Mae'r rysáit quesadilla cyw iâr cartref hwn yn cynnwys cyw iâr zesty a phupur coch wedi'u coginio wedi'u cymysgu â chaws a'u stwffio mewn tortilla.
Gweld hefyd: Golwythion Cig Oen Pobi - Pobi Golwythion Cig Oen yn y Popty 
Rysáit Argraffadwy – Quesadilla Cyw Iâr Cartref
Mae'r rysáit yn hawdd i'w wneud ac yn wych ar gyfer noson wythnos brysur pan fo amser yn brin.
Mae ieir rotisserie a brynwyd mewn siop yn gweithio'n iawn ar gyfer y rysáit hwn. Gallwch hyd yn oed ddefnyddio'r cynhwysydd cyw iâr rotisserie mewn rhai ffyrdd garddio yn ddiweddarach. Edrychwch ar fy terrarium bach cyw iâr rotisserie am ychydig o syniadau.
Ychwanegwch salad wedi'i daflu a byddwch yn cael danteithion Mecsicanaidd sbeislyd y bydd eich teulu cyfan yn ei fwynhau.
Cynnyrch: 4 dogn
Rysáit Quesadilla Cyw Iâr
Mae pupurau melys, salsa a chaws yn cael eu cymysgu gyda chyw iâr a sbeisys cartref C
7 sbeisys cartref Cw iâr7 sbeisys. 0 munud
Cyfanswm Amser20 munud
Cynhwysion
- 4 tortillas blawd, maint 8 modfedd
- 1 llwy fwrdd o olew olewydd
- 8 owns brest cyw iâr heb groen heb asgwrn, wedi'i dorri
- 1/2 cwpan o gaws jack wedi'i rannu <1 pupur coch
pupur coch wedi'i dorri - 1/4 cwpan chiles gwyrdd tun
- 1/2 cwpan salsa potel
- 2 lwy fwrdd o cilantro ffres wedi'i dorri
- 1/4 llwy de o gwmin wedi'i falu
Cyfarwyddiadau<1015>
Cynhesu'r olew olewydd mewn panth gwres canolig. Coginiwch ddarnau brest cyw iâr a phupur cochnes bod y cyw iâr wedi coginio a'r pupurau ychydig yn feddal. Ychwanegu'r cilantro a'r cwmin a'u cymysgu'n dda nes eu bod wedi coginio drwodd. Rhowch y tortillas allan a thaenu 1/4 o'r cymysgedd ar bob un. Ychwanegwch hanner y caws a'r chilies, gan adael tua 1/2 modfedd yn rhydd ar ymyl y tortilla. Ychwanegwch ychydig o salsa ar ben y cymysgedd cyw iâr. Plygwch y tortilla a'i roi mewn dysgl bobi. Cynheswch mewn popty 350ºF wedi'i gynhesu ymlaen llaw am tua 10 munud. Ychwanegwch weddill y caws a pharhewch i goginio nes bod y caws wedi toddi, tua 5 munud arall. Gweinwch gyda salsa a salad wedi'i daflu. Gwybodaeth Maeth:
Cynnyrch:
4
Maint Gweini:
1
Cyfanswm Perswm: Swm Perswm:<203 Braster Gweini:<25; Traws Braster: 0g Braster Annirlawn: 8g Colesterol: 61mg Sodiwm: 593mg Carbohydradau: 32g Ffibr: 3g Siwgr: 3g Protein: 26g
Gweld hefyd: Hac Garddio - 20 Syniadau Clyfar i Wneud Golau o'ch Tasgau Gardd Brasamcan yw'r wybodaeth faethol oherwydd amrywiadau naturiol mewn cynhwysion a natur coginio-yn-y-cartref ein prydau Mecsicanaidd <7:80> <7:Cteg> <7:Cteg> <7:Cteg> <7:Cteg> <7:80 cyw iâr
Bobby King
Mae Jeremy Cruz yn awdur medrus, yn arddwr, yn frwd dros goginio, ac yn arbenigwr ar DIY. Gydag angerdd am bopeth gwyrdd a chariad at greu yn y gegin, mae Jeremy wedi cysegru ei fywyd i rannu ei wybodaeth a’i brofiadau trwy ei flog poblogaidd.Ar ôl tyfu i fyny mewn tref fechan wedi’i hamgylchynu gan natur, datblygodd Jeremy werthfawrogiad cynnar o arddio. Dros y blynyddoedd, mae wedi hogi ei sgiliau mewn gofal planhigion, tirlunio, ac arferion garddio cynaliadwy. O feithrin amrywiaeth o berlysiau, ffrwythau a llysiau yn ei iard gefn ei hun i gynnig awgrymiadau, cyngor a thiwtorialau amhrisiadwy, mae arbenigedd Jeremy wedi helpu nifer o selogion garddio i greu eu gerddi trawiadol a ffyniannus eu hunain.Mae cariad Jeremy at goginio yn deillio o'i gred yng ngrym cynhwysion ffres, cartref. Gyda’i wybodaeth helaeth am berlysiau a llysiau, mae’n cyfuno blasau a thechnegau’n ddi-dor i greu seigiau blasus sy’n dathlu haelioni byd natur. O gawliau swmpus i brif gyflenwad blasus, mae ei ryseitiau'n ysbrydoli cogyddion profiadol a dechreuwyr cegin i arbrofi a chroesawu pleserau prydau cartref.Ynghyd â'i angerdd am arddio a choginio, mae sgiliau DIY Jeremy heb eu hail. Boed yn adeiladu gwelyau uchel, yn adeiladu delltwaith cywrain, neu’n ailbwrpasu gwrthrychau bob dydd yn addurniadau gardd creadigol, mae dyfeisgarwch Jeremy a’i ddawn am broblem-datrys disgleirio trwy ei brosiectau DIY. Mae'n credu y gall pawb ddod yn grefftwr hylaw ac mae'n mwynhau helpu ei ddarllenwyr i droi eu syniadau yn realiti.Gydag arddull ysgrifennu gynnes a hawdd mynd ato, mae blog Jeremy Cruz yn drysorfa o ysbrydoliaeth a chyngor ymarferol ar gyfer selogion garddio, y rhai sy’n hoff o fwyd, a’r rhai sy’n frwd dros DIY fel ei gilydd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr sy'n ceisio arweiniad neu'n unigolyn profiadol sy'n edrych i ehangu'ch sgiliau, blog Jeremy yw'r adnodd gorau posibl ar gyfer eich holl anghenion garddio, coginio a DIY.
