Бұл түрлі-түсті қуырылған швейцариялық борды кешкі ас уақытын жарқыратады

Бұл түрлі-түсті қуырылған швейцариялық борды кешкі ас уақытын жарқыратады
Bobby King

Түрлі-түсті қуырылған швейцар борды үшін бұл рецепт жеңіл және сергітетін гарнирге арналған сарымсақ, пияз және Шардоне шарабы дәміне толы.

Сондай-ақ_қараңыз: Жаңарту Форсития бұталарын кесу Форситияға қарсы қатты кесу

Швейцариялық бордың дәмі шпинат немесе қызылша жасылдарына өте ұқсас, дәмі аздап тәтті және шай сияқты. Бұл кез келген қуырылған тағамға тамаша қосымша. (Тамаша дәмді рецепт алу үшін менің швейцариялық борды таңғы ас табасын қараңыз.)

Швейцариялық борды пісірген кезде, жапырақтарды қоспас бұрын сабақтарға ұзағырақ пісіру уақытын беріңіз, өйткені олар жұмсарту үшін сәл ұзағырақ болады.

Швейцариялық борды да өсіруге өте оңай көкөніс. Швейцариялық борды өсіру туралы толығырақ мына жерден біліңіз.

Осы тұздалған швейцариялық балқарағай рецептін жасау

Рецепт оңай болуы мүмкін емес. Сарымсақ пен пиязды сары май мен зәйтүн майында пісіріңіз. Швейцариялық борды мен шарапты араластырыңыз. Сабақтарды жұмсарту үшін шамамен 5 минут қажет болады.

Содан кейін жапырақтарды араластырып, олар қурап қалғанша пісіресіз.

Тағамға лимон шырыны мен пармезан ірімшігі себіңіз. Ол бірнеше минутта дайын болады және дәмі керемет.

Швейцариялық борды өсіру

Егер сіз өз көкөністеріңізді өсіргенді ұнататын болсаңыз, швейцариялық борды қолданып көруге болады. Түрлі-түсті сабақтар мен ашық жасыл жапырақтар бұл көкөністі жаздың аптап ыстығында бұрқырамайтын әмбебап жасыл жасылға айналдырады.

Бұл жиіШпинатты кейінірек вегетациялық кезеңде өсіреді, өйткені ол шпинатқа қарағанда көбірек күнді қажет етеді. Мен сабақтарының түсі үшін кемпірқосақ швейцариялық борды өсіргенді ұнатамын. Бұл рецепттерде керемет көрінеді. Швейцариялық борды - кесілген және қайта оралатын көкөніс, сондықтан рецепттер үшін кейбіреулерін кескеннен кейін де зауыттың ортасы жаңа жапырақтарды шығаруды жалғастырады.

Швейцариялық бордақтың тағамдық ақпараты

Бұл дәмді көкөніс қоректік қуат көзі болып табылады. Бұл магний мен темір сияқты көптеген дәрумендер мен минералдардың керемет көзі және диеталық талшықтардың көп мөлшері бар. Мен оны бақша жасылдарының ішіндегі ең дәмдісі деп есептеймін.

Шығымды: 4

Лимон және пармезан ірімшігі қосылған қуырылған швейцариялық бордақылау

Бұл түрлі-түсті швейцариялық шард рецептінде дәмді және балғын гарнирге арналған Пармезан ірімшігі мен Шардоннай бар.

Дайындау уақытыУақыты 5 минут Уақыт

Ингредиенттер

  • 2 ас қасық сары май
  • 2 ас қасық зәйтүн майы
  • 1 ас қасық ұсақталған сарымсақ
  • 1/2 ұсақ пияз, текшелермен кесілген
  • 1 фунт швейцариялық бордақылау, ортасынан туралған 1 фунт швейцариялық бордақы және ортасынан туралған <қабырғасы, 1 кесек туралған 1 ас қасық. 14> 1/2 кесе Шардоне шарабы
  • 1 ас қасық жаңа лимон шырыны
  • 1/2 лимон дәмі
  • 2 ас қасық жаңа үгітілген пармезан ірімшігі
  • 1/4 шай қасық дәміне қарай кошер тұзы
  • қара бұрыш

