តារាងមាតិកា
អាហារមួយមុខរបស់អាហារប៊ូហ្វេចិនគឺស៊ុបពងទា។ វាមានរសជាតិស្រាល និងឆ្ងាញ់ ហើយធ្វើឱ្យមានការចាប់ផ្តើមយ៉ាងល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរបស់ជនជាតិចិន។
រូបមន្តដែលអាចបោះពុម្ពបាន - ស៊ុបទម្លាក់ស៊ុត
វាមិនចាំបាច់ដកចេញទេនៅពេលដែលអ្នកចង់បានរសជាតិនេះ។ គ្រាន់តែធ្វើស៊ុបទម្លាក់ស៊ុតដោយខ្លួនឯង!
រូបមន្តនេះគឺងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងពេលខ្លី។ បម្រើវាជាមួយគុយទាវ ហើយធ្វើតាមរូបមន្តចៀនបែបចិនដែលអ្នកចូលចិត្ត។
រូបមន្តស៊ុបពងទា
![](/wp-content/uploads/garden/997/7gheieglk8-2.jpg)
ស៊ុបស្រាល និងក្លិនក្រអូបនេះគឺជាអាហារចាប់ផ្តើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារចិនណាមួយ។
ពេលវេលារៀបចំ5 នាទី ពេលវេលាចម្អិនអាហារ30 នាទី សរុប 18> ពេលវេលា 30 នាទី>- ផ្សំសាច់មាន់ ខ្ទឹមក្រហម ខ្ញី និងម្ទេសក្នុងខ្ទះតូចមួយ រួចយកទៅស្ងោរលើកំដៅខ្ពស់។ កាត់បន្ថយឱ្យឆ្អិនហើយចម្អិន 30 នាទី។ ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរ បោះចោលបំណែករឹងៗ រួចភ្លក់រសជាតិជាមួយអំបិល Kosher ។
- ផ្សំម្សៅ arrowroot 1 ស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹក 1 ស្លាបព្រាបាយក្នុងចានតូចមួយ ហើយលាយរហូតទាល់តែវាបញ្ចូលគ្នាល្អ។ ចាក់វាចូលក្នុងទឹកស៊ុបហើយយកទៅដាំឱ្យពុះ បន្ទាប់មកបន្ថយកំដៅដល់កម្រិតទាប។
- វាយពងមាន់ និងម្សៅស្លឹកគ្រៃដែលនៅសល់ចូលគ្នារហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នា។ ផ្ទេរស៊ុតចូលទៅក្នុងចានតូចមួយ ហើយកាន់សំបកនៃសមមួយពីលើគែមរបស់វា។ កូរស៊ុបម្តងជាមួយស្លាបព្រាធំ បន្ទាប់មកជ្រលក់ល្បាយស៊ុតចូលក្នុងស៊ុបបន្តិចម្តងៗ។ ទុកឱ្យស៊ុបអង្គុយរយៈពេល 15 វិនាទី កូរថ្នមៗ ដើម្បីបំបែកពងមាន់តាមទំហំដែលចង់បាន។ ប្រោះជាមួយផ្នែកពណ៌បៃតងនៃស្លឹកខ្ទឹម រួចបម្រើ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖
ទិន្នផល៖
4ទំហំបម្រើ៖
1បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 102 ខ្លាញ់សរុប៖ 4g ខ្លាញ់ឆ្អែត 10g ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ ol: 93mg សូដ្យូម: 265mg កាបូអ៊ីដ្រាត: 9g ជាតិសរសៃ: 3g ស្ករ: 1g ប្រូតេអ៊ីន: 10g
សូមមើលផងដែរ: កម្មវិធីទូរស័ព្ទ PlantSnap - គន្លឹះ និងល្បិចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលតាមធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់យើង។
សូមមើលផងដែរ: ការរីកលូតលាស់ឡើងវិញនៃការ៉ុតបៃតងពីសំណល់អេតចាយ © Carol Sogine: