡ്രസ്സിംഗോ ഉപയോഗിച്ച് അവർക്ക് വിളമ്പുക.

പിന്നീട് പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിൻ ചെയ്യുക

സ്നാപ്പ് പീസ് എങ്ങനെ വളർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ പോസ്റ്റിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? Pinterest-ലെ നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലന ബോർഡുകളിലൊന്നിലേക്ക് ഈ ചിത്രം പിൻ ചെയ്യുക.

പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ്, തക്കാളി & ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിൽ ഇപ്പോൾ ധാരാളം ഷുഗർ സ്നാപ്പ് പീസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ, വിളവെടുപ്പ് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലേ? സ്നാപ്പ് പീസ്, തക്കാളി എന്നിവയ്ക്കായി ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക. സമയം പ്രീമിയത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒന്നാണ്.

മുഴുവൻ റെസിപ്പിയും ഏകദേശം 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിട്ടും, വിഭവം നിറയെ രുചിയുള്ളതാണ്, എന്റെ കുടുംബത്തിന് ഇത് ഇഷ്ടമാണ്.

സാധാരണയായി, പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ്, കൂൺ, തക്കാളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഞാൻ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പാചകം ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ ഇന്നലെ രാത്രി വറുത്ത റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾസ് ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ബാക്കിയുണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ അവയും ചേർത്തു. പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾക്കൊപ്പം ഇത് വളരെ മനോഹരമായിരിക്കും.

അഡ്മിൻ കുറിപ്പ്: സ്നാപ്പ് പീസ് സംബന്ധിച്ച ഈ പോസ്റ്റ് ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു2013 ഒക്ടോബറിലെ ബ്ലോഗ്. എല്ലാ പുതിയ ഫോട്ടോകളും പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന പാചകക്കുറിപ്പും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു വീഡിയോയും ചേർക്കുന്നതിനായി ഞാൻ പോസ്റ്റ് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

വഴറ്റിയ ഷുഗർ സ്‌നാപ്പ് കടലയും തക്കാളിയും

ഈ പഞ്ചസാര സ്‌നാപ്പ് പീസ് സ്റ്റൈർ ഫ്രൈ റെസിപ്പി വെറും 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തയ്യാറാണ്. വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്.

വിഭവത്തിന് വേണ്ടത് ഒലിവ് ഓയിലും വെണ്ണയിലും പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ് വളരെ വേഗത്തിൽ വഴറ്റുക, തുടർന്ന് അവസാന നിമിഷം ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് മുറിച്ച തക്കാളി ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇളക്കി സേവിക്കുക. എന്താണ് എളുപ്പമുള്ളത്?

ചേരുവകൾ

• 1 കപ്പ് പഞ്ചസാര സ്നാപ്പ് പീസ്
• 1 കപ്പ് ബേബി തക്കാളി, പകുതിയായി
• 4 ഔൺസ്> <2 ഔൺസ് <2 ഔൺസ്> റോസ്റ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
• 4 ഔൺസ്> 1 2 ടേബിൾസ്പൂൺ> റോസ്റ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
• കോഷർ ഉപ്പും പൊട്ടിച്ച കുരുമുളകും
• വഴറ്റാൻ അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. ഒരു പാനിൽ വെണ്ണയും ഒലിവ് ഓയിലും ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂടിൽ ചേർക്കുക.
2. പഞ്ചസാര 2 മിനിറ്റ് വഴറ്റുക. അവ അമിതമായി പാചകം ചെയ്യരുത്. അവ ഇപ്പോഴും ചെറുതായി ക്രിസ്പ് ആയി മാറണം.
3. വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ ചേർത്ത് ചൂടാകുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.
4. പകുതി വെട്ടിയ ബേബി തക്കാളി ഇട്ട് 1 - 2 മിനിറ്റ് ഇളക്കുക.
5. അൽപ്പം ആരാണാവോ വിതറുക, ഇളക്കി ഉടൻ വിളമ്പുക.

കുറിപ്പുകൾ

വീഗൻമാർക്ക് എർത്ത് ബാലൻസ് ബട്ടറി സ്‌പ്രെഡ് ഉപയോഗിക്കാംവെണ്ണയ്‌ക്ക് പകരം.

ശുപാർശ ചെയ്‌ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഒരു ആമസോൺ അസോസിയേറ്റ് എന്ന നിലയിലും മറ്റ് അനുബന്ധ പ്രോഗ്രാമുകളിലെ അംഗമെന്ന നിലയിലും ഞാൻ യോഗ്യതയുള്ള വാങ്ങലുകളിൽ നിന്ന് സമ്പാദിക്കുന്നു.

• 50 ഷുഗർ ANN പീ സ്ട്രിങ്ങ്‌ലെസ് സ്വീറ്റ് ഗ്രീൻ സ്‌നാപ്പ് പിസം സാറ്റിവം
20" x 21>20" ബാംബൂ ട്രെല്ലിസ് വിത്ത് റിവറ്റുകൾ- വിപുലീകരിക്കാവുന്ന ഫ്രീസ്റ്റാൻഡിംഗ് ഗാർഡൻ പ്ലാന്റ് സപ്പോർട്ട് ട്രെല്ലിസ്
• പനേസിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (83712) 46" x 18" എ ഫ്രെയിം ലൈറ്റ് ഗ്രീൻ ട്രെല്ലിസ്

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ: Yield:

സെർവിംഗിന്റെ അളവ്: കലോറി: 243 ആകെ കൊഴുപ്പ്: 17 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 5 ഗ്രാം ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്: 0 ഗ്രാം അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 11 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ: 15 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം: 435 മില്ലിഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 20 ഗ്രാം നാരുകൾ: ചേരുവകളിലെ സ്വാഭാവിക വ്യതിയാനവും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുക്ക്-അറ്റ്-ഹോം സ്വഭാവവും.