د کراک پوټ سبزیجات د مڼو سره

د کراک پوټ سبزیجات د مڼو سره
Bobby King

دا ترکیب د کراک پوټ سبزیجاتو کری د هغه ریمیک دی چې پدې وروستیو کې زموږ د غوښې خوړلو میړه باندې هڅه کړې او هغه یې خوښوي.

زه په خپل کور کې بوی خوښوم کله چې ټوله ورځ پخلی کوي. بوی بوی او ډیر بلونکی دی.

هم وګوره: 20 غوره هارډي څو کلن چې کال وروسته بیرته راځي - تازه شوي

ترکیب د ویګان، سبزیجاتو، ګلوټین څخه پاک او غوړ څخه پاک دی او زما د خوښې پرته د غوښې پرته کراک پوټ ترکیبونه دي.

کور د دې کراک پوټ سبزیجاتو کری په بوی ډک کړئ.

مګر له دې سره سره ، ریچارډ یوازې د دې ډوډۍ خوند خوښ کړ. دا د خوند څخه ډکه او خورا صحي او صحي ده.

حتی ستاسو لپاره د هغو کسانو لپاره چې د کري مینه وال نه دي، دا ډوډۍ د هڅه کولو ارزښت لري. دا بډای دی او لاهم د خورا خوندور خوند سره خورا نرم دی. د ترکیب یوه ښکلا دا ده چې دا د کراک په کڅوړه کې جوړیږي. په پای کې پالک اضافه کړئ او پریږدئ چې لږ څه وچ شي او تاسو به یې خوند ته حیران شئ. بډایه او خوندور. تاسو به غوښه له لاسه ورنکړي.

تاسو کولی شئ هر هغه سبزیجات اضافه کړئ چې تاسو یې په لاس کې لرئ. هرڅومره چې خوشحاله وي! ما دا بله شپه د ګلابو او د بروکسل سپروټس سره جوړ کړ او دا خورا خوندور و.

هم وګوره: د کراک پوټ د سبزیجاتو غوښې سوپ

که تاسو په سست ککر کې پخ شوي کریري خوښوئ، دا د کراک پوټ چرګ کري وګورئ.

د نورو سبزیجاتو سټایل کري لپاره، زما د پخلی شوي گاجر سوپ د توفو سره وګورئ. دا د سبزیجاتو غذا لپاره مناسب دی.

حاصل: 8

د مڼو سره د کراک پوټ سبزیجات کری

د کراک پوټ سبزیجاتو لپاره دا ترکیبکري له خوند څخه ډکه ده او حتی ستاسو د کورنۍ غړي هم د غوښې خوړل خوښوي

د چمتو کولو وخت15 دقیقې د پخولو وخت6 ساعته ټول وخت6 ساعته 15 دقیقې

اجزاوې

  • 4 پیالې سبزیجات ورش
    • 12> 4 پیالې د سبزیجاتو بوش د ګوتو کولو کچالو، کټ شوي
  • 1 ژیړ مرچ، تخم شوی، کټ شوی، کټ شوی
  • 1 کولی شي ګاربانزو لوبیا
  • 2-3 د ګراني سمیټ مڼې، کوډ شوي، کټ شوي
  • 1 کولی شي د ناریل شیدو <1211> ته<1211> د 1211 شیدو ته<1211> د شیدو لپاره پیاز ټوخه
  • 1-2 لیمو، جوس یوازې
  • 1 چمچ سور کری پیسټ
  • یوه پیاله جیره، لال مرچ او مالګه د خوند لپاره
  • 2 پیالې بسته شوي د ماشوم پالک
  • تازه cilantro, sour 11> د سوپریم کریم )

لارښوونې

  1. ټول اجزاو سره یوځای کړئ، پرته له دې چې د ماشوم پالک، لال مرچ او سور کریم، په یوه کراک کڅوړه کې. د ښه مخلوط کولو لپاره یې وخورئ.
  2. د 6-8 ساعتونو لپاره په ټیټ یا د 3-5 ساعتونو لپاره ډیر پخوئ.
  3. کله چې سوپ پخلی شي، د ماشوم پالک کې واچوئ او د 5 دقیقو لپاره پریږدئ. : 8

    د خدمت کولو اندازه:

    1

    د هر سرونګ مقدار: کالوري: 171 ټول وازګه: 3g سنتر شوي غوړ: 2 ګرام ټرانس فټ: 0 ګرام غیر مشبوع غوړ: 1 ګرام کولیسټرول: 0 ملی ګرامه سوډیم: 5 ګرامه سوډیم: 3 ګرامه فایبر: 5 ګرامه بوره12g پروټین: 5g © کارول خواړه: هندي / کټګورۍ: ورو کوکر



Bobby King
Bobby King
جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په ​​​​دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.