Kana Quesadilla retsept

Kana Quesadilla retsept
Bobby King

See omatehtud kana quesadilla retsept sisaldab vürtsikat kana ja keedetud punast paprikat, mis on segatud juustuga ja täidetud tortillasse.

Väljatrükitav retsept - Kodune kana Quesadilla

Retsept on lihtne teha ja sobib suurepäraselt kiireks nädalavahetuseks, kui aega on vähe.

Retsept valmib hetkega.

Vaata ka: Looduslik Ant Killer õiguskaitsevahendid

Poest ostetud praetud kanad sobivad selle retsepti jaoks suurepäraselt. Sa võid hiljem isegi kasutada praetud kana konteinerit mõnel aiandusviisil. Vaata minu praetud kana miniterraariumit, et saada mõned ideed.

Lisage juurde visatud salat ja teil on vürtsikas mehhiko maiuspala, mida kogu pere naudib.

Saagis: 4 portsjonit

Kana Quesadilla retsept

Magusad paprikad, salsa ja juust on segatud kana ja vürtsidega, et valmistada neid koduseid kana quesadillasid.

Keetmise aeg 20 minutit Koguaeg 20 minutit

Koostisosad

  • 4 jahutortillat, 8-tolline suurus
  • 1 spl oliiviõli
  • 8 untsi kondita, ilma nahata kanarinda, tükeldatult
  • 1/2 tassi punast paprikat, hakitud
  • 1/2 tassi hakitud Monterey Jack juustu jagatuna
  • 1/4 tassi rohelisi tšillikonserve
  • 1/2 tassi pudelisalsa
  • 2 spl hakitud värsket koriandrit
  • 1/4 tl jahvatatud köömneid

Juhised

  1. Kuumuta oliiviõli pannil keskmisel kuumusel. Küpseta kanarinnatükke ja punast paprikat, kuni kana on küps ja paprika veidi pehme. Lisa koriander ja köömen ning sega hästi läbi.
  2. Laotage tortillad laiali ja jagage igale tortillale 1/4 segust. Lisage pool juustu ja tšillikastmed, jättes umbes 1/2 tolli vabaks tortilla servale. Lisage kanasegu peale veidi salsat.
  3. Murra tortilla kokku ja aseta küpsetusvormi. Kuumuta eelsoojendatud 350 ºF ahjus umbes 10 minutit. Lisa ülejäänud juust ja jätka küpsetamist, kuni juust sulab, umbes veel 5 minutit.
  4. Serveeri koos salsa ja visatud salatiga.

Toitumisalane teave:

Saagikus:

4

Serveerimise suurus:

1

Kogus portsjoni kohta: Kaloreid: 354 Rasva kokku: 13g Küllastunud rasv: 5g Transrasv: 0g Küllastumata rasv: 8g Kolesterool: 61mg Naatrium: 593mg Süsivesikud: 32g Kiudained: 3g Suhkur: 3g Valk: 26g

Vaata ka: Lihane spagetikaste sealiha ja veiselihaga - kodune pastakaste

Toitumisalane teave on ligikaudne, kuna koostisained varieeruvad looduslikult ja meie toidud on kodused.

© Carol Köök: Mehhiko / Kategooria: kana


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz on kogenud autor, aednik, toiduvalmistamise entusiast ja isetegemise ekspert. Jeremy, kellel on kirg kõige rohelise vastu ja armastus köögis loomise vastu, on pühendanud oma elu oma teadmiste ja kogemuste jagamisele oma populaarse ajaveebi kaudu.Olles üles kasvanud loodusega ümbritsetud väikelinnas, hakkas Jeremy varakult aiandust hindama. Aastate jooksul on ta lihvinud oma oskusi taimede hooldamise, haljastuse ja säästva aianduse vallas. Jeremy teadmised on aidanud paljudel aiandushuvilistel luua omaenda lummavaid ja õitsvaid aedu alates mitmesuguste ürtide, puuviljade ja köögiviljade kasvatamisest oma tagaaias kuni hindamatute näpunäidete, nõuannete ja õpetuste pakkumiseni.Jeremy armastus kokkamise vastu tuleneb tema usust värskete kodumaiste koostisosade jõusse. Oma ulatuslike teadmistega ürtide ja köögiviljade kohta ühendab ta sujuvalt maitsed ja tehnikad, et luua suussulavaid roogasid, mis tähistavad looduse heldust. Tema retseptid inspireerivad nii kogenud kokkasid kui ka köögialgajaid katsetama ja omaks võtma omatehtud eineid, alates rammusatest suppidest kuni maitsvate pearoogadeni.Koos tema kirega aianduse ja kokanduse vastu on Jeremy isetegemisoskused võrratud. Olgu selleks siis kõrgendatud peenarde ehitamine, keeruliste trellide ehitamine või igapäevaste esemete loov aiakaunistamine, Jeremy leidlikkus ja oskus lahendada probleeme.lahendades sära läbi tema isetegemise projektide. Ta usub, et igaühest võib saada käepärane käsitööline ja ta aitab oma lugejatel oma ideid ellu viia.Sooja ja vastutuleliku kirjutamisstiiliga Jeremy Cruzi ajaveeb on inspiratsiooni ja praktiliste nõuannete aare nii aiandushuvilistele, toidusõpradele kui ka isetegemishuvilistele. Olenemata sellest, kas olete algaja, kes otsib juhiseid või kogenud inimene, kes soovib oma oskusi täiendada, on Jeremy ajaveeb teie aia-, toiduvalmistamis- ja isetegemisvajaduste jaoks parim ressurss.