Нұсқаулар

  1. Сары май мен зәйтүн майын үлкен табада орташа жоғары отта ерітіңіз.
  2. Сарымсақ пен пиязды араластырыңыз да, пияз мөлдір және хош иісті болғанша 30 секунд пісіріңіз. Шардон сабақтарын және Шардоне шарабын қосыңыз. Сабақтар жұмсара бастағанша, шамамен 5 минут қайнатыңыз.
  3. Шұбар жапырақтарын араластырыңыз және жапырақтары солғанша пісіріңіз.
  4. Лимон шырынын және пармезан ірімшігін араластырыңыз; дәміне қарай кошер тұзы мен бұрыш қосыңыз.

Тамақтану туралы ақпарат:

Шығым:

4

Псылма мөлшері:

1

Бір порциядағы мөлшер: Калория: 212 Жалпы май: 16г Қанықпаған май: 6 г қанықпаған май: 6 г. 7 мг Натрий: 455 мг Көмірсулар: 8 г Талшық: 3 г Қант: 2 г Ақуыз: 5 г

Сондай-ақ_қараңыз: Сыра қуырылған шошқа етін қуыру – ыдысқа арналған рецепт

Тағамдық ақпарат ингредиенттердегі табиғи өзгерістерге және тағамның үйде дайындалуына байланысты шамамен берілген.

© Кэрол Асхана: <31> Көкөніс <31>


Bobby King
Bobby King
Джереми Круз - білікті автор, бағбан, аспаздық әуесқой және DIY сарапшысы. Жасыл түстің бәріне құмар және ас үйде жасауды ұнататын Джереми өмірін өзінің танымал блогы арқылы білімі мен тәжірибесімен бөлісуге арнады.Табиғатпен қоршалған шағын қалада өскен Джереми көгалдандыруды ерте түсінді. Осы жылдар ішінде ол өсімдіктерді күту, көгалдандыру және тұрақты көгалдандыру тәжірибесінде өз дағдыларын шыңдады. Өз ауласында әртүрлі шөптерді, жемістерді және көкөністерді өсіруден бастап баға жетпес кеңестер, кеңестер мен оқулықтар ұсынуға дейін Джеремидің тәжірибесі көптеген бағбандық әуесқойларға өздерінің керемет және гүлденген бақтарын құруға көмектесті.Джеремидің тамақ пісіруге деген сүйіспеншілігі оның жаңа, үйде өсірілген ингредиенттердің күшіне деген сенімінен туындайды. Шөптер мен көкөністер туралы кең білімі бар ол табиғаттың берекесін тойлайтын ауыз суаратын тағамдарды жасау үшін дәмдер мен әдістерді біркелкі үйлестіреді. Дәмді сорпалардан бастап дәмді тағамдарға дейін оның рецепттері тәжірибелі аспазшыларды да, жаңадан келген асүйшілерді де тәжірибе жасауға және қолдан жасалған тағамдардың қуанышын қабылдауға шабыттандырады.Оның бағбандыққа және аспаздыққа деген құмарлығымен қатар, Джеремидің өз қолымен жасау шеберлігі теңдесі жоқ. Бұл көтерілген кереуеттерді салу, күрделі торлар салу немесе күнделікті заттарды шығармашылық бақша декорына айналдыру болсын, Джеремидің тапқырлығы мен проблеманы шешуге қабілеттілігі -өзінің DIY жобалары арқылы жарқырауды шешеді. Ол әрбір адам қолөнер шебері бола алады деп есептейді және оқырмандарына өз идеяларын жүзеге асыруға көмектескенді ұнатады.Жылы және қол жетімді жазу стилі бар Джереми Круздың блогы бағбандық әуесқойлары, тамақ әуесқойлары және DIY энтузиастары үшін шабыт пен практикалық кеңестердің қазынасы болып табылады. Нұсқаулықты іздейтін бастаушы болсаңыз да, дағдыларыңызды кеңейтуді қалайтын тәжірибелі адам болсаңыз да, Джеремидің блогы сіздің барлық бағбандық, тамақ дайындау және DIY қажеттіліктері үшін басты ресурс болып табылады.