Resep Barramundi sareng Saos Mentega Bawang Putih Lemon - Gaya Restoran di Imah!

Ayeuna sono ka tuangeun réstoran anjeun? Ieu resep barramundi kalayan saos mentega lemon bawang bodas mangrupikeun tuangeun gaya réstoran di bumi ngan ukur sababaraha menit.

Kerang sareng ngeunah kalayan gampang gancang. sareng saos anu lezat.

Lauk anu amis sareng lestari ieu saé pikeun kaséhatan anjeun ogé saé pikeun lingkungan. Abdi resep pisan yén éta gancang sareng gampang nyiapkeun tapi tetep lumayan pikeun acara khusus.

Resep barramundi pan goreng ieu sampurna pikeun wengi minggu anu sibuk. Éta aya dina méja kirang ti 15 menit sareng gaduh rasa anu anjeun pikahoyong tina tuangeun tuangeun di kafé trendi.

Kuring cicing di Australia salami 15 taun, dimana barramundi mangrupikeun lauk anu sering dilayanan. Mibanda rasa amis jeung buttery hipu. Teu lauk hanyir ku cara naon baé, komo barudak resep eta.

Bisa jadi rada tangtangan pikeun manggihan eta di dieu di AS, tapi sia nyokot waktos nyobian. Rasana ngeunah pisan.

Barramundi vs ikan kakap

Sakuliah dunya, barramundi sok disebut salaku ikan kakap Asia, giant perch, atawa giant sea perch. Nyaéta sanajan ngaranna bass laut, aya sababaraha béda antara barramundi jeung bass laut.

Bass laut leuwih umum kapanggih di perairan Samudra Atlantik batan barramundi. Barramundi kapanggih ti Asia Kidul nepi ka Papua Nugini jeung Australia Kalér.

Baramundi miboga tingkat protéin nu leuwih handap batan barramundi. Sanajan kitu eta ngandungasam lemak oméga jeung sababaraha vitamin.

Barramundi téh lauk cai asin, tapi bass laut mah lain. Mibanda rasa sarupa cod atawa bass, tapi kalawan rasa rada leuwih hipu.

Cara masak barramundi

Barramundi nyaéta lauk pisan hipu anu merlukeun waktu masak minimal Cara pangalusna masak nya ku ngagoreng enteng dina dua sisi. 4-5 menit dina saban gigir cukup loba.

Kusabab rasana hipu, saos sapertos saos lemon sareng mentega ieu nambihan kacaangan sareng rasa sanajan gampang pisan ngadamelna.

Sanggeus barramundi masak, pikeun nguji kesiapan lauk, nganggo garpu pikeun nembus kana sudut dina titik anu paling kandel sareng pulas lembut. Lamun geus rengse, lauk bakal gampang flake sarta leungit penampilan tembus na.

Nyieun Resep Barramundi ieu

Abdi resep barramundi gampang kawas ieu. Kuring biasa hariwang ngeunaan gaduh resep dina blog kuring anu sederhana. Barina ogé, ieu blog dahareun jeung masak alus sakuduna jadi pajeulit teu?

Tebak deui! Ngan sababaraha menit masak saban gigir jeung sababaraha menit deui nyieun saos jeung éta dina méja. Janten ayeuna, kuring henteu ngaraos nyarios sapertos kitu…lauk anu lestari ieu gampang pisan pikeun nyiapkeun!

Bagikeun resep barramundi ieu sareng saos mentega lemon dina Twitter

Naon lauk lestari?

Lauk lestari boh geus katangkep atawa dibudidayakeun ku cara nu merhatikeun vitalitas jangka panjang spésiésna, jeung karaharjaan sagara.

Sadayana ieu kudu dilaksanakeun pikeun ngémutan mata pencaharian masarakat anu gumantung kana perikanan. Gagasan ieu dimimitian dina taun 1990-an kalayan gerakan sustainable seafood.

Barramundi di AS dianggap lauk sustainable. Hal ieu digedékeun dina sora lingkungan, sistem tank katutup jeung cai recirculating. Ieu mangrupikeun cara anu bersih pikeun ngangkat lauk ieu anu gancang tumbuh.

Barramundi pan goreng ieu pinuh ku gizi sareng mangrupikeun pilihan anu séhat. Dipak ku asam lemak Omega-3 sareng ngandung 34 gram protéin dina unggal porsi 6 ons.

Kaseueuran rasa saos ieu asalna tina sababaraha bahan: mentega, bawang bodas, basil sareng jeruk nipis.

Abdi resep ngagunakeun bumbu seger pikeun masak. Éta nambihan rasa anu anjeun teu tiasa katingali ku bumbu garing, sareng gampang pisan tumuwuh.

Basil mangrupikeun ramuan taunan sareng kuring parantos melak éta di jero ruangan usum tiris ieu pikeun mastikeun yén kuring gaduh éta unggal waktos.

15>

Wayahna ngadamel saos mentega lemon! Basil seger, kalawan lemon seger jeungbawang bodas seger dina mentega - disada kawas saos seger teu? Abdi bogoh yén saos moal overpower lauk hipu.

