Enhavtabelo
Ĉu mankas al via restoracio manĝo nun? Ĉi tiu recepto de barramundi kun ajla citrono butersaŭco estas restoracio-stila manĝaĵo hejme en nur minutoj.
Ĝi estas floka kaj bongusta kun rapida facila. kaj bongusta saŭco.
Ĉi tiu dolĉa, daŭrigebla fiŝo estas bona por via sano kaj ankaŭ bona por la medio. Mi amas, ke ĝi estas tiel rapida kaj facile preparebla sed tamen sufiĉe bela por speciala okazo.
Ĉi tiu recepto de pato fritita barramundi estas perfekta por okupata semajna nokto. Ĝi estas sur la tablo en malpli ol 15 minutoj kaj havas la guston, kiun vi ricevus de vespermanĝo en laŭmoda kafejo.
Mi loĝis en Aŭstralio dum 15 jaroj, kie barramundi estas ofte servata fiŝo. Ĝi havas delikatan dolĉan kaj buteran guston. Ne iu ajn fiŝa fiŝo, kaj eĉ infanoj amas ĝin.
Povas esti iom defia trovi ĝin ĉi tie en Usono, sed indas preni la tempon por provi. Ĝi havas tian bongustan guston.
Vidu ankaŭ: Hejme farita dolĉa kaj acida miksaĵo 
Barramundi kontraŭ luko
Tra la mondo, barramundi ofte estas nomata kiel azia lupo, giganta alkroĉiĝejo aŭ giganta mara alkroĉiĝejo. Ĉu malgraŭ la nomo de luko, estas iuj diferencoj inter barramundi kaj luko.
La luko troviĝas pli ofte en la akvoj de Atlantiko ol barramundi. Barramundi troviĝas el Suda Azio ĝis Papuo-Nov-Gvineo kaj Norda Aŭstralio.
Kobako havas pli malaltan proteinnivelon ol barramundi. Tamen ĝi enhavasomega-grasaj acidoj kaj pluraj vitaminoj.
Barramundi estas salakva fiŝo, sed luko ne. Ĝi havas guston similan al moruo aŭ baso, sed kun iom pli delikata gusto.
Kiel kuiri barramundi
Barramundi estas tre delikata fiŝo, kiu bezonas minimuman kuirtempon La plej bona maniero kuiri ĝin estas malpeze mordi ĝin ambaŭflanke. 4-5 minutoj ĉiuflanke estas sufiĉe.
Ĉar la gusto estas tiel delikata, saŭco kiel ĉi tiu citrona kaj butera saŭco donas aldonan brilon kaj guston kvankam ĝi estas tre simpla por fari.
Post kuiri barramundi, por provi fiŝojn pri kuirado, uzu forkon por trapiki ĝin laŭ la plej dika punkto kaj tordi ĝin en la plej dika punkto. Se ĝi estas farita, la fiŝo facile disfaliĝos kaj perdos sian diafanan aspekton.
Fari ĉi tiun Barramundi-Recepton 
Mi amas facilajn barramundi-receptojn kiel ĉi tiun. Mi kutimis zorgi pri havi simplajn receptojn en mia blogo. Post ĉio, ĉi tio estas manĝblogo kaj bona kuirado supozeble estas komplika ĉu ne?
Divenu denove! Nur kelkajn minutojn kuirante ĉiun flankon kaj kelkajn pliajn minutojn por fari la saŭcon kaj ĝi estas sur la tablo. Do nun, mi ne hontas diri ĝin kiel ĝi estas... ĉi tiu daŭrigebla fiŝo estas mirige facile preparebla!
Kunhavigu ĉi tiun recepton por barramundi kun citronbutera saŭco en Twitter
Barramundi estas unu el la plej bongustaj daŭrigeblaj fiŝoj tie. Provu kuiri kelkajn hodiaŭ. #daŭrigeblafiŝo #barramund🦈🐬Klaku Por TweetiKio estas daŭrigebla fiŝo?
Daŭrigebla fiŝo aŭ estis kaptita aŭ bredita en manieroj kiuj konsideras la longdaŭran vivecon de la specio, kaj la bonfarton de la oceanoj.
Ĉio ĉi devas esti farita por memori la vivrimedojn de komunumoj kiuj dependas de fiŝfarmoj. La ideo komenciĝis en la 1990-aj jaroj kun la daŭrigebla marmanĝaĵo-movado.
Barramundi en Usono estas konsiderata kiel daŭrigebla fiŝo. Ĝi estas levita en ekologie sanaj, fermitaj tanksistemoj kun recirkulada akvo. Ĉi tio estas pura maniero kreskigi ĉi tiun fiŝon, kiu kreskas rapide.
Ĉi tiu pato fritita barramundi estas plena de nutraĵoj kaj estas tre sana elekto. Ĝi estas plenplena de Omega-3-grasaj acidoj kaj havas 34 gramojn da proteino en ĉiu 6 unco porcio.
Plejmulto de la gusto de ĉi tiu saŭco venas de nur kelkaj ingrediencoj: butero, ajlo, bazilio kaj citronsuko.
Mi amas uzi freŝajn herbojn por kuiri. Ĝi aldonas guston, kiun vi ŝajne ne povas akiri kun sekigitaj herboj, kaj ili estas tiel facile kultiveblaj. 
Basilio estas ĉiujara herbo kaj mi kreskigis ĝin endome ĉi-vintre por certigi, ke mi havas ĝin ĉemane la tutan tempon.
Komencu frotante iom da kanola oleo sur la fiŝon kaj kudraton por ĉiu minutoj. Ĉu vi ne povas fariĝi multe pli facile ol ĉi tio? 
