Stuffed Aubergine mei Ground Beef

Ynhâldsopjefte

Dit resept foar gevulde aubergines brûkt lytse aubergines dy't de yngrediïnten perfekt hâlde. De aubergines binne gevuld mei gemalen beef en smaak gewoan hearlik.

Sjoch ek: Slow Cooker Spiced Wine mei Oranges en Cranberries

Printable Recipe: Stuffed Aubergine mei Beef

Ik brûkte Cabot 40% redusearre fet tsiis foar de gevulde mar oergetten se mei normale cheddar tsiis, sadat it soe smelten bêste. Ik brûkte gemalen beef, farske aubergine, sipel, knyflok, paprika, krûden, tsiis, bôlekruimels, in aai en tomaten.

Snij de aubergine yn de helte en skep it middendiel út. Kook it útskeppe sintrumpart sa'n 10 oant 12 minuten yn wetter.

Underwilens ferwaarmje de oliveelje en koekje it fleis oant it fleis begjint te brúnjen. Foegje dan de sipels, paprika's en knoflook byinoar.

Meg yn in kom de gekookte aubergine, it fleis- en grientegemerming, de krûden, tsiis mei fermindere fet, brea en it aai.

Folje de útskeppe auberginehelten mei dit mingsel, ferdield it evenredich ûnder har.

mei tomaten en sâlt, sâlt en piper bake foar 30 minuten yn preheated oven. Lit koart koelje, en tsjinje. (Ik hie ekstra vulling, om't ik mar twa goede aubergines hie, dus ik stiek twa courgette yn en makke ek wat gehaktballen.)

Geniet!

Opbringst: 4 servings

StuffedAubergine mei Griene Beef

Gebrûk lytse aubergines om lytse boatsjes te meitsjen om de smaaklike vulling te hâlden.

Treidingstiid15 minuten Kooktiid30 minuten Totale tiid45 minuten

Yngrediïnten
<17 aubergine-tafel

17 aubergine-tafel17 aubergine virgin olive oalje, ferdield

1/2 pûn grûn beef

Sâlt en farske grûn swarte piper

1 sipel, lytse blokjes

1 reade piper, lytse blokjes

3 kruidnagel knoflook, gemalen

1 kopje frisse chopped/2 kopjes 1 kopkes fris gehakte basilicumblêden, hakken

1 kopje Cabot 40% minder fet cheddar tsiis

1/4 kop geraspte cheddar tsiis

1/4 kopje Panko bôlekruimels

1 aai

oant 20 1 aai

oant 20 <19

20 <6 18> Preheat oven oant 350 graden F.

Snij de aubergine yn 'e helte en scoop út it sintrum seksje wis te litten genôch fleis binnen de hûd sadat it hâldt syn foarm doe't bakt. Koekje it útskeppe sintrum diel oant tige sêft, foar sa'n 10 oant 12 minuten.

Underwilens waarmje yn in middelgrutte panne 1 oseaapje oliveelje oer middelhehe. Kook it beef oant it fleis wat brún begjint te brúnjen.

Foegje de sipels, paprika en knoflook byinoar.

Meg yn in kom de gekookte aubergine, it fleis- en grientegemik, de krûden, de Cabot-fermindere tsiis, bôlekruimels, en deaai.

Folje de útskepte auberginehelten mei dit mingsel, ferdield it der even tusken.

Boppe op mei hakke tomaten en de gewoane cheddar tsiis, seizoen mei sâlt en piper, set op in Pam spuite oven bakfoarm, en bak foar 50 minuten yn foarferwaarme oven. Lit koart ôfkuolje, en tsjinje.

Nutrition Information:

Yield:

Tsjinstgrutte:

Bedrach per tsjinje: Kaloaren: 496 Totaal fet: 21g Saturated Fat: 1g Transfetter: 1g Trans: 1g 0mg Natrium: 520mg Koalhydraten: 51g Fiber: 13g Sûker: 18g Eiwit: 32g

Sjoch ek: Strawberry Chocolate Mousse Mei Whip Cream

Nutritional information is approximate fanwege natuerlike fariaasje yn yngrediïnten en de cook-at-home aard fan ús mielen.

Bobby King

Jeremy Cruz is in betûfte auteur, túnman, koken-entûsjast, en DIY-ekspert. Mei in passy foar alle dingen grien en in leafde foar it meitsjen yn 'e keuken, hat Jeremy syn libben wijd oan it dielen fan syn kennis en ûnderfiningen fia syn populêre blog.Nei't er groeide yn in lytse stêd omjûn troch de natuer, ûntwikkele Jeremy in betide wurdearring foar túnjen. Yn 'e rin fan' e jierren hat hy syn feardigens yn plantsoarch, lânskiplike en duorsume túnpraktiken opknapt. Fan it kultivearjen fan in ferskaat oan krûden, fruit en grienten yn syn eigen eftertún oant it oanbieden fan ûnskatbere wearde tips, advys en tutorials, Jeremy's ekspertize hat tal fan túnentûsjasters holpen om har eigen prachtige en bloeiende tunen te meitsjen.Jeremy's leafde foar koken komt út syn leauwen yn 'e krêft fan farske, selsmakke yngrediïnten. Mei syn wiidweidige kennis fan krûden en grienten, kombineart hy naadloos smaken en techniken om mouthwatering gerjochten te meitsjen dy't de oerfloed fan 'e natuer fiere. Fan hertlike sûpen oant hearlike hoofdgerechten, syn resepten ynspirearje sawol betûfte chefs as keuken-novices om te eksperimintearjen en de wille fan selsmakke mielen te omearmjen.Yn kombinaasje mei syn passy foar túnkjen en koken binne Jeremy's DIY-feardigens ongeëvenaard. Oft it no is it bouwen fan ferhege bêden, it bouwen fan yngewikkelde trellises, of it werjaan fan deistige objekten yn kreatyf túndekor, Jeremy's ynsjochsinnigens en feardigens foar probleem-it oplossen fan skine troch syn DIY-projekten. Hy is fan betinken dat elkenien in handich ambachtsman kin wurde en helpt syn lêzers graach har ideeën yn werklikheid te meitsjen.Mei in waarme en tagonklike skriuwstyl is Jeremy Cruz's blog in skat oan ynspiraasje en praktysk advys foar túnfanaten, itenleafhawwers en DIY-entûsjasters. Oft jo in begjinner binne dy't begelieding sykje as in betûft yndividu dy't jo feardigens wolle útwreidzje, Jeremy's blog is de ultime go-to-boarne foar al jo túnwurk, koken en DIY-behoeften.