Pindahkeun fillet barramundi kana piring porsi jeung tetep haneut bari anjeun nyieun saos.

Dina pan sarua nu anjeun masak lauk di, ngurangan panas tur nambahkeun mentega jeung gently masak bawang bodas salila kira 2 menit.

Aduk jeruk nipis sarta Basil seger. Sakitu wae saosna!

Saos lauk mentega lemon disiramkeun kana fillet barramundi sareng dihias ku basil anu langkung seger. Réngsé kira-kira 12 menit jeung saha nu bakal percaya lamun nempo masakan nu éndah ieu?

Kumaha rasa barramundi?

Rasana mentega jeung seger jeung jeruk burst tina lemon leuwih garpu fillet lauk lembut nu ogé boga rasa mentega ka aranjeunna. Abdi resep kana rasa lauk barramundi.

Seuseueurna lauk bodas karasaeun "hanyir" kanggo kuring, tapi sanés halna pikeun lauk lestari anu éndah ieu. Ieu beresih jeung hipu sarta showcased beautifully jeung nikmat

Baramundi basajan, lestari, mentega, hipu. Kasampurnaan dina piring. Hidangan ieu bakal ngajantenkeun tuangeun lauk anu paling sumanget "Kuring sanés jalma anu tuang lauk!

Kalori Barramundi, sapertos kalolobaan lauk bodas, sacara alami rendah - 113 kalori dina porsi 4 ons. Malah jeung saos mentega, resep ieu ngan jalan kaluar mun ngeunaan 200 kalori perporsi.

Resep barramundi ieu tinggi protéin, low di carbs, gula jeung natrium jeung rasa euyeub tina resep mangrupa kadaharan sampurna dieter urang sangkan aranjeunna ngarasa saolah-olah maranéhna teu dina diet.

Resep nikmat ieu gluten bébas tur cocog kana rencana diet Whole30 atanapi Paleo lamun ngagantikeun mentega jeung mentega clarified bar0> S,><5 resep roti samping clarified.

Sayuran anu dipanggang sapertos medley sayuran akar panggang oven kuring.

Upami anjeun henteu resep lauk biasana, pastikeun pikeun nyobian anu ieu. Bisa jadi robah pikiran anjeun!

Catetan Admin: Resep ieu mimiti muncul dina blog kuring dina bulan Séptémber 2015. Kuring geus ngamutahirkeun pos kalawan poto anyar, step by step tutorial sarta ogé nambahkeun inpo gizi sarta video pikeun anjeun ngarasakeun.

Pin ieu Barramundi resep engke

Naha anjeun resep pani seared saos lemon ieu? Sematkeun gambar ieu kana salah sahiji papan masak anjeun dina Pinterest supados anjeun tiasa mendakanana engké.

Barramundi sareng Saos Mentega Lemon

Naon kanggo tuangeun wengi ayeuna? Pikeun kulawarga kuring, resep barramundi ieu kalayan saos mentega lemon bawang bodas. Ieu flaky tur ngeunah jeung saos nikmat.

Bahan

• 3 Barramundi Fillets ngeunaan 4 onsmasing
• Uyah laut jeung lada hideung retak sacukupna.
• 2 sdm minyak kanola
• 2 sdm mentega unsalted (dipaké mentega Clarified pikeun Whole30 jeung Paleo)
• 1- 2 siung bawang bodas, minced
• 3 sdm jus jeruk nipis seger
• kebat leutik Basil garing / 4 sdm <1. 12>
  1. Lapisi barramundi ku minyak canola, usum ku uyah laut jeung lada hideung retak, sarta nempatkeun dina skillet nonstick dipanaskeun dina panas sedeng luhur.
  2. Masak kira-kira 4-5 menit dina unggal sisi, nepi ka filletna rada coklat.
  3. Pindahkeun kana piring saji sareng tetep haneut nalika anjeun ngadamel saos.
  4. Dina panci anu sami, ngirangan panas sareng masak bawang bodas dina mentega salami 2 menit.
  5. Aduk jus jeruk nipis sarta basil seger.
  6. Sendok saos dina lauk jeung geura sajikeun.

  Produk Rekomendasi

  Salaku Amazon Associate jeung anggota program afiliasi sejenna, abdi meunang tina beuli kualifikasi.

  • MIU France Turner 3 MIU Stainless Steel 3>> 24> MIU France Turner Large Stainless Steel> GreenPan Chatham Healthy Ceramic Nonstick, Set Panci sareng Panci, 10 Potongan, Gray
  • Pra-Seasoned Cast Iron Skillet 2-Piece Set (10-Inch sareng 12-Inci) Oven Safe Cookware

  Inpormasi Gizi<>

  Inpormasi Gizi <3 1 fillet

  Jumlah Per Porsi: Kalori:199.7 Total Lemak: 14.2g Lemak Jenuh: 5.1g Lemak Teu Jenuh: 6.5g Kolesterol: 75.7mg Natrium: 41.3mg Karbohidrat: 0.4g Serat: 0.1g Gula: 0.0g Protéin: 23.2g © / 23.2g © 2010-2012 Gluten Free: > Lauk