فهرست مطالب
این دستور پخت مرغ خانگی کوئسادیلا دارای مرغ لذیذ و فلفل قرمز پخته شده است که با پنیر مخلوط شده و در یک تورتیلا پر شده است.
همچنین ببینید: سالاد سبزیجات گوشت گاو با سس گورگونزولا گلابی
دستور العمل قابل چاپ – Quesadilla مرغ خانگی
این دستور پخت آسان است و برای یک شب شلوغ هفته که زمان با هم عالی است>
همچنین ببینید: 22 راه برای ایجاد درخواست تجدید نظر
جوجه های جوجه گردان خریداری شده از فروشگاه برای این دستور کاملاً خوب عمل می کنند. حتی می توانید بعداً از ظرف مرغ جوجه گردان در برخی روش های باغبانی استفاده کنید. برای چند ایده، مینی تراریوم مرغ جوجه گردان من را بررسی کنید.
یک سالاد ریخته شده اضافه کنید و یک غذای تند مکزیکی خواهید داشت که تمام خانواده شما از آن لذت خواهند برد.
بازده: 4 وعدهدستور العمل Quesadilla مرغ
فلفل های شیرین، <7 فلفل دلمه ای، <1 مخلوط مرغ سالسا و پنیر. ok زمان 20 دقیقه زمان کل 20 دقیقه
مواد لازم
- 4 عدد تورتیلا آردی، اندازه 8 اینچ
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 8 اونس سینه مرغ بدون استخوان
1 فنجان سینه مرغ بدون پوست <3 <12 فلفل قرمز خرد شده <3
- 1 عدد سینه مرغ بدون پوست، خرد شده
- /2 فنجان پنیر مونتری جک خرد شده تقسیم شده
- 1/4 فنجان چیلی سبز کنسرو شده
- 1/2 فنجان سالسا بطری
- 2 قاشق غذاخوری گشنیز تازه خرد شده
- 1/4 قاشق چای خوری زیره آسیاب شده در یک تابه زیره سبز شده
اطلاعات تغذیه:
بازده:
4اندازه سرو:
1<20<194% چربی: چربی اشباع شده: 5 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیر اشباع: 8 گرم کلسترول: 61 میلی گرم سدیم: 593 میلی گرم کربوهیدرات: 32 گرم فیبر: 3 گرم شکر: 3 گرم پروتئین: 26 گرماطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی ما در مواد تشکیل دهنده و مواد غذایی، اطلاعات تغذیه ای تقریبی است. : مکزیکی / رده: مرغ