सामग्री सारणी
स्टफ्ड एग्प्लान्ट्ससाठी ही रेसिपी लहान एग्प्लान्ट्स वापरते जी घटक उत्तम प्रकारे ठेवतात. एग्प्लान्ट्स ग्राउंड बीफने भरलेले असतात आणि ते चवदार असतात.
प्रिंट करण्यायोग्य कृती: बीफसह भरलेले एग्प्लान्ट
मी स्टफसाठी कॅबोट 40% कमी फॅट चीज वापरले परंतु ते सामान्य चेडर चीजसह सर्वात चांगले वितळेल जेणेकरून ते चांगले वितळेल.
तसे 5 डिग्री आधी. मी ग्राउंड बीफ, ताजी एग्प्लान्ट, कांदा, लसूण, मिरी, औषधी वनस्पती, चीज, ब्रेडचे तुकडे, एक अंडे आणि टोमॅटो वापरले.
वांग्याचे अर्धे तुकडे करा आणि मध्यभागी बाहेर काढा. सुमारे 10 ते 12 मिनिटे स्कूप केलेला मध्यभागी भाग पाण्यात उकळवा.
दरम्यान, ऑलिव्ह तेल गरम करा आणि गोमांस किंचित तपकिरी होईपर्यंत ग्राउंड बीफ शिजवा. नंतर कांदे, मिरपूड आणि लसूण एकत्र घाला.
एका वाडग्यात शिजलेली वांगी, गोमांस आणि भाज्यांचे मिश्रण, औषधी वनस्पती, कमी चरबीयुक्त चीज, ब्रेडचे तुकडे आणि अंडी एकत्र करा.
हे देखील पहा: होममेड मॉस्किटो रिपेलेंट - आवश्यक तेल DIY मॉस्किटो रिपेलेंट स्प्रेया मिश्रणात बाहेर काढलेल्या वांग्याचे अर्धे भाग भरा, त्यांच्यामध्ये नियमितपणे वाटून घ्या.
>> 9 चिरून घ्या. दार चीज, मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम, आणि प्रीहेटेड ओव्हन मध्ये 30 मिनिटे बेक करावे. थोडा वेळ थंड होऊ द्या आणि सर्व्ह करा. (माझ्याकडे फक्त दोन चांगली वांगी असल्याने माझ्याकडे अतिरिक्त फिलिंग होते, म्हणून मी दोन झुचीनी भरले आणि काही मीटबॉल देखील बनवले.)आनंद घ्या!
हे देखील पहा: मे मधली माझी बाग - आता बरीच फुले फुलली आहेतउत्पन्न: 4 सर्विंग्स
स्टफडग्राउंड बीफ
असलेले एग्प्लान्ट चवदार सामग्री ठेवण्यासाठी लहान नौका तयार करण्यासाठी लहान एग्प्लान्ट्स वापरा. 19>
सूचनांमुळे
पोषण माहिती:
उत्पन्न:
4सर्व्हिंग साइज:
1प्रती सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरी: 496 एकूण चरबी: 21 ग्रॅम सॅच्युरेटेड फॅट: 1 ग्रॅम चॉस्टर फॅट: 1 ग्रॅम चॉस्टर 110mg सोडियम: 520mg कर्बोदकांमधे: 51g फायबर: 13g साखर: 18g प्रथिने: 32g
घटकांमध्ये नैसर्गिक फरक आणि आमच्या जेवणाच्या घरी स्वयंपाकाच्या स्वभावामुळे पौष्टिक माहिती अंदाजे आहे. ef