سیب زمینی سبزی سرخ شده با پنیر پارمزان

فهرست مطالب

این سیب‌زمینی‌های گیاهی بو داده با پنیر پارمزان یک غذای جانبی فوق‌العاده برای هر انتخاب پروتئینی است.

همچنین ببینید: کیک پنیر بادام توت فرنگی با رویه لعاب

سیب‌زمینی بو داده شده یک غذای جانبی عالی است

من همیشه سیب‌زمینی سبزی برشته درست می‌کنم. هر بار که آنها را انجام می دهم، کاری را با دستور غذا کمی متفاوت انجام می دهم. گاهی اوقات، آنها را فقط با سبزی سرخ می کنند. در مواقع دیگر از خردل و دیگر مارینادهای تند استفاده می کنم.

من عاشق سیب زمینی هستم اما از داشتن آنها به همین شکل خسته می شوم. تفت دادن آنها یکی از روش های مورد علاقه من برای پختن سیب زمینی است. این سیب‌زمینی‌ها را می‌توان در یک تابه معمولی با روغن درست کرد، یا برای نسخه‌ی کم‌چرب آن را روی تشک فر سیلیکونی پخت.

امروز یک دستور پخت با پنیر پارمزان را امتحان می‌کنم. من برای شام یک گریل مخلوط گیاهی با سبزیجات بو داده مخلوط، با لوبیا پخته، بیسکویت سبزی و یک تخم مرغ درست می کنم. (همسر یک تکه کوچک استیک می گیرد یا احساس محرومیت می کند). فکر می‌کردم سیب‌زمینی سبزی سرخ‌شده مکمل خوبی برای آن باشد.

من دوست دارم حداقل هفته‌ای یک بار بدون گوشت مصرف کنم، اما این دستور غذا فقط برای گیاه‌خواران نیست. سیب زمینی یک غذای جانبی فوق العاده با هر نوع پروتئینی است.

سیب زمینی سوخاری خود را چگونه دوست دارید؟ لطفاً پیشنهادات خود را در زیر بنویسید.

همچنین ببینید: خودتان چاشنی تاکو درست کنیدبازده: 2 وعده

سیب زمینی بو داده گیاهی با پنیر پارمزان

این سیب زمینی های گیاهی برشته دارای رویه پنیر پارمزان سبکی هستند که طعم فوق العاده ای دارد.

زمان آماده سازی10 دقیقه زمان پخت45دقیقه مدت زمان55 دقیقه

مواد لازم

4 فنجان سیب زمینی مکعبی
1 قاشق غذاخوری. رزماری تازه مخلوط شده
1 قاشق غذاخوری آویشن خرد شده
1 قاشق غذاخوری پونه کوهی خرد شده
3/4 قاشق غذاخوری ریحان خرد شده
3 قاشق غذاخوری. روغن زیتون (اگر از تشک فر سیلیکونی استفاده می کنید، در صورت تمایل می توانید روغن را حذف کنید!)
1 قاشق غذاخوری. نمک سیر
1 قاشق چایخوری. نمک چاشنی شده
2 قاشق چایخوری. پاپریکا <13
1 قاشق چایخوری. فلفل سیاه آسیاب شده
4 قاشق غذاخوری. پنیر پارمزان تازه، ریز رنده شده

دستورالعمل

فر را از قبل با دمای 450 درجه گرم کنید.
همه ادویه ها را با روغن زیتون ترکیب کرده و سیب زمینی ها را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید تا پوشش داده شود.
همه مواد را در یک ظرف فر 8*8 یا 9*9 بریزید. با هم مخلوط کنید تا همه چیز به طور یکنواخت پخش شود و همه سیب زمینی ها پوشش داده شوند.
به مدت 30 دقیقه بپزید.
از فر خارج کرده و پنیر پارمزان را کاملا در آن بریزید یا هم بزنید.
به فر برگردانده و به مدت تقریبی 15 دقیقه بپزید:

اندازه سرو:

مقدار در هر وعده: کالری: 309 چربی کل: 16 گرم چربی اشباع شده: 3 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیر اشباع: 12 گرم کلسترول: 4 میلی گرم اسید 7 گرم: 4 میلی گرم قند 7 گرم سدیم گرم پروتئین: 6 گرم

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبخ غذای ما در خانه تقریبی است.

آشپزی:

رده:

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.