ڪريمي لہسن ميش ٿيل آلو

مواد جي جدول

پرنٽيبل ريسيپي – Lightened Down Creamy Garlic Mashed Potatoes

هي نسخو ڪريمي گارلڪ ميشڊ پوٽيٽوز جو اصل نسخو آهي. هلڪو ڳاڙھو ڪريم ۽ اسڪيم کير ٿلهي کي برقرار رکڻ جو راز آھن پر ذائقو نه وڃائڻ جو.

آلو کي لوسن جي لونگ سان فٽ فري چکن اسٽاڪ ۾ پکايا ويندا آھن اضافي ذائقو ڏيڻ لاءِ ۽ پوءِ اسڪيم کير ۽ گھٽ ٿيل ٿلهي ساڙ ڪريم سان ميش ڪيو ويندو آھي. اڃا به وڌيڪ مٺي ذائقي لاء، ڪوشش ڪريو پنھنجي لوسن کي ڀڄڻ کان پھريان. اهو ان جي قدرتي مٺائي آڻيندو آهي ۽ ڪريمي ميش ٿيل آلو ۾ هڪ شاندار اضافو آهي.

ڏسو_ پڻ: Astilbe رنگ - هڪ ڇانو باغ جا تارا

Facebook تي The Gardening Cook تي وڌيڪ ترڪيبون.

Slimmed Down Garlic Mashed Potatoes

Prep Time 5 منٽ Time 5 منٽ Time Time Tokal اجزاء

1 1/2 پائونڊ رسٽ آلو، ڪٽيل چوٿون

ڪڪڙ جو اسٽاڪ

2 وڏيون لونگ لہسن، ڇليل

1/4 چانهه ڪوشر لوڻ
> 1/4 چمچ ڪوشر لوڻ
ڪارا مرچ

ڪارا چمچا

ڪارا چمچا <13
ڪارا چمچا 13>
1/4 پيالو ٿلهي کان سواءِ (اسڪيم) کير، گرم ڪيو

2 چمچ گھٽ چرٻي واري ڪريم

گارنش ڪرڻ لاءِ تازيون چاٻيون

هدايتون

آلو ۽ لوسن کي وچولي ساسن ۾ رکو. ڍڪڻ لاء ڪافي ڪڪڙ اسٽاڪ شامل ڪريو. جوش ۾ آڻيو. وچولي-گهٽ تائين گرمي کي گھٽايو؛ نرميءَ سان ڍڪيو ۽ 15 تائين نرميءَ سان اُباليو20 منٽ يا جيستائين آلو آساني سان جدا ٿي وڃي جڏهن ڪانٽو سان سوراخ ڪيو وڃي. چڱيءَ طرح نچايو.

آلو ۽ لوسن کي ايستائين ميش ڪريو جيستائين ان ۾ ٿڌ نه رهي. لوڻ، مرچ، کير ۽ ڳاڙھو ڪريم شامل ڪريو؛ ميش ڪرڻ جاري رکو جيستائين آلو هموار نه ٿين.

ڪٽ ٿيل تازن چانورن سان گارنش ڪريو.

غذائي معلومات:

19> في سرونگ جي مقدار: ڪلوريون: 206 ڪل چرٻي: 7 گرام سيچوريٽيڊ فيٽ: 4 گرام 1 گرام سوٽيورٽيڊ فيٽ: 1 گرام 1 گرام سوٽ 68mg ڪاربوهائيڊريٽ: 33g فائبر: 2g کنڊ: 2g پروٽين: 5g

ڏسو_ پڻ: ٽونا ليٽس لفاف - صحت مند ۽ گلوٽين مفت

Bobby King

جريمي کروز هڪ مڪمل ليکڪ، باغبان، پچائڻ جو شوقين، ۽ DIY ماهر آهي. هر شيءِ سبز شين جي شوق سان ۽ باورچی خانه ۾ ٺاهڻ جي محبت سان، جريمي پنهنجي زندگي وقف ڪري ڇڏي آهي پنهنجي مشهور بلاگ ذريعي پنهنجي علم ۽ تجربن کي شيئر ڪرڻ لاءِ.فطرت جي چوڌاري هڪ ننڍڙي شهر ۾ پيدا ٿيڻ کان پوء، جريمي باغباني لاء ابتدائي قدر پيدا ڪيو. ڪيترن سالن کان، هن پنهنجي صلاحيتن کي ٻوٽن جي سنڀال، زمين جي جوڙجڪ، ۽ پائيدار باغباني جي عملن ۾ ساراهيو آهي. پنهنجي صحن ۾ مختلف جڙي ٻوٽين، ميون ۽ ڀاڄين کي پوکڻ کان وٺي انمول ٽوٽڪا، صلاحون ۽ سبق پيش ڪرڻ تائين، جيريمي جي ماهر ڪيترن ئي باغباني جي شوقينن جي مدد ڪئي آهي انهن جا پنهنجا شاندار ۽ خوشحال باغي ٺاهڻ.جريمي جي پچائڻ لاءِ پيار تازو ، گهريلو اجزاء جي طاقت ۾ سندس عقيدي مان نڪرندو آهي. جڙي ٻوٽين ۽ ڀاڄين بابت هن جي وسيع ڄاڻ سان، هو بيحد ذائقن ۽ ٽيڪنالاجي کي گڏ ڪري ٿو وات ۾ پاڻي ڀرڻ وارا وينجن جيڪي فطرت جي فضل کي جشن ڪن ٿا. دلدار سوپ کان وٺي لذيذ مکيه شين تائين، هن جون ترڪيبون ٻنهي تجربيڪار شيف ۽ باورچی خانه جي نوڪرن کي حوصلا افزائي ڪن ٿيون ته هو گھر جي تيار ڪيل کاڌن جي خوشين کي تجربو ڪن.باغباني ۽ پچائڻ جي شوق سان گڏ، جريمي جي DIY صلاحيتن بي مثال آهن. چاهي اُها اُٿلائيندڙ پلنگ جي تعمير هجي، پيچيدگين جي ڇنڊڇاڻ ڪرڻ هجي، يا روزمره جي شين کي تخليقي باغيچن جي سجاوٽ ۾ تبديل ڪرڻ هجي، جريمي جي وسيلن جي صلاحيت ۽ مشڪلاتن لاءِ مهارت-هن جي DIY منصوبن ذريعي چمڪ حل ڪرڻ. هن کي يقين آهي ته هرڪو هڪ ڪارائتو ڪاريگر بڻجي سگهي ٿو ۽ پنهنجي پڙهندڙن کي پنهنجن خيالن کي حقيقت ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.هڪ گرم ۽ قابل تحسين لکڻ جي انداز سان، جريمي ڪروز جو بلاگ باغباني جي شوقينن، کاڌي جي شوقينن، ۽ DIY جي شوقينن لاءِ الهام ۽ عملي مشورو جو هڪ خزانو آهي. ڇا توھان ھدايت حاصل ڪرڻ لاءِ شروعاتي آھيو يا ھڪڙو تجربيڪار فرد آھيو جيڪو توھان جي صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ ڳولي رھيو آھيو، جيريمي جو بلاگ توھان جي سڀني باغباني، پچائڻ، ۽ DIY جي ضرورتن لاءِ آخري وسيلو آھي.