Tempo fari la citronbutersaŭcon! Freŝa bazilio, kun freŝa citrono kajfreŝa ajlo en butero - sonas kiel freŝa saŭco, ĉu ne? Mi amas, ke la saŭco ne tro potencigos la delikatajn fiŝojn.
Movu la barramundi-fileojn al servita telero kaj tenu varman dum vi faras la saŭcon.
En la sama pato, en kiu vi kuiris la fiŝon, reduktu la varmegon kaj aldonu la buteron kaj milde kuiru la ajlon dum ĉirkaŭ 2 minutoj.
Morvu la sukon kaj la freŝan bazikon. Tio estas ĉio, kio estas al la saŭco!
La citronbutera fiŝsaŭco estas verŝita super la barramundi-fileoj kaj ornamita per iom pli freŝa bazilio. Farita en ĉirkaŭ 12 minutoj kaj kiu kredus tion kiam vi rigardas ĉi tiun belan pladon?
Kiel la barramundi gustas?
La gusto estas butera kaj freŝa kun citrusa krevo de la citrono super forko delikataj fiŝfiletoj kiuj ankaŭ havas buteran guston al ili. Mi amas la guston de fiŝo de barramundi.
Vidu ankaŭ: Pilgrim Hat KuketojPlej multaj blankaj fiŝoj gustas "fiŝe" al mi, sed tio ne estas la kazo kun ĉi tiu bela daŭrigebla fiŝo. Ĝi estas pura kaj delikata kaj estas montrata bele kun la bongusta
Simpla, daŭrigebla, butera, delikata barramundi. Perfekteco sur telero. Ĉi tiu plado faros fiŝmanĝanton el la plej fervora "Mi ne estas fiŝmanĝanto speco de persono! 
Barramundi-kalorioj, kiel plej multaj blankaj fiŝoj, estas nature malaltaj - 113 kalorioj en 4 uncoj porcio. Eĉ kun la butera saŭco, ĉi tiu recepto funkcias nur ĉirkaŭ 200 kalorioj poservado.
Ĉi tiu recepto por barramundi estas alta je proteino, malalta en karbonhidratoj, sukero kaj natrio kaj la riĉa gusto de la recepto estas la perfekta manĝaĵo de la dietanto por sentigi ilin kvazaŭ ili NE estas dietaj.
Ĉi tiu bongusta recepto estas senglutena kaj taŭgas en Tuta30 aŭ Paleo-dieta plano. lasu recepton kun flanka salato, aŭ iuj bongustaj forne rostitaj legomoj kiel mia forno rostita radika legomo miksaĵo .
Se vi ne estas ŝatanto de fiŝoj normale, nepre provu ĉi tiun. Eble ŝanĝi vian opinion! 
Noto de la administranto: Ĉi tiu recepto unue aperis en mia blogo en septembro de 2015. Mi ĝisdatigis la afiŝon kun novaj fotoj, paŝo post paŝo lernilo kaj ankaŭ aldonis la nutrajn informojn kaj videon por ke vi ĝuu.
Alpinglu ĉi tiun Barramundi-recepton por poste
Ĉu vi ŝatus ĉi tiun recepton por la baramo kun saŭco, sed vi ŝatus? Nur alpinglu ĉi tiun bildon al unu el viaj kuirtabuloj sur Pinterest por ke vi povu facile trovi ĝin poste.
Barramundi kun Citronbutera Saŭco
Kio estas por vespermanĝi ĉi-vespere? Por mia familio, ĝi estas ĉi tiu barramundi-recepto kun ajla citrono butersaŭco. Ĝi estas floka kaj bongusta kun bongusta saŭco.
Cuirado12 minutoj Suta tempo12 minutojIngrediencoj
- 3 Barramundi Fileoj ĉirkaŭ 4 uncojĉiu
- Mara salo kaj fendita nigra pipro laŭguste.
- 2 kuleroj de kanola oleo
- 2 kuleroj de nesala butero (uzata Klarigita butero por Whole30 kaj Paleo)
- 1- 2 ajlo, pikita
- 3 kuleroj da freŝa citronsuko
- (ankaŭ taĉaĵo da freŝa bazilio
- ) 25>
Instrukcioj
- Skutu la barramundi per kanola oleo, spicu per mara salo kaj fendita nigra pipro, kaj metu en varmigitan negluan paton super mezalta fajro.
- Kiru ĉirkaŭ 4-5 minutojn ĉiuflanke, ĝis la fileoj iomete bruniĝos.
- Moviĝu al plado kaj varmigu dum vi faras la saŭcon.
- En la sama pato, reduktu la varmegon kaj milde kuiru la ajlon en la butero dum ĉirkaŭ 2 minutoj.
- Enmiksu la citronsukon kaj freŝan bazilio.
- Kuleru la saŭcon super la fiŝon kaj servu tuj.
Rekomenditajn Produktojn
Kiel Amazon Partnero kaj membro de aliaj filiaj programoj, mi gajnas el kvalifikaj aĉetoj.
<293>Stalottin
GreenPan Chatham Sana Ceramika Ne-Algluiĝa, Kuirvaroj Potoj kaj Patoj Aro, 10 Pecoj, Griza
Antaŭ-sponita Gisa Fera Pato 2-Peca Aro (10-Cola kaj 12-Cola) Forno Sekura Kuiraĵo <:33>><26-Informo <:Porciogrando:
1 fileo Kvanto por Porcio: Kalorioj:199.7 Totala Graso: 14.2g Saturita Graso: 5.1g Nesaturita Graso: 6.5g Kolesterolo: 75.7mg Natrio: 41.3mg Karbonhidratoj: 0.4g Fibro: 0.1g Sukero: 0.0g Proteino: 23.2g Senpaga Kuiraĵo: 23.2g | 3> Fiŝoj 
