Gevulde eiervrug met beesvleis

Hierdie resep vir gevulde eiervrugte gebruik klein eiervrugte wat die bestanddele perfek hou. Die eiervrugte is gevul met beesvleis en proe net heerlik.

Drukbare resep: Gevulde eiervrug met beesvleis

Ek het Cabot 40% verminderde vetkaas vir die gevulde gebruik, maar dit met gewone cheddarkaas oorgetrek sodat dit die beste sal smelt.

Verhit jou oond tot 350 grade. Ek het beesvleis, vars eiervrug, ui, knoffel, soetrissies, kruie, kaas, broodkrummels, 'n eier en tamaties gebruik.

Sny die eiervrug in die helfte en skep die middelste gedeelte uit. Kook die uitgeskepte middelste deel in water vir sowat 10 tot 12 minute.

Verhit intussen die olyfolie en kook die maalvleis tot die beesvleis effens begin verbruin. Voeg dan die uie, soetrissies en knoffel saam.

Meng die gaar eiervrug, die bees-en-groentemengsel, die kruie, verminderde vet kaas, broodkrummels en die eier in 'n bak saam.

Vul die uitgeskepte eiervrughelftes met hierdie mengsel, verdeel dit eweredig tussen hulle.

met die gekapte, gekapte en peper en peper. bak vir 30 minute in voorverhitte oond. Laat kortliks afkoel en bedien. (Ek het ekstra vulsel gehad aangesien ek net twee goeie eiervrugte gehad het, so ek het twee courgette gevul en ook frikkadelle gemaak.)

Geniet!

GevulEiervrug met Maalbeesvleis

Gebruik klein eiervrugte om botetjies te maak om die sout vulsel vas te hou.

Bestanddele klein

17 eetlepels

19 eetlepels 19 ekstra eiervrugte olyfolie, verdeel

1/2 pond beesvleis

Sout en varsgemaalde swartpeper

1 ui, klein blokkies gesny

1 rooi soetrissie, klein blokkies gesny

3 knoffelhuisies, gemaalde

vars gekap 1 koppie 1 koppie pietersielie 1 koppie 1 koppie 1 koppies vars gekapte basiliekruidblare, gekap

1 koppie Cabot 40% verminderde vet cheddarkaas

1/4 koppie gerasperde cheddarkaas

1/4 koppie Panko-broodkrummels

1 eier

Instruksie

In

20

1 eier

instruksies 18>Voorverhit oond tot 350 grade F.

Sny die eiervrug in die helfte en skep die middelste gedeelte uit en maak seker dat jy genoeg vleis binne-in die vel laat sodat dit sy vorm behou wanneer dit gebak word. Kook die uitgeskepte middelste deel tot baie sag, vir ongeveer 10 tot 12 minute.

Verhit intussen in 'n medium pan 1 eetlepel olyfolie oor matige hitte. Kook die maalvleis totdat die beesvleis effens begin verbruin.

Voeg die uie, soetrissies en knoffel saam.

Meng die gaar eiervrug, die bees-en-groentemengsel, die kruie, die Cabot-verminderde-vet-kaas, broodkrummels, en dieeier.

Vul die uitgeskepte eiervrughelftes met hierdie mengsel en verdeel dit eweredig tussen hulle.

Braai bo-op met gekapte tamaties en die gewone cheddarkaas, geur met sout en peper, plaas op 'n Pam-gespuite oondbak, en bak vir 50 minute in voorverhitte oond. Laat kortliks afkoel, en bedien.

Voedingsinligting:

Opbrengs:

Bedieningsgrootte:

Bedrag per porsie: Kalorieë: 496 Totale vet: 21g Versadigde vet: 1g versadigde vet: 1 g versadigde vet: 1 g versadigde vet: 1 g versadigde vet: 1 g. 0mg Natrium: 520mg Koolhidrate: 51g Vesel: 13g Suiker: 18g Proteïen: 32g

Voedingsinligting is by benadering as gevolg van natuurlike variasie in bestanddele en die kook-by-die-huis-aard van ons maaltye.