မာတိကာ
cock pot ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ဟင်း အတွက် ဒီ ချက်နည်း က မကြာသေးခင်က ကျွန်တော် တို့ အသားစားတဲ့ ခင်ပွန်း က စမ်းကြည့် ပြီး သူ ကြိုက် တဲ့ ဟင်း ချက် ချက် ပါ။
ဟင်းတစ်နေကုန် ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ အိမ်က အနံ့ကို ကြိုက်တယ်။ အနံ့တွေက မွှေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်။
ချက်ပြုတ်နည်းသည် vegan၊ သတ်သတ်လွတ်၊ gluten ကင်းစင်ပြီး အဆီမပါသော နှင့် ကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံး အသားမပါသော မုန့်ဟင်းခါးချက်နည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီ Crock Pot ဟင်းသီး ဟင်းရွက်ဟင်းရဲ့ ရနံ့နဲ့ အိမ်ကို ဖြည့်ပါ။
ဒါပေမယ့် Richard ကတော့ ဒီဟင်းရဲ့ အရသာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ အရသာ ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပါတယ်။
ဟင်း ဝါသနာရှင်မဟုတ်တဲ့ သူတွေအတွက်တောင် ဒီဟင်းက စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကြွယ်ဝသော်လည်း အလွန်နူးညံ့ပြီး အလွန်အရသာရှိသော အရသာရှိသည်။
ဟင်းချက်နည်း၏ အလှတရားများထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်းကို အိုးထဲတွင် ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အဆုံးတွင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို ထည့်ကာ အနည်းငယ် ဆူလာလျှင် အရသာကို အံ့သြသွားပါလိမ့်မည်။ အဆိမ့်အရသာ။ အသားကို လုံးဝလက်လွတ်မှာ မဟုတ်ဘူး။
လက်ထဲမှာရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ပိုပျော်လေလေ! မနေ့ညက ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်တွေနဲ့ လုပ်ထားတော့ အရသာရှိတယ်။
သင်က အနှေးအိုးထဲမှာ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းတွေကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင် ဒီကြက်သားဟင်းကို ချက်ကြည့်စမ်းပါ။
နောက်ထပ် ဟင်းရွက်ပုံစံဟင်းအတွက်၊ တို့ဟူးနဲ့ မုန်လာဥနီရယ် ဟင်းချိုကို ကြည့်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် vegan အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
အထွက်နှုန်း- 8ပန်းသီးနှင့် Crock Pot ဟင်းသီး ဟင်းရွက်
ဒီဟင်းချက်နည်း ဟင်းရွက်ချက်နည်းဟင်းသည် အရသာအပြည့်ရှိပြီး သင့်မိသားစုမှ အသားစားသူများပင် နှစ်သက်စေမည်
ကြည့်ပါ။: ပန်းတွေကို Borax နဲ့ ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။ ပြင်ဆင်ချိန်15 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်6 နာရီ စုစုပေါင်းအချိန်6 နာရီ 15 မိနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဟင်းရည် 4 ခွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- ကြက်သွန်ဖြူ လေးမွှာ , 14 လုံး <1 လေးညှင်းပွင့ , 14 လေးညှင်းပွင့ 11> အဝါရောင် ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း 1 တောင့်၊ အစေ့ထုတ်၊ လှီးဖြတ်ထားပါ
- ဂါဘန်ဇိုစေ့ ၁ တောင့်
- ၂-၃ Granny Smith ပန်းသီး၊ cored, diced
- အုန်းနို့ ၁ ဘူး
- 1 can fire roasted
- 12- ခရမ်းချဉ်သီးများ 12 တွင် မီးခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 1-12>12 အရသာအတွက်သာ
- ဟင်းအနီ 1 ဇွန်း
- ဇီရာ၊ cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့် ဆားအနည်းငယ်
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကလေး ၂ ခွက်
- လတ်ဆတ်သော cilantro, diced
- Tofutti Sour Supreme (vegan, <124b> ချဉ်ချဉ်မုန့်
Yield 15 အချက်အလက်များ
Yield အချက်အလက်များ: 12>Yield 15> Yield Yield 16>ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-
1
Yield 16>ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-
1ပမာဏတစ်ခုလျှင်- ကယ်လိုရီ: 171 စုစုပေါင်းအဆီ: 3g Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 1g Cholesterol: 0mg ဆိုဒီယမ်: 585mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 33g ဖိုင်ဘာ12g ပရိုတင်း- 5g © Carol အစားအစာ- အိန္ဒိယ / အမျိုးအစား- Slow Cooker
ကြည့်ပါ။: Hosta Wheee! - မျိုးမျိုးသော ပက်ကျိကိုခံနိုင်ရည်ရှိသော Hosta အပင်