Tunfisksalatwraps – sunne og glutenfrie

Tunfisksalatwraps – sunne og glutenfrie
Bobby King

Hvis du leter etter et sunt, glutenfritt alternativ til høykarbo wraps, prøv disse tunfisksalatwrapsene . De er veldig smakfulle, fulle av næringsrike ingredienser og så enkle å lage.

Jeg elsker at jeg kan ha flere av dem uten å bryte kaloribanken.

Det kan du vel ikke si med en vanlig innpakning? Og for travle mødre med tilbake til skolen barn, disse tunfisk salat wraps er det perfekte lett kveldsmåltid.

Disse tunfisk salat wraps er det perfekte lavkarbomåltid for den travle tilbake til skolen tid på året.

Hvis du er som meg, er du alltid på utkikk etter noe lett å lage til middag. Jeg opplever at jeg lett kan komme inn i en brunst ved å spise samme type måltid, dag etter dag.

Men hvis du leter etter måter å opprettholde et sunt kosthold på, vet du at dette kan virke mot sin hensikt. Variasjon er livets krydder, som de sier.

Se også: 6 enkle potteplanter å dyrke

Tilbake til skolen er den perfekte tiden for å prøve disse tunfisksalatwrapene. De er lette, smakfulle og veldig enkle å sette sammen.

Å lage dem gir meg tid til å tilbringe utendørs og nyte det varme været, se barna leke og jobbe i hagen min.

Alt som får meg ut av kjøkkenet i en hast på sensommeren er en vinner for meg!

Begynn med å samle alle ingrediensene dine. For denne oppskriften. Jeg valgte solid hvit Albacore i vann. Grunnen til valget mitt erenkelt – det smaker godt!

Tunfisken har også en veldig fast tekstur som holder seg godt med en oppskrift som disse tunfisksalatwrapsene, og smaken er så frisk.

Det er en allsidig måte å tilføre protein og sunt fett til et måltid, i tillegg til viktige vitaminer og mineraler. Den er perfekt som hovedingrediens i ethvert måltid.

Jeg ville ha mye farge i oppskriften min også, så jeg la til litt fersk mynte, hakket avokado, rød Vidalia-løk i terninger og cherrytomater i skiver. Disse tunfisksalatwrapene kunne ikke vært enklere å lage. Begynn med å blande den hakkede rødløken med relish, mayo, fersk mynte, sennep og sitronsaft.

Dette blir en fantastisk søt-tangy dressing for resten av ingrediensene.

Neste trinn er å brette inn tunfisken forsiktig. Pass på å dele den i biter og brett den veldig lett inn. Du vil at blandingen skal ha et tykk utseende.

Det er tross alt det fine med denne tunfisken!

Nå kommer delen jeg alltid elsker. Hell det smakfulle fyllet inn i romainesalat.

Disse lange faste bladene er det perfekte alternativet til en høykarbo-wrap og holder seg godt, både mens du lager tunfisksalat-wraps, OG mens du spiser dem.

Avslutt tunfisksalat-wrapen ved å tilsette cherrytomatene i skiver og avokado i skiver. Jeg fullførte tallerkenen min med noen hardkokte egg i skiver, lett drysset med søt spansk paprika.

Hverbite av disse tunfisk salat wraps er en sunn, deilig opplevelse. Jeg elsker å vite at barna får en næringsrik lunsj.

Jeg elsker hvor enkle disse wrapsene er å sette sammen, og jeg elsker smaken. EN VINN-VINN-VINN overalt. Barna dine vil be deg om å lage disse igjen. Jeg lover!

Og med ca. 300 kalorier for hele måltidet (inkludert eggene), er dette en oppskrift som er perfekt hvis du passer på vekten din!

Utbytte: 4

Tunasalatwraps - Sunn og glutenfri

Hvis du leter etter en sunn bil, lett glutenfri, rapper. De er veldig smakfulle, fulle av næringsrike ingredienser og så enkle å lage.

Forberedelsestid10 minutter Total tid10 minutter

Ingredienser

  • 1 12 oz boks med Bumble Bee® Solid White Albacore Tunfisk, drenert 2, middels rød
      chopped <23/> ss søt sylteagurk
  • 2 ss lys majo
  • 2 ss fersk mynte
  • 2 ts dijonsennep
  • 1 ts sitronsaft
  • 1 fast, men moden avokado <36,><236, 2 terninger>
  • Rosa havsalt og sprukket sort pepper, etter smak
  • Romainesalatblader
  • 4 hardkokte egg i skiver, til pynt
  • Spansk paprika, til pynt

Instruksjoner

  1. Kombiner rødmos, mais, maismynte og sitronsaft i en bolle. Rør til alt er godt blandet.
  2. Vend forsiktig inn den faste hvite tunfisken. (pass på å la tunfisken være i biter for den mest tiltalende retten.)
  3. Plasser blandingen på et romasalatblad.
  4. Topp med hakket avokado, tomat, og smak til med rosa havsalt og sprukket sort pepper.
  5. Server med hardkokte egg i skiver, pyntet med spansk paprika
  6. Nytt!

Næringsinformasjon:

Utbytte:

4

Persjonsstørrelse:

1/4>

er ca-naturlige ingrediensene til maten og maten vår. . © Carol Kjøkken: Middelhavet / Kategori: Fisk

Se også: Dyrking av oregano – fra plantekaret til italienske retter


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz er en dyktig forfatter, gartner, matlagingsentusiast og DIY-ekspert. Med en lidenskap for alt grønt og en forkjærlighet for å skape på kjøkkenet, har Jeremy viet livet sitt til å dele sin kunnskap og erfaringer gjennom sin populære blogg.Etter å ha vokst opp i en liten by omgitt av natur, utviklet Jeremy en tidlig forståelse for hagearbeid. Gjennom årene har han finpusset ferdighetene sine innen plantestell, landskapsarbeid og bærekraftig hagearbeid. Fra å dyrke en rekke urter, frukt og grønnsaker i sin egen bakgård til å tilby uvurderlige tips, råd og veiledninger, har Jeremys ekspertise hjulpet mange hageentusiaster med å lage fantastiske og blomstrende hager.Jeremys kjærlighet til matlaging stammer fra hans tro på kraften til ferske, hjemmedyrkede ingredienser. Med sin omfattende kunnskap om urter og grønnsaker kombinerer han sømløst smaker og teknikker for å lage appetittvekkende retter som feirer naturens rikedom. Fra solide supper til deilige hovedretter inspirerer oppskriftene hans både erfarne kokker og kjøkkennybegynnere til å eksperimentere og omfavne gledene ved hjemmelagde måltider.Sammen med hans lidenskap for hagearbeid og matlaging er Jeremys DIY-ferdigheter uten sidestykke. Enten det er å bygge høybed, konstruere intrikate espalier eller omforme hverdagslige gjenstander til kreativ hageinnredning, Jeremys oppfinnsomhet og evne til problem-løse skinne gjennom sine DIY-prosjekter. Han tror at alle kan bli en nevenyttig håndverker og liker å hjelpe leserne sine med å gjøre ideene sine til virkelighet.Med en varm og tilgjengelig skrivestil er Jeremy Cruz sin blogg en skattekiste av inspirasjon og praktiske råd for hageentusiaster, matelskere og gjør-det-selv-entusiaster. Enten du er en nybegynner som søker veiledning eller en erfaren person som ønsker å utvide ferdighetene dine, er Jeremys blogg den ultimate ressursen for alle dine hagearbeid, matlaging og gjør-det-selv-behov.