Printbere resepsje - Ferljochte romige knoflookpuree
Dit resept foar romige knoflookpuree is in ôfslanke ferzje fan it orizjinele resept. Ljochte soere rjemme en skiere molke binne de geheimen om it fet yn kontrôle te hâlden, mar net ien fan 'e smaak te ferliezen.
De ierappels wurde kocht mei knoflooktegel yn fetfrije kipbouillon om ekstra smaak te jaan en dan puree en romig te meitsjen mei slanke molke en fermindere fet sûker.
Se binne gewoan lekker. Foar in noch swieter smaak, besykje earst jo knoflook te roastjen. It bringt de natuerlike swietens derfan út en is in fantastyske oanfolling op 'e romige aardappelpuree.
Mear resepten op The Gardening Cook op Facebook.
Sjoch ek: Wheatgrass sieden binnen groeie - Hoe tarwebessen thús groeie
Slimmed Down Knoflook Mashed Potatoes
Prep Tiid 5 minuten
Kooktiid 20 minuten 20 minuten Totaal 20 minuten>
- 1 1/2 pûn rôze ierappels, yn kwarten snijd
- kipbouillon
- 2 grutte kruidnagel knoflook, skilde
- 1/4 teeleppel Kosher sâlt
- 1/8 teeleppel><1 tsk swarte piper / 1 tsk <1 tsk <1 tl 2 t 1/2 t fetfrije (skiere) molke, ferwaarme
- 2 tbsp fermindere sûker
- farske bieslook om te garnearjen
Ynstruksjes
- Plaze ierappels en knoflook yn middelgrutte panne; add genôch chicken stock om te dekken. Bring nei in ko. Reduzje de waarmte nei midsmjittich; cover los en sied sêft foar 15 oan20 minuten of oant ierappels maklik útinoar brekke as se mei gabel trochstutsen wurde. Drain goed.
- Print ierappels en knoflook oant der gjin klonten mear binne. Add sâlt, piper, molke en soere rjemme; trochgean mei mashing oant de ierappels glêd binne.
- Garnearje mei snijde farske bieslook.
Bedrach per tsjinje: Kaloaren: 206 Totaal fet: 7g Fersêde fet: 4g Unsaturated Cholesterol:8g Carbon:8g : 33g Fiber: 2g Sûker: 2g Eiwit: 5g
Sjoch ek: Hosta Cat and Mouse - Miniature Dwarf Hosta - Perfekt foar Rock Gardens
Bobby King
Jeremy Cruz is in betûfte auteur, túnman, koken-entûsjast, en DIY-ekspert. Mei in passy foar alle dingen grien en in leafde foar it meitsjen yn 'e keuken, hat Jeremy syn libben wijd oan it dielen fan syn kennis en ûnderfiningen fia syn populêre blog.Nei't er groeide yn in lytse stêd omjûn troch de natuer, ûntwikkele Jeremy in betide wurdearring foar túnjen. Yn 'e rin fan' e jierren hat hy syn feardigens yn plantsoarch, lânskiplike en duorsume túnpraktiken opknapt. Fan it kultivearjen fan in ferskaat oan krûden, fruit en grienten yn syn eigen eftertún oant it oanbieden fan ûnskatbere wearde tips, advys en tutorials, Jeremy's ekspertize hat tal fan túnentûsjasters holpen om har eigen prachtige en bloeiende tunen te meitsjen.Jeremy's leafde foar koken komt út syn leauwen yn 'e krêft fan farske, selsmakke yngrediïnten. Mei syn wiidweidige kennis fan krûden en grienten, kombineart hy naadloos smaken en techniken om mouthwatering gerjochten te meitsjen dy't de oerfloed fan 'e natuer fiere. Fan hertlike sûpen oant hearlike hoofdgerechten, syn resepten ynspirearje sawol betûfte chefs as keuken-novices om te eksperimintearjen en de wille fan selsmakke mielen te omearmjen.Yn kombinaasje mei syn passy foar túnkjen en koken binne Jeremy's DIY-feardigens ongeëvenaard. Oft it no is it bouwen fan ferhege bêden, it bouwen fan yngewikkelde trellises, of it werjaan fan deistige objekten yn kreatyf túndekor, Jeremy's ynsjochsinnigens en feardigens foar probleem-it oplossen fan skine troch syn DIY-projekten. Hy is fan betinken dat elkenien in handich ambachtsman kin wurde en helpt syn lêzers graach har ideeën yn werklikheid te meitsjen.Mei in waarme en tagonklike skriuwstyl is Jeremy Cruz's blog in skat oan ynspiraasje en praktysk advys foar túnfanaten, itenleafhawwers en DIY-entûsjasters. Oft jo in begjinner binne dy't begelieding sykje as in betûft yndividu dy't jo feardigens wolle útwreidzje, Jeremy's blog is de ultime go-to-boarne foar al jo túnwurk, koken en DIY-behoeften.
